Ngày nay hút thuốc lá là thói quen xấu phổ biến nhất. Nhưng ngay cả trước khi kết thúc thế kỷ 15, người ta không biết gì về thuốc lá, những người hút thuốc đầu tiên là những kẻ xâm lược Tây Ban Nha của Mỹ. Những người bạn đồng hành của Christopher Columbus bị ấn tượng bởi phong tục của người da đỏ địa phương để biến lá của một cây chưa biết thành một cái ống, đốt cháy một đầu, hít khói qua miệng và nhả ra qua miệng. Tại sao người da đỏ lại hút thuốc? Có lẽ, do khói thuốc lá, họ lái xe đi cắn muỗi hoặc đẩy lùi mùi hương của những con thú hoang dã. Người Ấn Độ của Trung Quốc và Nam Mỹ hút thuốc lá lá quấn trong lá cọ hoặc ngô, và người da đỏ Bắc Mỹ nhồi lá sụp đổ vào ống đặc biệt. Thậm chí còn có một nghi lễ hút thuốc của “ống hòa bình” khi, sau một cuộc đụng độ đẫm máu, cựu đối thủ từ các bộ lạc khác nhau ngồi trong một vòng tròn, người lãnh đạo thắp sáng một đường ống và đưa nó cho kẻ thù ngồi bên cạnh anh ta trong một dấu hiệu hòa giải. Anh dừng lại và đưa người nhận cho người tiếp theo. Vì vậy, đường ống của thế giới đã đi vào một vòng tròn. Một số thủy thủ Tây Ban Nha bắt đầu bắt chước người da đỏ và trở thành nghiện hút thuốc. Bạn có thể tưởng tượng sự ngạc nhiên của cư dân Bồ Đào Nha, thấy sự trở lại của các thủy thủ, để hút khói từ mũi và miệng. Những người đi biển đến từ Mỹ nhiều cây trồng hữu ích: khoai tây, hoa hướng dương, nhưng họ gặp khó khăn lớn ở châu Âu. Và thuốc lá vô dụng lan truyền nhẹ nhàng trên khắp thế giới cũ, mặc dù việc nhân giống của nó là một việc kinh doanh rắc rối và tốn kém. Đầu tiên của hạt giống nhỏ trong nhà kính trồng cây con, sau đó cấy nó vào lĩnh vực này. Các lá phát triển được cắt đứt bằng tay, dây trên dây và bị đình chỉ trong vài ngày trong máy sấy cho khao khát. Khi lá chuyển sang màu vàng và có mùi đặc trưng, cuối cùng chúng được phơi khô và nghiền.
Mọi người đã tìm thấy một cách sử dụng thuốc lá đáng giá. Trong nông nghiệp, bụi thuốc lá được sử dụng trong cuộc chiến chống côn trùng có hại. Và thân cây thuốc lá không có hại có thể được nuôi gia súc.
Sự xuất hiện của thuốc lá ở châu Âu gắn liền với tên của đại sứ Pháp tại Bồ Đào Nha, Jean Niko. Theo một phiên bản, chính anh ta đã mang những hạt giống thuốc lá từ Mỹ. Niko bất tử tên của mình trong tên của chất độc được phát hành trong quá trình hút thuốc - nicotin. Nicotin là một chất độc rất mạnh. Một gói 20 điếu thuốc chứa khoảng 50 miligam nicotine. Nếu số lượng như vậy xâm nhập vào cơ thể cùng một lúc, ngộ độc sẽ gây tử vong. Ngoài nicotine, khói thuốc lá còn chứa nhiều loại nướu khác nhau, carbon monoxide và bồ hóng gây ung thư phổi. Đây là lý do tại sao nó có hại cho người không hút thuốc trong một căn phòng đầy khói thuốc. Nó đặc biệt nguy hiểm khi bắt đầu hút thuốc trong thời niên thiếu. Người hút thuốc trở nên mệt mỏi nhanh hơn, ngủ say vào ban đêm, họ thường bị đau đầu. Ở trường, họ ít thông minh hơn, họ đang đấu tranh để giải quyết vấn đề và học tài liệu mới. Trong các lớp giáo dục thể chất, chúng luôn tụt lại phía sau: chúng không thể chạy xuyên qua thập tự giá, chúng ngay lập tức bắt đầu bị nghẹt thở. Và không có câu hỏi về các cuộc thi chiến thắng!
Hậu quả của việc hút thuốc lá có liên quan đến một kho vũ khí khổng lồ các bệnh nguy hiểm. Thói quen khủng khiếp này gây ra các cơn đau tim, đột quỵ, viêm phế quản mạn tính, khí phế thũng, nhiều bệnh ung thư khác nhau, đặc biệt là ung thư phổi. Trong số những người từ 30-40 tuổi hút thuốc, nhồi máu cơ tim xảy ra thường xuyên hơn 5 lần so với những người không nghiện. Những phụ nữ hút thuốc gấp 10 lần thường bị vô sinh, và nam giới phát triển liệt dương.
Để thoát khỏi thói quen này là rất khó khăn, ngay cả đối với những người muốn nó xấu. Về cơ bản, bởi vì nicotine gây ra sự phụ thuộc mạnh mẽ vào một người. Nhưng bỏ thuốc lá đôi khi thậm chí còn khó khăn vì nó cũng là một thói quen hành vi.
Dưới đây là một số khuyến nghị cho những người quyết định bỏ hút thuốc:
- Xác định ngày bạn ngừng hút thuốc. Gọi nó là Ngày sức khỏe. Đó là khuyến khích rằng ông được trong vòng hai tuần của quyết định.
- Hãy hỏi thân nhân, bạn bè, bạn bè để hỗ trợ bạn trong nỗ lực này.
- Sẽ tốt nếu bạn bắt đầu hút thuốc với một người nào đó từ bạn bè để bạn có thể chia sẻ thành công hay thất bại và nhận được lời khuyên kịp thời.
- Yêu cầu bạn bè của bạn để từ chối bạn một yêu cầu để hút thuốc.
- Dần dần giảm số lượng thuốc lá hút thuốc từ một đến ba miếng.
- Cố gắng không hút thuốc lá để kết thúc, bởi vì trong phần cuối cùng của nó có chứa các chất có hại nhất.
- Đừng để cuống trong phòng, vứt chúng đi ngay lập tức.
- Mỗi lần tăng khoảng cách giữa hút thuốc. Đừng hít sâu.
- Ngừng mua thuốc lá, và mỗi lần yêu cầu họ từ một người nào đó từ người qua đường. Dần dần sẽ cảm thấy bối rối về điều này, và mọi người sẽ nhanh chóng podnadost.
- Dành nhiều thời gian hơn để dành không khí trong lành.
- Hãy tham gia vào giáo dục thể chất, đăng ký phần thể thao.
- Nếu bạn muốn hút thuốc, hãy giải quyết vụ việc. Nó có thể là cả bài tập về nhà và bài tập thể chất.
- Thay thế thuốc lá bằng kẹo cao su, không phải kẹo.
- Ngừng hút thuốc một lần và cho tất cả!