Tập thể dục mà không ra khỏi giường. Phương pháp dí dỏm này có thể không được so sánh với việc rèn luyện thể lực, nhưng nó cũng có khả năng hưởng lợi. Duỗi người xuống, vòng vài lần với hông của bạn, ngồi trên đầu gối của bạn, cúi xuống và kéo dài về phía trước một lần nữa và đi ngang. Cắt các cơ cổ theo chuyển động tròn của đầu, duỗi thẳng chân và thực hiện các sườn dốc cho từng người. Vì vậy, bạn cải thiện sự linh hoạt của cơ thể và chuẩn bị cơ thể cho một nhịp điệu làm việc.
Nước mát-xa và vòi sen tương phản là một lựa chọn tuyệt vời để nâng cấp salon và kết thúc spa. Bắt đầu với một năm phút dousing với nước ấm, sau đó thêm một máy bay phản lực mát mẻ cho một vài phút. Mạnh mẽ chà xát cơ thể với một mitten terry và hoàn thành các thủ tục với một vòi sen mát mẻ. Phương pháp này sẽ cải thiện lưu lượng máu, cung cấp cho một dự trữ năng lượng, trở lại độ đàn hồi da và mượt mà.
Uống một ly nước ấm với gừng xắt nhỏ và một thìa mật ong. Thức uống sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và giúp đối phó với hội chứng mệt mỏi mãn tính. Một loại cocktail khác - hiệu ứng cai nghiện: với ứng dụng thông thường, nó sẽ làm sạch da và làm sáng da.
Chuẩn bị một ly cà phê ngon. Công thức bí mật cho phép bạn không chỉ thưởng thức hương vị tinh tế của thức uống cao quý mà còn để trung hòa hiệu ứng của nó trên hệ thần kinh, thúc đẩy sự trao đổi chất và kích thích hoạt động tâm thần. Đổ một thìa cà phê bột cà phê tự nhiên 125 ml nước, thêm một phần ba thìa cà phê đường mía và 1/2 muỗng cà phê. quế. Đun sôi hỗn hợp trong gà tây và nấu trên lửa nhỏ trong 5 phút. Căng thẳng và thêm một chút vỏ cam cho hương vị.