Canxi cần trong thai kỳ

Để bé được sinh ra khỏe mạnh, bé cần đủ canxi trong bụng mẹ. Chỉ cần không lạm dụng nó. Đủ không có nghĩa là quá nhiều. Bởi vì sự dư thừa của nguyên tố vi lượng này có thể gây hại nghiêm trọng cho cả em bé và người mẹ.

Chúng ta đều biết rằng canxi là thành phần chính của mô xương và răng. Và thực tế là nhu cầu về canxi trong thời gian mang thai của phụ nữ cũng tăng lên, mọi người đều biết, bởi vì hiện nay khoáng chất này được tiêu thụ cho nhu cầu của em bé. Biết được điều này, các bà mẹ tương lai tự kê toa các chế phẩm canxi. Như một kết quả của việc cung cấp dư thừa canxi, xương của thai nhi trở nên không đàn hồi, các chất gây viêm giảm đi. Nhưng trong khi sinh, xương sọ nên được nén lại, giúp bé dễ dàng đi qua ống sinh. Nếu sự nén đầu không xảy ra do độ cứng của xương và phông chữ phát triển quá mức, nguy cơ chấn thương khi sinh cho cả mẹ và bé tăng lên nhiều. Và sau khi sinh của một đứa trẻ, sự đóng cửa sớm của các fontan có thể kích thích tăng áp lực nội sọ.

Sự dư thừa canxi là có hại bởi vì khi loại bỏ dư thừa của nó, hệ thống bài tiết, đặc biệt là thận, được nạp. Nhưng ở những trẻ chưa sinh, thận vẫn chưa hoạt động, nó không thể loại bỏ lượng canxi dư thừa và nó tích tụ trong xương

Hạn chế của yếu tố quan trọng này cũng có hại. Canxi là một loại vật liệu xây dựng cho sinh vật của em bé trong bụng mẹ. Điều quan trọng là sự hình thành và phát triển thích hợp của tất cả các mô cơ thể, bao gồm các tế bào thần kinh, các cơ quan nội tạng, xương, mắt, tai, tóc, móng tay. Sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ sau khi sinh sẽ phụ thuộc vào lượng canxi hấp thu trong giai đoạn phát triển trong tử cung.

Qua nhau thai, khoảng 250-300 mg vào thai nhi. Vi chất dinh dưỡng này hàng ngày. Trong khi mang thai, nhu cầu của em bé trong bụng mẹ luôn đến trước. Và họ hài lòng ngay từ đầu. Nếu trong cơ thể của một người phụ nữ mang thai, canxi vẫn còn và đủ cho hai, sau đó sự khoáng hóa của xương và đẻ răng của em bé sẽ đi qua mà không ảnh hưởng đến hệ thống xương của nó.

Với lượng canxi không đủ, thai nhi đang phát triển sẽ lấy nó từ xương và răng của người mẹ. Kết quả là, sự mềm của xương xảy ra ở người phụ nữ mang thai, sự mong manh và biến dạng của răng tăng lên, và sự yếu kém của cơ tim có thể phát triển.

Các nguồn chính của canxi là - các loại phô mai mềm (ví dụ: Adyghe, Mozzarella, Suluguni) và các sản phẩm từ sữa khác: sữa, phô mai, sữa chua, sữa chua, sữa nướng lên men. Và hãy nhớ rằng canxi được hấp thụ tốt hơn từ những loại thực phẩm có ít chất béo hơn. Rất nhiều canxi được chứa trong quả óc chó, các loại đậu (đậu, đậu nành), bông cải xanh, súp lơ, củ cải, cần tây, rau mùi tây, trái cây và quả mọng (ngỗng, nho, dâu tây, dâu tây), da lộn. Trứng và cá biển cũng là một nguồn canxi có giá trị.

Một người mẹ tương lai có thể nhận được một tỷ lệ hàng ngày của canxi, nếu thành thạo chế độ ăn uống của mình.

Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần canxi, nhưng nó không biết cách dự trữ chất khoáng này. Cơ thể sẽ lấy càng nhiều canxi từ các sản phẩm như ngày nay. Vì vậy, bạn cần phải đảm bảo một lượng canxi thường xuyên. Nếu một người phụ nữ khỏe mạnh, và mỗi ngày sử dụng đủ các loại thực phẩm có chứa canxi, cô ấy không nhất thiết phải dùng thêm các loại dược phẩm bổ sung canxi. Để đồng hóa tối ưu, tốt hơn là yếu tố quan trọng này đi vào cơ thể ở dạng tự nhiên của nó, đó là, từ thức ăn. Chỉ trong trường hợp này, quá liều được loại trừ. Lượng canxi tổng hợp dư thừa trong viên nén có thể dẫn đến sự hình thành cát và thậm chí sỏi thận ở phụ nữ.

Một số loại thực phẩm làm chậm sự hấp thụ canxi trong ruột. Loại rau này - cây me chua, rau bina, có chứa axit, tương tác với canxi, tạo thành muối không hòa tan. Chất béo và carbohydrate đơn giản (kẹo, bánh, hôn) cũng làm cho sự hấp thụ và hấp thu canxi khó khăn. Vi phạm sự trao đổi chất canxi trong cơ thể của cà phê, Coca-Cola, một loạt các sản phẩm thịt do nhà máy sản xuất (xúc xích hun khói, giăm bông). Nó là tốt hơn để loại trừ các loại thực phẩm như vậy hoàn toàn từ chế độ ăn uống trong khi mang thai. Không uống cà phê phomat mạnh hoặc trà - trong sự kết hợp này, canxi được hấp thu nặng.

Khi thiếu canxi trên mặt, trong những trường hợp như vậy, bác sĩ có thể kê đơn lượng canxi vào máy tính bảng. Nhưng hãy nhớ rằng phổ biến trước khi các viên canxi gluconate, cũng như canxi san hô hoặc biển, được tiêu hóa kém, vì chúng đại diện cho dạng vô cơ của nguyên tố này. Nên sử dụng vỏ trứng làm nguồn canxi tự nhiên. Theo thành phần vi mô của nó, nó rất giống với mô xương của con người.

Đối với việc chuẩn bị bột, rửa sạch trứng gà sống (trứng nhà lý tưởng, trong sự tươi mát bạn chắc chắn). Nhả chúng ra khỏi nội dung, tháo màng bên trong và lau khô. Làm khô vỏ trên máy xay cà phê. Đối với liều khuyến cáo, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn (thường là một nửa muỗng một ngày). Trước khi sử dụng bột này phải được dập tắt bằng nước chanh tươi. Trong trường hợp này, một hợp chất hòa tan được hình thành - calcium citrate, được hấp thụ tốt nhất bởi cơ thể con người.