Thông thường, suy nhược thần kinh được biểu hiện bằng các dạng trầm cảm cấp tính, u sầu và phản ứng hysteroid. Hãy nhớ rằng, bạn có ít nhất một lần cảm thấy tăng mệt mỏi, khó chịu, gây hấn? Bạn đã bao giờ ở trong một tình huống mà bạn thấy khó tập trung? Bạn có quen thuộc với chứng mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đau bụng? Mỗi người, chắc chắn ít nhất một lần trong một cuộc đời trải nghiệm một, hoặc cùng một lúc một số "dấu hiệu" từ danh sách này. Và những người như vậy cần được giúp đỡ.
Chúng tôi sẽ không nói về các sản phẩm dược phẩm, nhưng hãy xem xét các loại thuốc tự nhiên chống lại stress của cây trồng, chúng tôi sẽ nói về cách huấn luyện vật lý trị liệu và những cách khác để chống lại vấn đề này.
Dưới đây là một số biện pháp dân gian:
- Lấy 30-50 gram mật ong, thêm 1 thìa cà phê sữa ong chúa và mang nó vào buổi sáng và buổi tối.
- 1 muỗng canh rễ của valerian thuốc được đổ vào một cốc nước sôi và để lại trong một cái bình cho ban đêm. Truyền dịch được thực hiện với một kích thích mạnh trong một phần ba của kính ba lần một ngày. Nhưng, nó là giá trị xem xét rằng hơn 2 tháng của valerian không thể được thực hiện, nếu không sẽ có nhức đầu, sự gián đoạn của đường tiêu hóa, lo lắng.
- Trong các hình thức của một thuốc an thần, nước ép củ cải với mật ong được sử dụng, với tỷ lệ 1: 1. Nó được thực hiện trong 10 ngày 3-4 lần một ngày cho 0, 5 ly, hoặc lấy liên tục trong 3-4 tuần cho 1 ly 3-4 lần mỗi ngày.
- 10 gram hoa quả táo tươi được nhấn mạnh trong 10 ngày trong 100 gram vodka, chúng tôi lọc và lấy ba giọt một ngày 20 giọt sau bữa ăn.
- Một ly nước sôi đổ 3 muỗng canh thảo mộc khô St John's wort, chúng tôi nhấn mạnh 2 giờ, uống ba lần một ngày cho 1/3 chén sau khi ăn.
- Với sự phấn khích thần kinh, hãy tạo một ly nước sôi dốc 1 muỗng canh sa mạc và uống như trà.
Nếu bạn uống thuốc dân gian từ Karachaevo-Cherkessia, thì có một giấc mơ không ngừng nghỉ để pha một muỗng cà phê cỏ roi ngựa trong một cốc nước sôi, nhấn mạnh một giờ, rồi căng thẳng và uống cả ngày.
Y học cổ truyền của Uzbekistan với suy nhược thần kinh để tăng cường cơ tim, khuyên ăn trái cây của barberry thông thường ba lần một ngày cho 50 gram. Hoặc lấy bốn muỗng canh của bộ sưu tập tiếp theo: cho 1 lít nước sôi, chúng tôi lấy 10 gam lá thân thảo của lá năm thùy, 25 gram lá bạc hà và lá của chiếc đồng hồ ba lá, 30 gram rễ valerian mặt đất. Tất cả điều này 4 giờ nhấn mạnh trong một phích, sau đó lọc, uống một giờ trước bữa ăn, hoặc 30 phút sau khi ăn ba lần một ngày cho ¾ chén.
Tuy nhiên, thường là một cuộc trò chuyện khó chịu hoặc một sự kiện khó chịu, đánh bạn ra khỏi rut ở nơi làm việc khi không có thảo dược nào trong tay, và các dây thần kinh đã ở mức giới hạn và bạn không có cơ hội thay đổi tình hình để đánh lạc hướng. Sau đó, các bài tập đơn giản là tốt chống lại căng thẳng, mà ở một mức độ nào đó sẽ giúp khôi phục khả năng làm việc.
- Ngồi trên ghế, nắm lấy chỗ ngồi bằng cả hai tay, và càng xa càng tốt kéo ghế lên, đếm đến sáu và hạ cánh tay xuống, thư giãn.
- Chúng tôi đặt tay lên phía sau đầu và ấn chúng vào cổ của chúng tôi, trong khi chúng tôi cố gắng chống lại áp lực này.
- Ngồi trên mép ghế, chúng tôi hạ thấp tay xuống. Chúng tôi nhìn vào trần nhà và đếm đến mười. Chúng tôi hít một hơi thật sâu, và trong khi thở ra, chúng tôi nghiêng người về phía đầu gối. Chúng tôi hít vào, nhìn xuống sàn nhà, và thở ra, từ từ thẳng người.
- Ngón tay Massiruem, bắt đầu từ cơ sở và đến những lời khuyên rất. Phụ nữ nên bắt đầu xoa bóp bằng tay phải, và ngược lại, với cánh tay trái.
- Chúng tôi hít một hơi thật yên tĩnh và tinh thần đếm đến sáu, giữ hơi thở trong 1-2 giây và thở ra từ từ, đếm từ 1 đến 12.
- Loại bỏ sự căng thẳng có thể giúp cải bắp, bởi vì nó làm giảm hoạt động của tuyến giáp. Nó là đủ để ăn một salad của bắp cải và "rác" sẽ vượt qua, và bạn bình tĩnh chuẩn bị cho kỳ thi.
Nếu bạn trải qua những cuộc tấn công u sầu, hãy áp dụng công thức cổ xưa, cách đây ba thế kỷ được cung cấp bởi bác sĩ nổi tiếng John Hall. Lấy lát củ cải, rắc giấm, rắc muối, và gắn vào gót chân.
Chuyên gia hiện đại trong massage điểm từ Nhật Bản, Yoshiro Tsutsumi, để giảm căng thẳng thần kinh, cung cấp các bài tập sau đây.
Chúng tôi mở ngón tay trên bàn tay trái, và với ngón tay cái của bàn tay phải, nhẹ nhàng nhấn điểm, mà nằm ở giữa lòng bàn tay, đây là điểm tập trung. Khi bạn nhấn, bạn nên thở ra, và khi bạn thư giãn, hãy hít thở. Tập thể dục được lặp lại trên mỗi bàn tay 5 lần.
Chúng tôi thở ra, không vội vã, bình tĩnh siết chặt các ngón tay của bạn thành nắm đấm, với ngón tay cái bị cong vào bên trong. Làm suy yếu nỗ lực, hít thở. Tập thể dục nên được thực hiện với mắt nhắm lại, lặp lại năm lần.
Trong mỗi bàn tay chúng tôi lấy hai quả óc chó và xoay chúng trong lòng bàn tay với chuyển động tròn. Tay giơ cao lên đầu và tuân thủ các đầu ngón tay, và bắt đầu nghiêng thân cây. Tập thể dục ở mỗi bên ba lần.
Hãy nhớ rằng các bệnh trong đó massage điểm là chống chỉ định: bất kỳ khối u, loét dạ dày tá tràng, điều kiện sốt cấp tính, hình thức hoạt động của bệnh lao, bệnh về máu, giãn tĩnh mạch.