Tính hiện đại trong thời đại chúng ta được đặc trưng bởi một số lượng lớn các yếu tố ứng suất. Nhiều khó khăn và bất ổn đi cùng chúng tôi hầu như mỗi ngày. Để tìm hiểu làm thế nào để giữ an tâm và yên tâm, đừng liên quan đến bản thân trong những tình huống căng thẳng, và do đó, không gây nguy hiểm cho sức khỏe tâm thần, bạn cần phải biết và tuân theo một số quy tắc đơn giản.
Lắng nghe các khuyến nghị của các nhà tâm lý học nổi tiếng, họ khuyên đôi khi để đưa suy nghĩ của bạn theo thứ tự. Nó là cần thiết để tránh dòng chảy thói quen của suy nghĩ của bạn, để nhận ra tất cả các mục tiêu cuộc sống của bạn, mong muốn, phối hợp chúng với tất cả các hành động của bạn, những cách để đạt được chúng. Vệ sinh hàng ngày của "ngôi nhà bên trong" của bạn sẽ cho phép bạn thoát khỏi tất cả những suy nghĩ thường lệ, những cảm xúc tích lũy trong bạn, để đánh giá tất cả các tình huống cuộc sống và ưu tiên cuộc sống.
Chú ý đến những điều nhỏ nhặt.
Hãy nhìn xem, toàn bộ cuộc sống của chúng ta bao gồm nhiều thứ từ những trò khác nhau. Tìm hiểu để xem trong tất cả những điều nhỏ nhặt những khoảnh khắc dễ chịu nhất. Sau khi tất cả, một lý do bổ sung để nụ cười sẽ không làm tổn thương. Mua cho mình một ít nữ trang hoặc một món quà lưu niệm đẹp. Đôi khi bất kỳ điều nhỏ có thể cổ vũ bạn lên. Tìm kiếm ảnh của bạn, nơi bạn có tinh thần cao với nụ cười trên khuôn mặt của bạn, đặt nó ở vị trí nổi bật nhất. Hãy chú ý đến những gì xung quanh bạn, cố gắng tạo ra sự ấm cúng trong nhà của bạn, bây giờ bạn được bao quanh bởi những điều dễ chịu. Không sợ hãi, loại bỏ rác cũ, và với nó từ những suy nghĩ ngột ngạt về quá khứ, với sự giúp đỡ của điều này bạn có thể có được một tâm trạng tốt.
Đừng quên phần còn lại.
Đôi khi, để nâng cao tâm trạng tốt, đủ để tắm nước ấm với tinh dầu. Chuẩn bị món ăn yêu thích của bạn và đi bộ trong không khí thơm tươi mát. Mùi hương của hoa tử đinh hương, anh đào chim, sự kính sợ nhẹ nhàng của gió nhẹ nhàng trong tóc của bạn, tiếng thì thầm mềm mại của lá với một phép chữa bệnh thần kỳ sẽ chữa lành linh hồn của bạn.
Điều chỉnh khẩu phần ăn và tìm thời gian tập thể dục.
Các phần nhỏ thức ăn giàu carbohydrate, sô cô la, giúp tăng tâm trạng tốt. Hãy nhảy múa hoặc, ví dụ, bơi lội. Các đặc tính chữa bệnh của nước giúp thư giãn, cơ bắp của bạn sẽ trở nên đàn hồi. Tất cả điều này, tất nhiên, chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến nền tảng tâm trạng tích cực của bạn.
Học cách tha thứ cho mọi thứ, không che giấu tà ác và oán giận.
Sau khi tất cả, điều này tiêu cực phá hủy bạn từ bên trong. Sau khi giữ một mối hận thù chống lại một người nào đó, bạn tinh thần giữ liên lạc với một số kinh nghiệm tiêu cực trong quá khứ, làm giảm đáng kể tâm trạng của bạn. Đôi khi bạn, ngay cả khi không nhận ra, mang trong mình tải trọng của tất cả năng lượng tiêu cực phát ra từ những bất bình và cãi vã trong quá khứ, những trải nghiệm cay đắng mà không cho phép bạn có được tâm trạng tốt. Cố gắng tha thứ cho bất kỳ hành vi phạm tội nào, bởi vì nó sẽ làm dịu tâm hồn. Nó không có ý nghĩa để mang gánh nặng của quá khứ.
Cuộc sống hiện đại của chúng tôi là quá tích cực, và tốc độ của nó là tăng tốc tất cả các thời gian. Đôi khi nó trở nên đơn giản là vô cùng khó khăn để giữ cho mọi thứ dưới sự kiểm soát trong một thời gian dài. Hãy thử đôi khi để cho nó tất cả đi một mình và cố gắng kết nối với quá trình bình thường tự nhiên của sự vật. Hãy cố gắng là một người lạc quan và cố gắng tìm kiếm những khoảnh khắc tích cực trong cuộc sống của bạn và đừng để cảm xúc của bạn biến mất. Cố gắng đánh giá tình hình một cách khách quan, nhưng nếu mọi thứ tốt hơn thì sao? Xét cho cùng, những gì bạn nhận thấy là thảm kịch khủng khiếp và không đáng kể nhất, ngày mai có thể là một sự hiểu lầm sẽ chỉ gây ra một nụ cười, và với rất nhiều tâm trạng tốt.
Tatyana Martynova , đặc biệt cho trang web