Cách để loại bỏ hành vi phạm tội

Sự oán giận là một cảm giác nặng nề đi kèm với chúng ta trong cuộc sống của chúng ta. Cô ấy phá hủy sức khỏe của chúng ta, phá hỏng quan hệ với những người gần gũi, làm cho chúng ta nghe thấy trong những phát biểu bình thường một âm bội độc và màu sắc cuộc sống của chúng ta trong màu tối. Các cách để loại bỏ xúc phạm là gì. Sau khi tất cả, chúng tôi không có hành vi phạm tội ở người bệnh và trẻ em, trên con mèo, những người xé quần đắt tiền như vậy, trên mưa, mà chúng tôi bối rối tất cả các kế hoạch chủ nhật. Chúng tôi bị xúc phạm bởi con người và những người thân thiết nhất với chúng tôi. Tất nhiên, người ngoài có thể xúc phạm, đặc biệt là nếu họ phụ trách chúng tôi. Nhưng những bất bình qua thời gian trôi qua và bị lãng quên, nhưng những bất bình mà những người thân thiết của chúng ta đã gây ra cho chúng ta, đang tập trung, tích lũy và đầu độc cuộc sống.

Sự oán giận có thể phát sinh nếu một người cư xử không theo cách chúng ta mong đợi anh ta. Bạn tôi chia tay với chồng mình, theo tôi, một người tốt, vì rác rưởi. Nó phải được đưa ra tại một thời điểm nhất định, sau đó không có thùng chứa và túi nhựa và những người trong xô lấy rác ra. Và trong gia đình cha mẹ cô, người đàn ông lấy rác ra, đó là nhiệm vụ của anh ta. Người bạn kết luận rằng nếu cô ấy không lấy rác ra, thì cô ấy không thích, không tôn trọng, và khiến nó xấu hổ. Đương nhiên, có rất nhiều bất bình giữa các cặp vợ chồng trẻ, nhưng cô nhớ lại hành vi phạm tội này trong khoảng bốn mươi năm.

Các cách để loại bỏ những bất bình
Bạn bè thường đưa ra lời khuyên để nhổ và quên khi chúng tôi nói với họ một lần nữa về những bất bình của họ. Và họ đưa ra những lời khuyên như vậy không phải ngẫu nhiên, bởi vì người bị xúc phạm, là người đối thoại xấu, anh ta chỉ nói về cách một người nào đó xúc phạm anh ta. Nhưng nếu chúng ta cố ép buộc sự xúc phạm ra khỏi trí nhớ, nếu chúng ta ngừng nói về nó, nó sẽ đầu độc sự tồn tại của chúng ta. Làm thế nào để vượt qua sự xúc phạm - để dập tắt nó: trả thù, ném vào người khác. Một lựa chọn khác sẽ là cách ông chủ sắp xếp cho khoảng cách cấp dưới của mình, và ông, lần lượt, về nhà, đã phá vỡ con trai của mình, con trai đánh con chó, và con chó bị xúc phạm nắm chặt chân của cha mình, vì vậy vòng tròn đóng lại.

Nhưng những lời khuyên này không hiệu quả, tôi phải làm gì? Đau khổ vì oán giận, ghen tuông, tức giận và sợ hãi, đây là trầm cảm và căng thẳng, mất ý nghĩa trong cuộc sống, lười biếng, thất bại và bệnh tật. Đau khổ tâm thần, đây là thành quả của triết lý không lành mạnh của cuộc sống, trái cây của suy nghĩ sai lầm. Cách duy nhất để loại bỏ xúc phạm - bạn cần phải suy nghĩ về nó. Chịu trách nhiệm về cảm xúc của bạn. Và để thực hiện cho 8 bước chuẩn bị và nhất quán này.

Bước 1
Để sống lại sự oán giận của mình, hãy quay lại với nó, và nhớ lại hành vi đã thay đổi như thế nào, những suy nghĩ gì đã đến trong tâm trí bạn. Sẽ tốt hơn nếu viết tất cả mọi thứ xuống, bạn tôi viết thư cho những kẻ lạm dụng, nhưng không phải lúc nào cũng gửi cho họ, bây giờ cô ấy có một quyển sổ tay để làm việc với những bất bình của mình.

Bước 2
Viết chi tiết cách người xúc phạm tôi nên cư xử, để tôi không phạm tội với anh ta. Và, có lẽ, lựa chọn đúng là anh mời tôi hút thuốc và giải thích cho tôi biết tôi đã sai ở đâu và tôi đã làm gì sai.

Bước 3
Trả lời câu hỏi tại sao anh ta nên làm điều này. Từ đó đến các tiêu chuẩn, truyền thống, luật lệ và những thứ được chấp nhận.

Bước 4
Điều gì có thể là lý do cho hành vi của anh ta, chúng ta không cần biện minh, nhưng giải thích. Và để tự liệt kê tất cả các tùy chọn khác nhau.

Bước 5
Anh ta làm điều này với mọi người, hay anh ta chỉ làm thế với tôi?

Bước 6
Người này có thể có khả năng những gì tôi mong đợi từ anh ta, và anh ta có thể đáp ứng được những kỳ vọng này không?

Bước 7
Những cảm xúc và cảm xúc nào đi kèm với sự xúc phạm của tôi? Vô vọng? Ghét? Sợ hãi? Phẫn nộ? và vân vân.

Bước 8
Tha thứ không phải là một cái cớ. Chia tay và tha thứ là lời của một gốc. Loại bỏ tâm trí oán giận của mình, sự giải thể. Tôi không thể kiểm soát nó. Tôi sẽ không thể ép buộc kẻ hành hạ mình cư xử như tôi muốn. Tôi để anh ta phải đối mặt với cuộc sống thực và tự sửa lỗi của mình. Bạn nên tạo hình ảnh của riêng bạn về sự tha thứ, một biểu tượng. Ví dụ, bạn bè của tôi có hình ảnh của một bạch dương, tôi có một luồng ánh sáng, một người nào đó có hình ảnh bầu trời, một số có đường. Sự oán giận kết thúc trong sự tha thứ, bạn cần phải nói sự tha thứ bằng lời, bạn cần tưởng tượng một người đã xúc phạm bạn, kết nối với sự xúc phạm này và giải quyết người phạm tội tưởng tượng của bạn, trong khi nói những lời này:

1. Bạn phải đổ lỗi cho thực tế là ... và càng có nhiều chi tiết được nói, thì càng tốt. Để nói điều nào trong trường hợp này, các chi tiết của thỏa thuận đã bị vi phạm và để kiểm tra xem bạn có trình bày mọi thứ hay không.

2. Nó sẽ là chính xác nếu anh ta làm như vậy, trong khi nói chuyện mà không có một hạt là không.

3. Có lẽ, anh ta đã có lý do đó để làm như vậy, cũng như kẻ ngược đãi. Mô tả tất cả các nguyên nhân có thể xảy ra.

4. Và, mặc dù ông có thể có lý do của mình, tôi vẫn cảm thấy bị sỉ nhục.

5. Mặc dù cảm xúc của tôi và những gì bạn đã làm, tôi quyết định tha thứ cho bạn. Và buông bỏ.

6. Nhưng tất cả điều này không có nghĩa là không, tôi thả bạn ra. Chúng ta phải gọi hình ảnh này của sự tha thứ, đoàn kết với nó, và gửi một torrent tình yêu đến người phạm tội.

Nhờ các phương pháp trên, bạn có thể thoát khỏi sự oán giận và tha thứ cho kẻ ngược đãi của bạn. Quá trình tha thứ là đau đớn. Nhưng nếu bạn không thoát khỏi hành vi phạm tội, thì nó có thể phá hủy một người.