Chế độ ăn trị liệu cho táo bón
Để loại bỏ căn bệnh này, có một chế độ ăn uống đặc biệt cho táo bón. Kết quả của chế độ ăn uống đạt được thông qua làm sạch cơ thể, bình thường hóa tiêu hóa, làm rỗng ruột.
Giá trị năng lượng của 12 142-15072 kJ (2900-3600 kcal).
Đối với táo bón, chế độ ăn uống có thể bao gồm các loại thực phẩm sau:
Bánh mì và các sản phẩm bột mì. Về cơ bản, để sử dụng bánh mì lúa mạch đen, bạn có thể lúa mì, nhưng thô.
Thịt và gia cầm. Ăn miếng thịt heo, nếu chim, sau đó với da, xúc xích, xúc xích, giăm bông, xúc xích, lạnh.
Cá. Tốt nhất không có chất béo. Bạn có thể nấu như bạn muốn - chiên hoặc hấp. Bạn cũng có thể ăn cá hun khói, cá trích, đồ hộp.
Trứng. Bạn chỉ có thể nấu hoặc chiên. Không có vấn đề gì trứng của chim - chim cút trứng, gà hoặc các loài khác.
Các sản phẩm từ sữa. Về cơ bản các sản phẩm sữa có tính axit nhất, quét, kefir, kem, pho mát, whey. Những sản phẩm này có lợi và giúp cơ thể chống lại độc tố.
Chất béo. Bơ, rau hoặc kem tan chảy thông thường. Bạn cũng có thể trong một số lượng và chất béo nhất định.
Ngũ cốc. Tất cả các loại crorrly porridges từ kiều mạch, kê, lúa mạch được khuyến khích. Bạn có thể có mì ống và các loại đậu. Nhưng không ăn cơm, cháo semolina, bột yến mạch và sago.
Rau. Rau quả có thể được thực hiện trong thực phẩm tất cả những gì có sẵn. Bắp cải thích hợp, củ cải đường, cà rốt, củ cải, dưa chuột, cải xoăn biển. Chúng hữu ích nhất. Có thể được sử dụng ở dạng đóng hộp.
Súp. Súp sẽ phù hợp với mọi thứ, ngoại trừ chất nhầy. Có thể từ các loại đậu hoặc rau. Trong một hình thức nóng và mát mẻ, nó không quan trọng. Súp bất động sản hữu ích của nó không bị mất trong bất kỳ điều kiện nào.
Trái cây và đồ ngọt. Trái cây và các món ăn ngọt là tất cả có thể, ngoại trừ lựu, thạch, mộc, lê và sô cô la. Bạn có thể sấy trái cây, thạch, compotes, quả mọng, nhưng không phải là anh đào chim.
Nước sốt và gia vị có thể khác nhau.
Đồ uống. Đồ uống là tất cả ngoại trừ rượu. Từ trà đơn giản hoặc compote cho nước ép tươi vắt, ngay cả với bột giấy. Nước và cà phê có ga không bị cấm.
Chế độ ăn uống trị liệu trong 1 ngày
Ăn sáng: 150-200 gam salad xanh xanh với bắp cải tươi nhồi với kem chua, đậu xanh chiên trong dầu thực vật với trứng - 260-280 gram, một tách trà với sữa hoặc kem.
Bữa sáng thứ hai: bất kỳ loại trái cây tươi nào, ví dụ như táo.
Ăn trưa: một bát súp rau tươi với dầu thực vật, thịt luộc - gram 50, củ cải hoặc củ cải hầm - gram 180-200, thạch, tốt nhất là chanh - 100-125 gram.
Bữa ăn nhẹ buổi chiều: mận hoặc mơ khô, nho khô ngâm 50.
Bữa tối: cải bắp lá bắp cải hoặc nho lá với dầu thực vật - gram 200, ngũ cốc kiều mạch hoặc ngũ cốc kê với phô mai - 200 gram, một tách trà.
Vào ban đêm : một ly kefir.
Đối với cả ngày: bánh mì lúa mạch đen với cám - 150 g, bánh mì lúa mì của lớp cao nhất - 200 g, bơ - không quá 10 g, đường - 40 g.