Nếu bạn không cảm thấy mệt mỏi vào buổi tối, hãy ngồi xuống ghế trong vài phút và đặt bàn chân lên bệ cao hơn đầu. Khi bạn đi ngủ, đặt một chiếc gối hoặc đệm dưới chân của bạn, để chân của bạn được nâng lên. Cải thiện lưu thông ở chân, giúp bồn ngâm chân để giảm mệt mỏi. Trợ giúp tốt nước dùng và cồn từ công thức nấu ăn dân gian.
Bồn ngâm chân và truyền dịch .
1. Lấy tỷ lệ tương tự của cây tầm ma và wort St. John, trộn và uống 2 muỗng canh. thìa của một hỗn hợp thảo dược, đổ một lít nước sôi và 10 phút nhấn mạnh. Bồn tắm kéo dài 20 phút.
2. Lấy một tỷ lệ tương đương lá của cây ngải đắng, cúc vạn thọ, lá tro núi và đổ đầy nước sôi với tốc độ 1 muỗng canh. muỗng hỗn hợp thảo dược - một ly nước, chúng tôi nhấn mạnh 15 phút. Trong một bồn tắm cho 1 lít nước, thêm hai muỗng canh truyền dịch này. Ngoài ra, truyền dịch này loại bỏ bọng, đau.
3. Kim, flaxseed, hoa cúc hoa văn được trộn lẫn và mất 2 muỗng canh. l. hỗn hợp thảo dược, đổ một lít nước sôi, nếu muốn, thêm một lít truyền dịch, 2 muỗng canh. muỗng canh muối biển. Thời gian của thủ tục này là 20 phút.
Truyền đuôi ngựa .
Chuẩn bị 3 muỗng canh. Muỗng đuôi ngựa và đổ một lít nước sôi. Thời gian của bồn tắm này là 20 phút.
Truyền dịch bạc hà .
Chúng tôi mất 100 gram bạc hà khô, đổ nước sôi dốc và nhấn mạnh trong nửa giờ. Thời gian tắm là 20 phút.
Truyền liên tiếp .
Hai muỗng canh xắt nhỏ và đặt trong men. Đổ đầy nửa lít nước, đun nóng nửa giờ trong bồn nước, khuấy liên tục, sau đó căng và thêm nước vào lượng truyền ban đầu. Thời gian ngâm chân là 15 phút.
Tắm để loại bỏ mệt mỏi chân .
Giúp phòng tắm tương phản, luân phiên thấp hơn chân của bạn trong 10 giây trong lạnh và trong 5 phút thấp hơn chân của bạn thành nước nóng, làm luân phiên 6 lần. Thời gian tắm là mười phút. Lặp lại số lần không giới hạn. Chúng tôi hoàn thành thủ tục này với nước lạnh, sau đó chúng tôi chà xát bằng khăn terry, và sau đó bôi nhọ bàn chân với một loại kem bổ dưỡng.
Toning và làm sạch chân tắm .
Lấy 3 lít nước, 2 muỗng cà phê baking soda và một ít muối ăn. Đun sôi nước đến một nhiệt độ thoải mái. Tốt hòa tan trong nó muối và soda và làm cho một bồn tắm cho bàn chân trong hai mươi phút.
Toning bath .
1 muỗng cà phê axit boric, nước và 2 muỗng cà phê muối ăn. Hòa tan muối trong 3 lít nước ở nhiệt độ phòng, thời gian tắm 20 phút. Sau đó, chúng tôi pha loãng một thìa axit boric trong một cốc nước và rửa bằng dung dịch chân này.
Phòng tắm với muối biển .
1. Lấy 2 lít nước và 200 ml muối biển. Chúng tôi sẽ đổ nước ấm vào chậu và sẽ dễ dàng hòa tan muối biển trong đó. Chúng tôi tắm cho bàn chân, cho đến khi nước hoàn toàn mát mẻ, sau đó rửa sạch bằng nước mát của bàn chân. Giúp mệt mỏi sau một chuyến đi dài hoặc sau một thời gian dài.
2. Nước và một ít muối biển. Chúng tôi hạ chân xuống nước nóng với muối biển trong 10 phút. Sau đó, chúng tôi sẽ có một vị trí ngả hoặc ngồi, và đặt bàn chân của chúng tôi trên dais.
Bồn tắm muối và hạt trần.
Một lít nước, hai muỗng canh kim và muối ăn. Chuẩn bị truyền dịch lá kim, làm nguội nó ở trạng thái ấm và hòa tan muối trong đó. Lọc và thêm nước vào bồn ngâm chân. Tắm chân này hoạt động nhẹ nhàng.
Tắm từ melissa và hoa cúc.
Chúng tôi lấy 2 muỗng canh. muỗng của chanh thái nhỏ thái nhỏ và hoa cúc, đổ một lít nước sôi và nhấn mạnh 5 phút. Trong một lít nước, chúng tôi hòa tan một thìa muối biển và thêm nước dùng đã lọc vào bồn đã chuẩn bị, thời gian ngâm trong nửa giờ. Sau đó rửa sạch bằng nước lạnh và chà xát bằng khăn.
Tắm từ lĩnh vực đuôi ngựa .
Lấy ½ chén đuôi ngựa đã cắt nhỏ và đổ đầy một lít nước sôi và nấu trong 10 phút, khi sắc thái nguội đi, căng thẳng, pha loãng bằng một lít nước và đặt chân vào bồn tắm trong 20 phút.
Mẹo.
Hơn nữa đi chân đất - trong rừng, trên bãi biển, tại nhà thờ, ở nhà, chân của bạn sẽ bớt mệt mỏi. Để làm cho đôi chân của bạn bớt mệt mỏi, bạn nên chọn giày không chặt và thoải mái.
Để ngăn chặn mệt mỏi chân, để kích thích lưu thông máu và tĩnh mạch, pantyhose đàn hồi sẽ giúp đỡ, họ gây áp lực ánh sáng trên đôi chân của họ, thúc đẩy lưu thông máu, massage chân của họ. Những pantyhose có thể được mua theo toa tại các hiệu thuốc.
Bàn chân mệt mỏi và sưng lên sẽ chà xát một miếng băng. Chúng ta sẽ đạt được hiệu quả tuyệt vời nếu chúng ta chuẩn bị băng từ sắc: hoa chanh, cây xô thơm, cây tầm ma, hoa cúc.
Nếu bàn chân hơi sưng và mệt mỏi, chúng sẽ được giúp đỡ bởi một bồn tắm làm bằng mật ong và hoa chanh, từ một sắc của hoa cúc. Lấy 2 thìa hoa cúc, màu vôi và đổ đầy 1 lít nước sôi, năm phút, chúng tôi nhấn mạnh. Trong một lít nước ấm, sắc của hoa chanh và nước dùng hoa cúc, thêm 2 thìa cà phê mật ong, trộn đều và đặt chân vào bồn tắm đã chuẩn bị trong 20 phút.
Trong kết luận, chúng tôi thêm rằng bồn ngâm chân giúp giảm mệt mỏi, sử dụng những mẹo này, phòng tắm và chúng sẽ giúp loại bỏ sự mệt mỏi của chân.