Nam làm móng tay không nên làm cho bàn tay của một người phụ nữ. Móng cắt ngắn, cung cấp cho chúng một hình dạng tròn đơn giản, thường chỉ đánh bóng, đôi khi chúng được áp dụng với vecni tăng cường không màu, bảo vệ chúng khỏi vỡ và bị phân hủy.
Móng chân nam khác với móng chân nữ từ quan điểm của công việc của thầy: chân của đàn ông thô hơn, việc xử lý của họ đòi hỏi nhiều thời gian và công sức hơn.
Massage - một trong những yêu thích nhất của nam giới về các biện pháp làm đẹp và hấp dẫn nam, đặc biệt là vùng cổ áo - giúp giảm căng cơ và đau liên quan đến stress, ngồi ở máy tính, trên giấy tờ, trong khi lái xe; Thư giãn - giúp giảm căng thẳng; Thể thao - để phục hồi sau khi thể thao.
Sửa và mô hình hóa một hình
Bí mật của một người đàn ông nhỏ. Những thủ tục này rất thú vị cho nam giới! Phổ biến endermology (LPG), bởi vì nó có thêm "tiền thưởng": nó cũng hoạt động như một massage thư giãn và đồng thời phục hồi.
Chăm sóc da mặt
Các sắc thái có liên quan đến sự khác biệt về da và các chỉ số nam tính và vẻ đẹp nam tính - nó thô hơn nữ (đậm đặc, chất béo, pH có tính axit cao hơn, thường với lỗ chân lông mở rộng), đòi hỏi: một mỹ phẩm được thiết kế đặc biệt với hiệu ứng mạnh hơn; hấp ở nhiệt độ cao hơn; đặc biệt là bong tróc mạnh mẽ. Da của nam giới tiếp xúc với stress nhiều hơn (cạo râu hàng ngày), vì vậy biện pháp của đàn ông chứa các thành phần loại bỏ kích ứng.
Mỗi người đàn ông có thể xây dựng cơ bắp bằng cách kết hợp tập luyện, chế độ ăn uống và bổ sung dinh dưỡng.
Thời gian
Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ cố gắng tính đến mọi thứ, ngay cả nhịp sinh học - chúng ta có thể dễ dàng chuyển tải trọng lớn từ 11 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Trước đây, cơ thể vẫn chưa thức dậy, và đào tạo sẽ trở thành một căng thẳng cho anh ta. Sau đó - quá là không mong muốn: sinh vật được xây dựng lại cho một phần còn lại giữa trưa. Sau 4 giờ chiều, một phiên bản mới của adrenaline, testosterone và một giai đoạn thích hợp mới để tập thể dục diễn ra, kéo dài đến 8 giờ tối.
Tốc độ
Ngay cả với đào tạo chuyên sâu, một người đàn ông không thể đạt được hơn 12 kg khối lượng cơ bắp tinh khiết mỗi năm. Với một bộ nhanh chóng của khối lượng cơ bắp ở giai đoạn đầu tiên, bạn phải hấp thụ rất nhiều protein và carbohydrates - dạ dày và linh mục sẽ phát triển! Trong số 6-7 kg thu được trong 3 tháng, chỉ 600 g "thịt", phần còn lại - chất béo và nước, trong 8 tháng - 2 kg "thịt", phần còn lại lại béo và nước. Sau đó, bạn phải đi vào một chế độ ăn uống để loại bỏ tất cả các "thêm" và tạo ra các biện pháp của người đàn ông của vẻ đẹp và hấp dẫn.
Phụ gia
Lúc đầu, với việc thu thập nhanh khối lượng cơ, cần bổ sung dinh dưỡng, nhưng dinh dưỡng thể thao (cocktail protein, phức hợp vitamin-khoáng chất) không liên quan đến steroid và anabolic. Dinh dưỡng thể thao không thể mua mà không hỏi bác sĩ, vì nó có một số chống chỉ định. Ví dụ, đái tháo đường không bao gồm ổ ghi chất béo. Đào tạo (quyền lực) sẽ phải được tổ chức ít nhất 3 lần một tuần và thực hiện các bài tập với trọng lượng đủ lớn (theo khả thi): lặp lại 4-10, với khoảng 3-4 phút, để có thời gian phục hồi đúng cách. Đây là một công việc tuyệt vời. Nhưng, nếu mọi thứ được thực hiện đúng, sẽ có kết quả.
Ngày nhịn ăn nam
Nếu bạn chưa sẵn sàng để tham khảo ý kiến với một chuyên gia dinh dưỡng và liên tục theo dõi chế độ ăn uống của bạn, bắt đầu với những ngày ăn chay -1-2 lần một tuần.
400 g thịt - thịt bò nạc, cá (cá tuyết, cá tuyết, hải quân) hoặc ức gà.
600 g rau - dưa chuột, ớt, đậu xanh.
Thịt được luộc, rau cũng được luộc hoặc ăn sống, tốt nhất là không có muối. Khối lượng thực phẩm thu được được phân phối ít nhất 5 lần. Chỉ vào những ngày dỡ hàng như vậy bạn có thể mất 1-2 kg.
Người yêu của bạn có cân nặng quá mức (95 kg với chiều cao 180 cm) không? Chúng ta hãy tính toán chỉ số của Kettle. Hãy nâng chiều cao (tính bằng mét) lên hình vuông: 1,8 x 1,8 = 3,24. Chúng tôi chia trọng lượng (tính bằng kg) cho con số này: 95: 3,24 = 29,3. Một giá trị lớn hơn 25 cho thấy thừa cân, hơn 29 cho biết béo phì. Nếu ít hơn 25 - trọng lượng là bình thường.
Các hoạt động để loại bỏ các chất béo da dư thừa trong bụng. Ở nam giới, nhu cầu phẫu thuật phát sinh sau khi chế độ ăn gây giảm cân nhanh chóng và chảy xệ của da. Nó được thực hiện dưới gây mê toàn thân, đòi hỏi một thời gian phục hồi chức năng, trong đó bạn sẽ phải mặc đồ lót nén. Vẫn còn một vết sẹo đáng chú ý dài.
Quả bóng dạ dày
Một phương pháp phổ biến không chấn thương: một quả bóng được tiêm vào dạ dày, 400-700 ml chất lỏng được bơm vào nó, nó lấp đầy một phần của dạ dày. Chúng tôi khuyên bạn nên chỉ số ấm hơn 30, nhưng dưới 40. Bạn có thể mất tới 25 kg, nhưng sau khi tháo chai trong sáu tháng, cân nặng sẽ bắt đầu tăng trở lại nếu bạn không học cách ăn đúng cách.
Phẫu thuật ung thư dạ dày và ruột
Nếu trọng lượng vượt quá tiêu chuẩn từ 45 kg trở lên, chỉ số: Ấm - hơn 40. Giảm thể tích dạ dày, gây cảm giác no, hoặc giảm hấp thu thức ăn ở ruột non mà không làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Sau khi phẫu thuật, bạn sẽ phải quan sát một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đặc biệt.
Các nguyên tố của nam giới là kẽm, selen và iốt. Kẽm được gọi là vi chất dinh dưỡng nam: nó tập trung ở tinh trùng và tuyến tiền liệt. Với mỗi hành động của tình yêu một người đàn ông mất vài mg kẽm, và cổ phiếu này cần phải được bổ sung. Việc thiếu selen dẫn đến nguy cơ vô sinh nam, bệnh về da và móng tay, rụng tóc. Iốt là cần thiết để giảm cân: nó được tham gia vào tuyến giáp, và nó chịu trách nhiệm về cường độ trao đổi.
Chế độ ăn không dành cho nam giới
Không nên tư vấn cho chế độ ăn "sẵn sàng" và các biện pháp làm đẹp nam và hấp dẫn (theo Atkins, "Kremlin", vv): một người thiếu kinh nghiệm có thể dễ dàng mắc sai lầm khi lựa chọn. Vì vậy, chế độ ăn kiêng "Kremlin" dẫn đến dư thừa thức ăn có hàm lượng cholesterol cao, mức độ mà nhiều người đàn ông đã quá đông. "
Thuốc chống lão hóa là việc quản lý tuổi thọ hoặc tuổi thọ hiệu quả. Mục tiêu của nó: phòng ngừa cá nhân, phát hiện tiền chất: không có chức năng điều chỉnh để tạo điều kiện làm chậm quá trình lão hóa. Điều này là có thể trên cơ sở của một cuộc khảo sát toàn diện toàn diện. Phân tích các kết quả thu được từ quan điểm của thuốc chống lão hóa khác nhau đáng kể so với các phương pháp cổ điển. Mục đích - để cung cấp cho một người cơ hội để duy trì sức khỏe và hình dạng tốt, và các biện pháp của người đẹp về vẻ đẹp và hấp dẫn.
Loại người thứ nhất
Bất kỳ sự bất ổn nào lo lắng như một căn bệnh nghiêm trọng. Anh ta không tin tưởng bác sĩ và rất thất thường tại lễ tân. Nhận được niềm vui khi mọi người xung quanh anh ta chạy xung quanh. Cô ấy không tin vào dự phòng.
Loại người thứ 2
Anh ấy thích làm việc "cho đến khi hết xăng." Nó không phản ánh về những gì đang chờ anh ta trong tương lai. "Vết loét" của anh ấy thậm chí không thảo luận với người thân. Phòng ngừa, ngoại trừ làm sạch răng, không được tham gia vì thiếu thời gian và mong muốn.
Loại người thứ 3
Anh nhanh chóng bị mệt mỏi và hồi phục trong một thời gian dài. Đau khổ của anh ta là thụ động, nhưng trong một sự phù hợp có thể cấy tóc hoặc làm một thủ tục một lần.
Loại thứ 4 của nam giới
Mất tóc và các dấu hiệu của tuổi trẻ gây ra một cuộc biểu tình tích cực trong anh ta: anh ta lắc đầu, đi đến phòng tập thể dục, nơi anh ta cuồng nhiệt cuồng nhiệt mà không tính đến trạng thái của hệ thống tim mạch.
Loại 5 của nam giới
Theo dõi sức khỏe của bạn, mặc dù bận rộn. Ông nhận thức được những thành tựu của di truyền học mới, thuốc chống lão hóa, andrology và thẩm mỹ. Đây là một loại rất hiếm cho những người nghĩ về tương lai.
Hành động của bạn
Nếu bạn coi trọng thời gian và thời gian của mình và không thể đưa người yêu của bạn theo thời gian và lái xe quanh văn phòng, hãy trải qua một thử nghiệm di truyền để xác định các rủi ro có thể xảy ra, và sau đó không phô trương, bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, thói quen và bổ sung chất dinh dưỡng. theo một chương trình phòng ngừa cá nhân. Kết quả: phòng ngừa cá nhân và theo dõi "điểm nguy hiểm".
Các nguy cơ được xác định của bệnh không phải là gây tử vong, nhưng chỉ có một xác suất có thể bị ảnh hưởng. Di truyền học mới nghiên cứu mối quan hệ giữa gen và môi trường. Chúng ta có thể thay đổi biểu hiện - công việc của các gen của chúng ta, ảnh hưởng đến môi trường của chúng ta. Xét nghiệm di truyền có thể được thực hiện ở mọi lứa tuổi.