Cho đến nay, phương châm chính của nhiều phụ nữ là thực tế là họ đang cố gắng hết sức để vươn tới những người cao lớn. Nhưng đôi khi cách sống này hoàn toàn trái ngược với bình thường. Sau khi tất cả, bất cứ điều gì bạn làm, bất cứ điều gì bạn mong muốn, bạn nên luôn luôn ở lại, ngay cả khi hoàn toàn không đáng kể, nhưng với một dự trữ năng lượng mà không nên được sử dụng lên đến giọt cuối cùng. Nếu bạn liên tục tiêu thụ năng lượng cho đến khi kết thúc, sớm hay muộn bạn sẽ không còn chút sức lực nào cho những thành công và thành công mới. Vì vậy, làm thế nào để bạn chi tiêu năng lượng của bạn đúng cách, nghỉ ngơi?
Mệt mỏi là kẻ thù chính của tâm trạng tốt.
Nếu bạn thường xuyên phàn nàn về một tâm trạng xấu và cuộc sống của bạn nói chung, hãy chú ý đến nó, nhưng không cho dù nhịp điệu "điên cuồng" của cuộc sống không phải là rất nhiều sống. Có lẽ chỉ mệt mỏi, và bạn cần phải nghỉ ngơi càng thường xuyên càng tốt. Các dấu hiệu đầu tiên và chính của sự mệt mỏi là tăng kích thích, hoàn toàn vắng mặt của niềm vui tinh thần và hài hòa và mất tích của cuộc sống tích cực. Những điều vừa mới mang lại cho bạn niềm vui và niềm vui thẩm mỹ, đã ngừng làm hài lòng bạn. Trước hết, đừng để điều này xảy ra với bạn. Để làm điều này, bạn cần phải phân tán và thoát khỏi sự hối hả và nhộn nhịp hàng ngày. Đi đến nhà hát, rạp chiếu phim, bảo tàng, phòng trưng bày nghệ thuật hoặc chỉ mang về nhà một bồn tắm thư giãn và tiếp thêm sinh lực với kim hoặc bạc hà thông. Hoặc, cũng sẽ rất đúng, nấu món ăn yêu thích của bạn, xem một bộ phim mà bạn thực sự thích và tận hưởng thời gian một mình với bạn vào buổi tối. Điều này chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng bị mất.
Nghỉ ngơi như một khoa học.
Luôn luôn nhớ rằng với mọi hành động hoặc hành động bạn thực hiện, cho dù ý thức hay tiềm thức, bạn sẽ được dùng để dự trữ năng lượng dự trữ của bạn. Đây là dịp để bạn xem xét lại cuộc sống căng thẳng của bạn và phân bổ thời gian nghỉ ngơi. Nhân tiện, câu hỏi liệu bạn có thể nghỉ ngơi không, dù nó có vẻ vô lý như thế nào, là khá thực tế. Hầu hết mọi người bình đẳng phần còn lại để lười biếng bình thường và rất thô sơ nhầm lẫn. Nếu bạn có thể phân biệt giữa hai khái niệm này và học cách thư giãn đúng cách, loại bỏ căng thẳng của bạn, bạn chắc chắn sẽ có thể sở hữu một cách hợp lý và chính xác năng lượng của bạn. Hãy nhớ rằng phần còn lại là một khoa học dựa trên những cách tự nhiên có được sự hòa hợp với thiên nhiên và thế giới bên trong của nó ngay từ đầu.
Hãy nhớ rằng, phần còn lại của bạn càng cảm xúc, càng mang lại nhiều lợi ích. Vì vậy, nghe nhạc là một cách kích thích cảm xúc thư giãn và tích cực rất tốt. Đó là nhờ các giai điệu được lựa chọn chính xác mà bạn có thể chuyển nhiều hứng thú thú vị.
Nếu bạn không thể ngồi yên .
Có những người không thể đủ khả năng để thư giãn ở tất cả vì lịch trình bận rộn, lỗi là nhân vật của mình. Những người như vậy liên tục giữ mình trong căng thẳng thần kinh, mà ảnh hưởng đến chất thải của năng lượng cuộc sống. Trong tình huống này, bạn cần giành quyền kiểm soát bản thân. Do đó, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn cần phải thư giãn ngay lập tức. Đừng quá tải cơ thể của bạn, để cho cơ bắp của bạn nghỉ ngơi. Nó chắc chắn sẽ giúp tiết kiệm năng lượng mới và giữ nó trong một thời gian dài.
Tại sao chúng ta mất năng lượng hoặc nghỉ ngơi với sự giúp đỡ của cơ bắp.
Thường xuyên hơn không, năng lượng của chúng tôi được chi tiêu một cách vô lý trên những trò lừa đảo như sự phấn khích thường xuyên, kinh doanh, các cuộc tấn công dữ dội của sự tức giận. Trong những trường hợp này, chúng ta lãng phí lực lượng quan trọng của chúng ta vô ích, mà không làm thay đổi khổng lồ trong cuộc sống của chúng ta trên con đường đến sự hoàn hảo. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần tạo ra một tâm trạng cấp độ, điều này sẽ khiến bạn chỉ cảm xúc tích cực. Nhờ đó, bạn sẽ có khả năng phát triển khả năng nghỉ ngơi khỏi những cảm xúc tiêu cực của những trải nghiệm tiêu cực. Làm cho mình mỉm cười, và bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy tất cả xung quanh bạn thay đổi giai điệu của họ để sáng hơn và lễ hội.
Nhân tiện, đáng chú ý là tại thời điểm cơ bắp của chúng ta nghỉ ngơi, chúng ta có thể trải nghiệm một phần còn lại thực sự và sâu sắc. Vì vậy, bạn cần phải cho phép càng nhiều càng tốt để thư giãn cơ bắp của bạn. Và đây là một vài từ tôi muốn thêm về luyện tập thể chất. Đi bộ càng nhiều càng tốt trên bàn chân, nó chắc chắn sẽ giúp bạn giữ sức sống của bạn trong tiêu chuẩn.
Ngoài ra để thư giãn hoàn toàn và thư giãn cơ thể, các bài tập sau đây rất hữu ích.
1. Kéo cánh tay của bạn về phía trước và nhắm mắt lại, vứt đầu ra sau, hít một hơi. Để thở ra, hãy nghiêng đầu về phía trước. Bài tập này được khuyến khích thực hiện 5 lần. Với bài tập này, bạn có thể thư giãn toàn thân.
2. Nằm ngửa, hít thở và nâng một chân lên, ấn vào ngực. Sau đó, chúng tôi thở ra đầu gối và thở ra một lần nữa. Bài tập này được khuyến khích thực hiện 4 lần. Bài tập này giúp thư giãn cơ bắp hiệu quả.
3. Nằm ngửa, kéo cả hai đầu gối xuống bụng và đếm đến năm, hạ thấp xuống. Bài tập này được khuyến khích thực hiện 2 lần. Vì vậy, bạn thư giãn các cơ bắp của cánh tay và chân của bạn.
Sử dụng hợp lý năng lượng .
Mỗi người luôn luôn cần phải có một nguồn cung cấp năng lượng, mà bất cứ lúc nào anh ta có thể cần. Một cách tốt để tiết kiệm năng lượng là nếu bạn xây dựng một lịch trình linh hoạt cho chính mình như thế nào để giữ nhịp điệu của bạn trong suốt cả ngày. Nếu bạn cảm thấy rằng hôm nay là "ngày của bạn" - bằng mọi cách, hãy lấy "con bò sừng", nếu ngược lại, "làm chậm ngựa" và để nó như vậy. Không bao giờ đặt trước cho mình những mục tiêu không hợp lý và không tìm cách đạt được những gì xa bạn ở một khoảng cách rất xa. Luôn luôn có thể một cách chính xác và kiên nhẫn chờ đợi và may mắn chính nó sẽ chìm xuống bàn tay của bạn.