Câu chuyện về cát
Liệu pháp cát giúp trẻ em không chỉ đối phó với các loại vấn đề tâm lý khác nhau, mà còn đối với người chú bác và người dì trưởng thành. Bản chất của kỹ thuật này rất đơn giản: trước khi bạn là một sandbox trị liệu với cát sạch, một ít nước để làm ẩm cát, và nhiều đồ chơi nhỏ (số người, động vật, cây cối và những ngôi nhà nhỏ). Dare! Bạn có nghĩ rằng đây là một sự lãng phí thời gian? Và bạn cố gắng trải qua một buổi "tầm thường" với một nhà tâm lý học thông minh, và bạn sẽ học rất nhiều về bản thân. Nhà tâm lý học sẽ chỉ cho bạn "chơi", để làm mù những gì bạn muốn, sắp xếp các nhân vật đồ chơi theo thứ tự ngẫu nhiên, và sau đó hỏi bạn nhiều câu hỏi. Vì vậy, nhờ vào liệu pháp cát, một người phụ nữ có thể đối mặt với nỗi sợ hãi và xung đột nội bộ của chính mình. Hãy hỏi phải làm gì với họ sau đó? Đừng lo lắng, các nhà tâm lý học sẽ giúp bạn không chỉ để xem chúng, mà còn để đối phó với họ. Sau khi tất cả, trong khi nỗi sợ hãi đang ngồi bên trong chúng ta, họ có thể phát triển như nhảy vọt, chỉ đạo hành động của chúng ta, vô thức ảnh hưởng đến những gì chúng ta nghĩ về bản thân và thế giới xung quanh chúng ta. Dường như với chúng ta rằng đây là một thực tế khách quan, nhưng trên thực tế - chúng ta cảm nhận mọi thứ qua lăng kính của những nỗi sợ hãi, oán giận và phức tạp. Nó có giá trị kéo chúng ra, nhận ra và nhìn thấy chúng vô lý và không đáng kể, và sức mạnh của chúng đối với chúng ta kết thúc. Ngoài ra, các lớp học với cát - rất nhẹ nhàng và thư giãn, giúp loại bỏ năng lượng tiêu cực. Và theo thời gian, khi làm chủ công cụ này, bạn không chỉ có thể giúp bản thân, mà còn có thể điều chỉnh trạng thái của con bạn khi trẻ lớn hơn.
Tôi sẽ vẽ bạn!
Hãy nhớ câu nói của trẻ em: "Những gì chúng ta cần để xây dựng một ngôi nhà, vẽ - chúng ta sẽ sống!" Và, tất nhiên, chúng ta sẽ vẽ. Và ngôi nhà, và những người trong đó, và tâm trạng của bạn, và những niềm vui và nỗi buồn của riêng bạn. Liệu pháp nghệ thuật là một cách tuyệt vời để đối mặt với bản thân bên trong của bạn, bất kể bạn có thể vẽ hay không, bạn vẫn sẽ đối phó với nhiệm vụ, bởi vì không ai đánh giá kỹ thuật vẽ của bạn, điều quan trọng là màu sắc bạn sử dụng các biểu tượng và hình ảnh đại diện cho vị trí của các chi tiết của hình ảnh trên paper.The nhà tâm lý học đặt câu hỏi gợi ý ("Có gì trong hình?", "Ai được vẽ?", "Bạn có cảm xúc gì cho anh ấy?"), và điều này sẽ giúp bạn mở ra . Liệu pháp nghệ thuật sẽ đến để giải cứu và trong trường hợp bạn đang vượt qua những cảm xúc tiêu cực - bạn đang buồn, xúc phạm, sợ hãi ... Vẽ những gì bạn cảm thấy. Hãy để nó tối "kaljaki-malyaki", không cần thiết phải sợ hãi. Sau khi "byaka" sẽ nằm xuống trên một tấm, bạn như thể phát hành một tiêu cực từ chính nó. Và sau đó với bản vẽ bạn có thể tự mình làm theo ý mình. Ví dụ, đôi mắt dorisovat và một nụ cười, và hình ảnh sẽ chấm dứt khủng khiếp. Hoặc, nếu bạn không thoải mái nhìn vào nó, bạn có thể loại bỏ bức tranh: rách, đốt, vứt đi. Mọi thứ, không có nó! Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy nhẹ nhõm. Tuy nhiên, "Byaka" không còn ở bên trong bạn nữa, bạn đã loại bỏ nó.
Chúng ta sẽ hòa giải?
Thiền là gì, biết, có lẽ, mọi thứ. Nhưng làm thế nào để sử dụng chúng trong khi mang thai với lợi ích cho bản thân và em bé của bạn? Có, tất cả như nhau. Thiền khuyến khích thư giãn và tự ngâm mình, nó cho người mẹ tương lai cơ hội để điều chỉnh trong cơ thể của mình, để cảm nhận nó. Đây là một cách tuyệt vời không chỉ tự sửa chữa, mà là ... một phương pháp chuẩn bị tự nhiên cho việc sinh con. Nó hoạt động như thế nào? Lấy một mảnh giấy, mô tả cách bạn yêu em bé của bạn, cách đẹp và khỏe mạnh, làm thế nào một cách dễ dàng và tự nhiên anh sẽ được sinh ra. Bài luận riêng có thể được ghi lại trên máy ghi âm, và thiền theo ghi âm. Nghi ngờ rằng bạn có thể chọn đúng từ? Liên lạc với huấn luyện viên sinh con của bạn. Anh ta sẽ không chỉ cho bạn biết cách viết chính xác một văn bản (ví dụ, không sử dụng hạt "không", chỉ viết những câu tích cực), mà còn có thể cung cấp cho bạn những kinh nghiệm sẵn sàng. Bạn tạo âm nhạc dễ chịu hoặc một đĩa với âm thanh của thiên nhiên, nhịp tim của bé, ngồi thoải mái hoặc nằm xuống và từ từ thư giãn cơ thể của bạn. Đầu tiên chân và bàn tay, sau đó thân cây và đầu. Bạn không bay vào thời điểm này trong bộ não của bạn, bạn bình tĩnh và yên bình, và quan trọng nhất - hoàn toàn hạnh phúc. Bạn cảm thấy em bé của bạn, và nó cũng tốt cho anh ta vào lúc này như bạn. anh ấy trông như thế nào và thậm chí ... tên anh ấy muốn mặc sau khi sinh.
Giữ tôi, người bùa
Nghệ thuật ảnh hưởng đến một người với sự giúp đỡ của đá quý và bán quý được gọi là liệu pháp in thạch. Không có gì bí mật khi mọi người đã sử dụng các đặc tính của đá để đáp ứng nhu cầu riêng của chúng. Nó hoạt động như thế nào? Mỗi viên đá hoặc tinh thể đều có những rung động, trong đó, chồng lên những rung động của con người, kích thích một số dòng năng lượng trong đó. Vì vậy, nó được biết rằng, ví dụ, malachite giúp với cảm lạnh và dị ứng, thạch anh hồng loại bỏ nhức đầu, và topaz - tăng cường dây thần kinh. Jasper được coi là một loại đá giúp với thụ thai, lazurite và hổ phách giúp duy trì thai kỳ, và garnet cho sức mạnh tương lai của mẹ, làm cho chúng khỏe mạnh, và sau đó quan tâm đến việc sinh con dễ dàng. Thúc đẩy sự an tâm trong khi mang thai và sinh nhẹ và một viên kim cương. Các bà mẹ tương lai với đá cần phải cẩn thận hơn, không vội vàng áp dụng các quy tắc của bản thân hóa trị liệu, nó là mong muốn vẫn còn sử dụng lời khuyên của các chuyên gia. Thực tế là mỗi hòn đá, ngoài những phẩm chất tích cực, có chống chỉ định riêng của nó, các quy tắc mặc và chăm sóc cho chúng. Và hoạt động nghiệp dư không phải là cách tốt nhất để đạt được những gì bạn muốn. Với quản lý kém, bạn có thể có được hiệu ứng ngược lại, và bây giờ bạn không có trạng thái để thử nghiệm với chính mình. Chuyên gia sẽ cho bạn biết loại đá nào sẽ phù hợp với bạn và trong trường hợp nào thì chúng nên được đeo. Hãy nhớ rằng sự liên tục mặc của cùng một hòn đá tạo ra một hiệu ứng mạnh mẽ. Và chuyên gia cũng sẽ cho bạn biết chi tiết.
Giao tiếp với em bé của bạn
Có rất nhiều cách để giao tiếp với con của bạn trước khi sinh. Trước hết, đây là một cuộc trò chuyện. Giao tiếp thường xuyên hơn với em bé của bạn. Hãy nói cho anh ấy về những gì bạn thấy và cảm nhận, cảm xúc và trải nghiệm của bạn. Bạn có nghĩ rằng bạn sẽ không nghe câu trả lời? Nếu một đứa trẻ thích cuộc trò chuyện, chắc chắn anh ấy sẽ phản ứng với cô ấy. Nhưng những kinh nghiệm và suy nghĩ tiêu cực, khó chịu dẫn đến thực tế là em bé bình tĩnh lại trong bụng, chờ đợi cơn bão xuống. ”Việc giao tiếp với em bé có thể giúp bạn ngay cả trong một vấn đề như ngộ độc. Trước khi bạn ngồi ăn, hãy hỏi đứa trẻ Hãy tưởng tượng những gì bạn sẽ ăn (súp đĩa, rau diếp, cốt lết, táo) và lắng nghe phản ứng của đứa trẻ. Tìm kiếm để đáp ứng với hình ảnh của một cốt lết với khoai tây chiên? Loại bỏ các món ăn, lợi ích của nó Trình bày một món súp rau và cảm thấy Hãy hát những bài hát ru của bé Hãy thoải mái bắt đầu ăn, hát những bài hát ru của bé, nghe nhạc, nhảy múa! Âm nhạc-ripia là một trong những cách mà bạn có thể áp dụng bản thân theo sở thích của bạn. Bạn không biết, Bach, gây sự ngưỡng mộ của bạn, có thể cảm nhận tiêu cực bởi đứa trẻ (anh ấy sẽ không chỉ di chuyển, mà còn tuyệt vọng đánh chân mình vào dạ dày, đòi hỏi một sự thay đổi trong nhạc nền). Vâng, bạn phải tuân theo. Thử nghiệm và cung cấp niềm vui cho bản thân và em bé của bạn. Một cách tốt để giao tiếp với đứa trẻ trước khi sinh là viết thư cho anh ấy. Gửi nó, tất nhiên, sẽ không thành công, nhưng yên tâm, bé sẽ nghe từng chữ! Trong lá thư, bạn có thể mô tả cảm xúc của bạn, nói với những mảnh vụn, làm thế nào để chờ đợi nó và tình yêu, như bạn có thể tưởng tượng, mắt và trán, bàn tay và bàn chân của mình là gì. Và giữ những chữ cái này trong kho lưu trữ gia đình!
Bạn có tin tôi không?
9 tháng chờ đợi cho em bé là một loại thử nghiệm về mối quan hệ giữa các bậc cha mẹ tương lai vì sức mạnh. Một người đàn ông và một người phụ nữ, như thể họ đang học hỏi lẫn nhau một lần nữa và cố gắng hiểu một lần nữa, nhưng nửa kia của tôi đối xử với tôi như thế nào. Và, xem xét rằng trong tương lai gần mẹ trẻ sẽ phải hoàn toàn dựa vào chồng mình trong các vấn đề cung cấp cho cả gia đình, sau đó tin tưởng với nhau nên được tối đa hóa. Nếu không, không có tuyên bố lẫn nhau thì không thể làm được. Làm cách nào bạn có thể xác minh xem bạn có tin tưởng nhau không? Với sự giúp đỡ của các bài tập. Ví dụ: "Cái nôi". Người đàn ông ngồi trên sàn nhà, người phụ nữ quay lưng lại với anh, giữa hai chân cô. Bạn cần phải nhắm mắt, thư giãn và hoàn toàn tin tưởng đối tác của bạn, những người sẽ ôm hôn bạn và lắc từ bên này sang bên kia. Nếu người mẹ tương lai không tin tưởng đối tác của mình, thì cô ấy không thể hoàn toàn thư giãn trong tay. Nhân tiện, đây không chỉ là vấn đề đáng tin cậy. Đôi khi không có khả năng để thư giãn và tin tưởng đối tác là đặc trưng của hoạt động, tìm cách kiểm soát bản thân phụ nữ. Đã quen với việc nghĩ rằng "anh ấy không thể làm gì đúng", người mẹ tương lai sẽ khó chịu và căng thẳng trong vòng tay của vợ / chồng. Cách tốt khác để cải thiện vi khí hậu của gia đình là ngồi đối diện nhau và cố nhìn vào người bạn với đôi mắt "khác". chỉ gặp nhau, hãy thử âm thầm để nhìn nhau trong một phút và sau đó mô tả những gì mới bạn nhìn thấy trong người của người thân yêu của bạn. Có thể có nếp nhăn mới.Bạn nghĩ rằng màu sắc của đôi mắt của nửa thứ hai của bạn là màu nâu, nhưng đột nhiên bạn tìm thấy Theo thời gian, độ sắc nét của nhận thức lẫn nhau bị xóa, có vẻ như bạn đã biết mọi thứ về nhau và bạn sẽ không ngạc nhiên về bất cứ điều gì, nhưng nó không phải là cơ hội để nhìn vào đối tác bằng đôi mắt mới , giúp làm mới các mối quan hệ, làm cho chúng sinh động hơn, chúng ta sẽ đạt được hiệu quả tương tự với sự giúp đỡ của bài tập “Đoán xem mình muốn gì.” Bạn ngồi xuống một lần nữa, đối mặt với nhau, nhắm mắt lại và cố gắng tưởng tượng những gì mà đối tác của bạn cần vào lúc này. Nhờ bài tập này, các cặp vợ chồng được điều chỉnh theo nhận thức của nhau mà không có lời. Nó cải thiện quan hệ, hài hòa chúng. Nếu bạn định sinh con với chồng mình, thì những hoạt động đó sẽ giúp ích cho bạn. Sau khi học cách cảm thấy vợ của bạn, đối tác của bạn sẽ không cư xử không đầy đủ với những gì bạn mong đợi, trong khu thai sản. Sự giúp đỡ và hỗ trợ của anh ấy, xoa bóp để thư giãn và gây mê sẽ là kịp thời và cần thiết.
Tự giúp mình
Tất nhiên, các chuyên gia sẽ luôn luôn gặp cha mẹ tương lai của họ. Các bác sĩ tham vấn phụ nữ sẽ tiến hành khám lâm sàng cần thiết cho người phụ nữ mang thai, các nhà tâm lý học sẽ giúp đối phó với các điều kiện lo âu, người hướng dẫn chuẩn bị sinh con sẽ dạy kỹ thuật hô hấp và phương pháp gây mê tự nhiên. Nhưng hãy nhớ rằng "công việc" chính vẫn rơi vào bạn. Nó phụ thuộc vào bạn, cho dù bạn mỉm cười với sự phản chiếu của bạn trong gương vào buổi sáng, chuẩn bị bữa tối lãng mạn cho chồng bạn thay vì .. một củ khoai tây với bánh nướng, ăn táo thay vì kẹo, đi dạo trong công viên. Bạn có thể nghĩ rằng tất cả đều là chuyện vặt, nhưng đôi khi tâm trạng và chất lượng của cuộc sống phát triển và chỉ có bạn trả lời cho nó.Nó ai có thể làm hỏng bạn ấn tượng trong ngày nếu bạn không muốn nó cho chính mình.Tìm hiểu để chuyển từ những suy nghĩ khó chịu đến những điều tích cực, và ... tất cả đều giống nhau về cái đẹp, hãy nghĩ về cái đẹp. Thực hiện các bước cần thiết để chuẩn bị cho việc sinh con, đăng ký vào một trường học nuôi con có ý thức, làm chủ các phương pháp gây mê và tự giúp đỡ trong khi sinh, sau đó bạn sẽ không có cảm giác rằng bạn không hiểu điều gì xảy ra cho cơ thể bạn cả 9 tháng và trong khi sinh. Và nếu có tri thức và kĩ năng, không có chỗ cho lo ngại về sự không chắc chắn, và ngay cả thân thể chuẩn bị cũng sẽ trải qua việc sinh dễ dàng hơn.