Sau khi bắt đầu nóng, hoạt động của các tuyến bã nhờn được tăng lên rất nhiều, và kết quả là - sự xuất hiện của một bóng nhờn trên mặt. Trong trường hợp này, có một chế độ ăn uống tốt dựa trên rau lá tươi, cải bắp và rau xanh. Các loại rau này có thể hạn chế hoạt động quá mức của các tuyến bã nhờn. Nó cũng sẽ hữu ích để ăn số lượng lớn táo, lê và mận.
Để làn da của bạn sạch sẽ và tươi mát rạng rỡ, bạn cần phải ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin B, được thiết kế để ngăn chặn độc tố xâm nhập vào cơ thể. Hãy chắc chắn bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn nhiều trứng, thịt nạc, các loại đậu, cà rốt, cà chua, mơ khô, trái cây sấy khô.
Nếu da của bạn quá béo, thì đừng lạm dụng thức ăn béo và chiên, tốt hơn là hầm và nấu cho một cặp vợ chồng. Với da khô, bạn nên ăn đủ thực phẩm, trong đó có các axit béo thiết yếu không bão hòa đa (linoleic, oleic, vv). Các loại axit này rất phong phú trong dầu thực vật, ví dụ, trong mè, hướng dương, ô liu, hạt lanh, ngô và đậu nành. Với việc bổ sung các loại dầu như vậy, nhiều món salad có thể được chế biến từ các loại thảo mộc và rau tươi. Không thích hợp hơn dầu tinh luyện. Nếu da khô, sau đó không lạm dụng việc sử dụng các loại gia vị, nước sốt nóng, nước xốt cay, gây kích ứng trên mặt. Nhưng cá có thể ăn nhiều hơn, thích sấy khô, luộc, hơi muối và hấp.
Những người có làn da nhạy cảm sẽ có ích để hỗ trợ khả năng miễn dịch của nó với các sản phẩm có chứa vitamin C. Cảm thấy tự do bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn nhiều hạt tiêu Bungari, cam quýt và hoa hồng. Nhưng không cần kích thích sự kích ứng với việc sử dụng tỏi, hành tây và các sản phẩm hun khói. Nhưng tình yêu của sữa ít chất béo, hải sản và bánh mì cám sẽ rất hữu ích cho những người có làn da nhạy cảm.
Nếu bạn muốn tìm thấy một màu đỏ tươi khỏe mạnh, sau đó bạn cần một chế độ ăn uống đặc biệt cho khuôn mặt. Chú ý đến các sản phẩm có chứa sắt. Hầu hết trong kiều mạch, gan, hàu, táo, lựu và nho. Đặc biệt là để dựa vào những sản phẩm này cần phụ nữ trong những ngày quan trọng. Để đảm bảo cung cấp máu tốt, mỗi ngày bạn cần phải tiêu thụ 50-100 g rượu vang đỏ khô, nước ép hoặc nước lựu. Nhưng tốt hơn là bỏ thuốc lá, bởi vì nicotin có thể trong một thời gian ngắn làm cho da nhợt nhạt, vì co thắt mạch máu.
Để tránh sự xuất hiện của kuperozis của da, khi mạng mạch máu được mở rộng rất nhiều, nó là cần thiết để tránh giảm mạnh hoặc tăng áp lực. Để làm điều này, bạn cần một chế độ ăn uống đặc biệt cho da - không được mang đi (hoặc thay vì từ chối ở tất cả) từ cà phê, gia vị và gia vị, trà nóng mạnh. Cũng đừng quên quy tắc chính - lấy thức ăn thường xuyên hơn, nhưng trong chừng mực. Ăn quá nhiều là kẻ thù tồi tệ nhất của sức khỏe.
Với làn da nhạy cảm nhợt nhạt, bạn cần phải cực kỳ cẩn thận khi tắm nắng, vì bạn có nguy cơ bỏng cao. Và bỏng có thể tiếp cận ngay cả các cơ quan nội tạng! Điều này là bởi vì, do da trắng, không có sắc tố bảo vệ - melanin, có thể bảo vệ chống lại tác động sâu của bức xạ cực tím. Vì vậy, hãy ăn các loại thực phẩm có vitamin A và B - hầu hết trong số đó là ngũ cốc, trứng, các loại hạt, các sản phẩm từ sữa, cà chua, bí ngô, bông cải xanh, cà rốt, gan. Chế độ ăn này cải thiện sự tổng hợp melanin và tan của bạn sẽ trở nên mềm hơn.
Chất chống oxy hóa ở dạng, ví dụ, vitamin E và C, sẽ giúp bảo vệ khuôn mặt khỏi lão hóa sớm. Chất chống oxy hóa được thiết kế để trung hòa hiệu ứng của các gốc tự do làm gián đoạn các phản ứng sinh hóa của cơ thể phá hủy collagen. Kết quả là sự xuất hiện sớm của các nếp nhăn. Vì vậy, hãy chắc chắn bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn dầu thực vật, ngũ cốc, đậu, đậu Hà Lan, nhiều ớt, bắp cải, cam quýt, nho. Và các sản phẩm nên được ăn tươi, không phải xử lý nhiệt.
Nếu bạn có một vấn đề với bọng mặt, túi dưới mắt thường xuất hiện, sau đó bạn cần phải chú ý đến công việc của hệ thống tim mạch và thận của bạn. Và kết quả là - để giảm lượng ăn uống của họ về muối, rượu, đồ uống có ga. Về cơ bản chúng dẫn đến sự xuất hiện của phù nề. Nó đặc biệt có hại cho da của một người uống vào ban đêm. Tuy nhiên, điều này có hại cho mọi người, bất kể loại da, giới tính và tuổi tác.