Bạn nên ăn gì để giảm cân?
Khu nghỉ mát đầy ắp đồ ăn. Rất khó để chống lại bất kỳ "ngon" nào. Có rất nhiều thứ trên bãi biển: xúc xích, xúc xích với sữa đặc, soda, v.v. Nhưng đã đến lúc nói "KHÔNG!". Bạn có thể làm được.
Dưa chuột - đây là những gì bạn cần! Họ sẽ tiết kiệm con số, nhưng được bán trên mọi ngóc ngách. Vì vậy, lưu trữ chúng, chúng có hàm lượng calo thấp và sẽ làm dịu cơn đói Nếu bạn đang đi nghỉ và nằm trên bãi biển, thì đây là một món ăn tuyệt vời. Hãy tưởng tượng làm thế nào mọi người sẽ ngạc nhiên khi bạn đến từ một phần còn lại nghỉ ngơi, rám nắng, và thậm chí bị mất trọng lượng. Tất cả các bạn sẽ ghen tị, và đó là sự thật.
Đi đến bãi biển để tắm nắng, mang theo cho bạn nửa kg trái bầu. Tắm nắng, tắm, đọc một cuốn sách nhỏ và ăn với dưa chuột ngon Tin tôi đi, tốt hơn là đổ đầy dạ dày bằng đồ ăn vặt. Đặc biệt dưa chuột là 90% nước. Đây sẽ là bí quyết của chế độ ăn uống trên bãi biển của bạn.
Chế độ ăn uống vào kỳ nghỉ: chế độ ăn uống
Vào kỳ nghỉ, thường xuyên nhất chúng ta ăn trong quán cà phê và nhà hàng, cũng như ở những nơi thức ăn nhanh. Thực hiện một hạn chế. Đặt hàng cho mình món salad tươi, các món ăn ngon với trái cây và nước trái cây. Thậm chí nếu bạn thực sự muốn có một hamburger hoặc khoai tây chiên, nói với chính mình "KHÔNG". Thêm vào thịt chế độ ăn uống của bạn, nhưng không có ngũ cốc. Chế độ ăn uống trên bãi biển không bao gồm trong chế độ ăn uống tất cả ngũ cốc, trừ bột yến mạch.
Thực đơn bãi biển
Buổi sáng. Cháo bột yến mạch trên sữa, nhưng không có đường. Thêm vào ngũ cốc, trái cây hoặc trái cây và nước cam. Bữa sáng tuyệt vời, sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng cho cả ngày. Không được ngọt.
Trong hai giờ - bữa sáng thứ hai. Bạn chắc chắn muốn "ăn vặt" thứ gì đó trên đường đến bãi biển. Hãy nhớ rằng các loại rau chính của chế độ ăn uống-dưa chuột của bạn. Ăn dưa chuột và tận hưởng cuộc sống. Bây giờ sau khi bạn tắm xong, tắm nắng bạn trở lại về số lượng và bạn muốn ăn, thậm chí không nhận ra, bạn đã ăn kem hoặc cheburek, và thậm chí là shawarma.
Làm thế nào để tránh điều này? Tới quán cà phê và gọi cho mình một món salad ngon. Ví dụ, tôm với nước cốt chanh là lý tưởng cho chế độ ăn uống trên bãi biển. Quên bánh mì đi! Bây giờ ăn tối, vì vậy bạn có thể chặt, không nuốt toàn bộ salad cùng một lúc.
Cho đến tối, bạn chỉ có thể ăn dưa chuột và sữa chua ít chất béo. Vào buổi tối, trước khi đi dự tiệc hoặc một sự kiện giải trí, bạn cần ăn thịt luộc. Một chế độ ăn kiêng sẽ giúp giảm cân trong những ngày nghỉ của bạn.
Chế độ ăn uống trên bãi biển
Đừng mất nhiều tiền với bạn trong chuyến du ngoạn, để không mua bất kỳ món quà nào. Uống nước sạch hoặc nước chanh và nhặt một ít dưa chuột. Nếu nó là bất tiện để ăn dưa chuột ở nơi công cộng, sau đó uống nước. Dưới đây là một vài giờ du ngoạn đáng kinh ngạc và bạn đang ở trong phòng với hình ảnh của thuốc lắc. Tận hưởng cuộc sống. Có lẽ bạn sẽ lấy số người đẹp trai từ nhóm du lịch của bạn.
Vậy bạn làm gì trên bãi biển? Quên về khoai tây chiên, bia, milkshakes, món ăn kỳ lạ. Họ là kẻ thù của con số của bạn. Bãi biển ăn kiêng, nước, nước trái cây và dưa chuột. Trên bãi biển, đừng nghĩ về thức ăn. Bạn đã đến nghỉ ngơi và tắm nắng. Chúng tôi bôi với kem chống nắng và bây giờ chúng tôi chìm trong ánh mặt trời.
Sau khi nóng lên trong khoảng 20 phút, hãy tham gia các môn thể dục nhịp điệu dưới nước, bơi lội và tập thể dục dưới nước rất hiệu quả cho hình dáng của bạn. Sau đó, bạn có thể đi đến các mát-xa và có được một niềm vui thiên đường. Sau nghề nghiệp thú vị này, chúng tôi tiếp tục đắm mình dưới ánh mặt trời.
Chế độ ăn uống trên bãi biển rất nhẹ nhàng và thậm chí cho phép uống rượu với liều lượng nhỏ vào buổi tối trong các điệu múa. Địa điểm yêu thích của bạn trong khu nghỉ dưỡng phải là trung tâm thể dục. Mất một giờ mỗi ngày và bạn sẽ thấy rằng trong thời gian nghỉ ngơi bạn đã trở thành một người hoàn toàn khác.
Đối với một vài tuần của kỳ nghỉ trên một chế độ ăn uống bãi biển, bạn trở thành một rám nắng, rám nắng vẻ đẹp. Tại nơi làm việc, mọi người sẽ ghen tị với bạn. Chúng tôi chúc bạn một kỳ nghỉ thú vị!