Nó là cần thiết để loại bỏ lông giường, ngủ trên một chiếc giường cứng. Thay vì một chiếc gối, bạn cần phải đặt một chiếc gối dưới cổ của bạn với một cánh tay dày, vừa mềm mại. Con lăn giúp thư giãn hoàn toàn, hỗ trợ cột sống cổ tử cung.
Yêu cầu cơ bản cho một nhà vệ sinh cho giấc ngủ là không có thắt lưng, ban nhạc cao su mà bóp các mạch máu. Nó rất hữu ích để ngủ mà không có quần áo. Chúng tôi không đeo mũ và mũ trên đầu, như tổ tiên của chúng tôi mặc. Nhưng chúng ta cần biết rằng nhiệt độ cơ thể đang rơi vào giấc mơ, và chúng ta có thể bị cảm lạnh. Nắp hoặc nắp có thể bảo vệ hoàn toàn khỏi viêm xoang và cảm lạnh thông thường.
Ở phía tây, mọi người nằm xuống ngủ đầu về phía bắc, và ở phía đông họ đi ngủ với đầu của họ để mặt trời mọc. Trái đất giống như một nam châm lớn và các dòng lực kéo dài giữa các cực nam và cực bắc. Bởi vì bạn cần ngủ đúng cách. Và ở những vị trí nào thì sinh vật tốt nhất phục hồi sức mạnh?
Các nhà khoa học đã tiến hành một thí nghiệm thú vị. Các đối tượng tùy ý đi ngủ trên sàn vào buổi tối. Và vào buổi sáng họ phân tích cách tâm trạng và trạng thái sức khỏe ảnh hưởng đến vị trí của cơ thể. Kết quả là, hóa ra là một người rất mệt mỏi, thường ngủ về phía đông. Nếu một người rất vui mừng, thì anh ta sẽ đi về phía bắc. Tốt nhất là hãy tin vào bản năng và để cơ thể tìm được vị trí cần ngủ. Bạn chỉ cần tạo các điều kiện thích hợp.
Qua đêm, vị trí của cơ thể thay đổi nhiều lần. Nhưng làm thế nào để ngủ, đúng và ở vị trí nào là tốt nhất? Ngủ trên bụng là tối ưu nhất cho một phần còn lại đầy đủ và để thư giãn.
Các nhà trị liệu của chúng tôi cũng tư vấn cho việc ngủ trên dạ dày để sụn ở giữa bị thẳng. Ở vị trí này, không có gì gây áp lực lên thận, chúng làm sạch cơ thể một cách hiệu quả và rửa sạch xỉ từ nó. Các bác sĩ chuyên khoa dạ dày tin rằng nó rất hữu ích để ngủ trên dạ dày với một dạ dày trống rỗng. Khi một người nằm trên bụng hoặc trên lưng, mật chảy vào dạ dày và chất nhầy ăn mòn, vì vậy gần với loét dạ dày hoặc viêm dạ dày. Giấc ngủ sau khi ăn tối là hữu ích, nhưng nó không nên kéo dài hơn một giờ.
Bữa tối tốt hơn trước khi đi ngủ trong bốn giờ. Nếu quy tắc này không áp dụng, bạn nên đi ngủ ở bên phải. Ở vị trí này, dạ dày được bảo vệ khỏi mật. Một số cha mẹ dạy chúng ngủ ở bên phải, đặt tay dưới gò má phải. Có một ý kiến rằng theo cách này, lòng bàn tay bình tĩnh lại, làm giảm sự phấn khích.
Ở Tây Tạng, nhà sư nhìn thấy tất cả trẻ em chỉ ngủ ở bên trái. Cả ngày bị chi phối bởi năng lượng của mặt trời và tương ứng với phía bên phải của cơ thể. Và vào ban đêm năng lượng của mặt trăng thống trị và tương ứng với phía bên trái của cơ thể. Do đó, đi ngủ vào ban đêm ở phía bên trái.
Giấc ngủ nên là tám giờ. Ở những nước nơi nghỉ ngơi hàng ngày ít hơn bệnh tim mạch.