Theo thống kê, "hội chứng sau tiêm chủng" này ảnh hưởng đến khoảng 60% nhân viên của các công ty khác nhau. Nhân tiện, nhiều nhân viên thích trốn đằng sau một trạng thái như vậy, không phải để giải quyết các vấn đề công việc. Và cũng làm sao lãng phần còn lại của nhân viên với các khiếu nại của họ về điểm yếu và không có khả năng tập trung. Tuy nhiên, không phải mọi chủ nhân sẽ thích sự không hoạt động kéo dài của cấp dưới. Tất nhiên, cơ thể bây giờ đặc biệt dễ bị căng thẳng, vì vậy bạn cần phải đối xử với bản thân và tình trạng của bạn một cách cẩn thận nhất có thể, nếu không, có một nguy cơ thực sự bị bệnh thực sự. Và không ai, ngoại trừ người đó, sẽ giúp anh ta lấy lại sức mạnh sau những ngày nghỉ.
Đầu tiên, bạn không thể làm hết sức mình, cố gắng làm càng nhiều càng tốt. Vội vã "vào một xoáy nước với một cái đầu" không phải là một lựa chọn. Nó không được khuyến khích để nán lại sau khi làm việc hoặc làm việc qua đêm. Nếu không, sự mệt mỏi cũ sẽ cho bạn biết về bản thân với sức sống mới. Việc chuyển đổi từ ngày nghỉ sang ngày làm việc phải dần dần. Cũng vậy với các ông chủ. Quyết định sắp xếp cho cấp dưới của họ làm việc vào ngày đầu tiên sau ngày nghỉ có thể dẫn đến kết quả kém.
Nếu nhân viên đang đi nghỉ, thì thời gian quay trở lại làm việc tốt hơn là di chuyển đến giữa tuần, bởi vì làm việc bán thời gian sẽ dễ dàng hơn nhiều.
Những người đang nghiêm túc trải qua một buổi sáng sớm, bạn có thể nuông chiều bản thân với những bất ngờ thú vị: thức ăn ngon, âm nhạc dễ chịu hoặc một cuốn sổ tay mới. Suy nghĩ về công việc sắp tới là đáng sợ, nhưng cảm giác tội lỗi không cho nghỉ ngơi? Trước khi bắt đầu nhiệm vụ của mình, những suy nghĩ này phải được loại bỏ. Một "cuộn dây" dài của lợi nhuận tự thân sẽ không mang lại bất cứ ai, và đã làm việc về nó sẽ không có thời gian để suy nghĩ.
Sau một ngày bận rộn, đi bộ sẽ hữu ích cho cơ thể. Không khí trong lành êm dịu và đặt trên một giấc mơ.
Để không bị phân tâm bởi các cuộc thảo luận về ngày lễ và để vượt qua mong muốn pobazdelnichat, cần phải điều chỉnh về kinh doanh. Để làm điều này, bạn cần phải loại bỏ khỏi văn phòng bất cứ điều gì mà nhớ lại những ngày nghỉ. Bạn có thể đặt mọi thứ theo thứ tự trên máy tính để bàn, tạo cho mình một cuốn nhật ký mới, đồ dùng văn phòng, tạo các tệp mới trên máy tính của bạn. Sắp xếp tài liệu và lên lịch các ngày làm việc trong tương lai sẽ giúp bạn nhanh chóng làm việc hơn. Một người được bao gồm trong quá trình, rõ ràng hơn đại diện cho mục tiêu và mục tiêu của mình. Ngoài ra, các trường hợp như vậy không đòi hỏi sự tập trung lớn và không được kết nối với việc giải quyết các vấn đề quan trọng. Tăng khả năng làm việc và giao tiếp kinh doanh với đồng nghiệp, cũng như xem tin tức về một chủ đề làm việc. Điều này mang đến cho bạn cơ hội học hỏi điều gì đó mới mẻ, thư giãn. Ngoài ra, việc trao đổi kinh nghiệm cho nhiều người trở thành một động lực cho sự phát triển chuyên môn hơn nữa. Theo nghiên cứu, đó là vào thời điểm này là dễ dàng hơn để đồng hóa thông tin thu được tại các buổi đào tạo và hội thảo. Nhiều nhà tâm lý học khuyên bạn nên quan tâm nhiều đến các vấn đề, điều chỉnh bản thân để thực tế rằng công việc sẽ rất thú vị và hiệu quả.
Thực phẩm vào các ngày lễ hoặc kỳ nghỉ có thể khác với chế độ ăn uống tại nhà. Tuy nhiên, việc chuyển sang thức ăn thông thường hơn nên được thực hiện dần dần. Để nâng cao giọng nói, bạn nên bao gồm trong chế độ ăn uống sô cô la đắng, hoa quả khô, hải sản và các loại hạt. Nhưng tốt hơn là từ chối cà phê và kỹ sư điện. Trà xanh sẽ đối phó với sự phục hồi của các lực lượng hiệu quả hơn nhiều. Để tăng cường hệ thống miễn dịch sẽ giúp vitamin.
Cần chú ý đặc biệt đến chế độ trong ngày. Nó là cần thiết để đi ngủ cùng một lúc. Xét cho cùng, sự thất bại của nhịp điệu có ảnh hưởng xấu đến toàn bộ cơ thể, và trên hết là sức khỏe của người đó. Một người nào đó để bước vào nhịp điệu làm việc được giúp đỡ bởi những thói quen cũ và thứ tự công việc trước đó. Trong trường hợp này, bạn nên cố gắng không phá vỡ thứ tự của các hành động thông thường.
Nhiều người, những người sợ cho hình dạng vật lý của họ sau khi ngày lễ, đi đến phòng tập thể dục và đào tạo đầy đủ, để trở về kết quả trước đó. Kết hợp với khối lượng công việc, điều này có thể làm suy yếu nghiêm trọng sức khỏe của một người. Ngoài ra, khả năng làm việc sẽ giảm thậm chí còn thấp hơn. Để đào tạo, cũng như để làm nhiệm vụ, nó là cần thiết để bắt đầu dần dần.
Sau những ngày nghỉ lễ, nhiều người bắt đầu nới lỏng dây thần kinh, trầm cảm có thể bắt đầu. Khi mọi thứ rơi ra khỏi tầm tay, và có vẻ như việc sa thải sẽ là giải pháp tốt nhất, những kỷ niệm dễ chịu của một kỳ nghỉ hay kỳ nghỉ sẽ đến để giải cứu. Bầu không khí lễ hội của sự ấm cúng, các cuộc họp với bạn bè và người thân, ấn tượng mới và cảm giác xa lạ làm sao lãng những kỷ niệm tiêu cực, giúp thư giãn và bình tĩnh liên quan đến những gì đang xảy ra xung quanh.
Những ngày làm việc đầu tiên sau kỳ nghỉ cũng được gọi là "kỳ nghỉ trầm cảm". Và chỉ trong quyền lực của bạn để làm như vậy mà nhà nước này không phá hủy kế hoạch hơn nữa của bạn, bởi vì bạn biết làm thế nào để nhập nhịp điệu làm việc sau những ngày nghỉ.