Nếu bạn cảm thấy lờ đờ và dễ cáu kỉnh, bạn có túi dưới mắt và mí mắt bị sưng, nếu bạn có nhiều vấn đề về dạ dày và vấn đề với da và tóc, thì có lẽ là lúc để chăm sóc sức khỏe của bạn. Một trong những cách tốt nhất để đưa cơ thể của bạn theo thứ tự là tiến hành giải độc. Đặc biệt, trước ngày nghỉ Tết sẽ rất hữu ích.
Đối với nhiều thế kỷ trên thế giới, mọi người thực hành làm sạch cơ thể, có rất nhiều cách để trẻ hóa và nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong: kỹ thuật Ayurvedic, Trung Quốc và những thứ tương tự. Loại bỏ độc tố và ăn thức ăn lành mạnh, chúng tôi làm sạch nó độc tố độc hại và độc tố, cũng như bão hòa nó với các vitamin và các yếu tố cần thiết. Vào mùa thu-đông, sinh vật của chúng tôi được trang bị thêm hỗ trợ. Xét cho cùng, đây là khoảng thời gian của nhiều cảm lạnh theo mùa. Tất nhiên, bạn có thể uống vitamin. Nhưng bằng cách này bạn sẽ bổ sung nguồn cung cấp các chất cần thiết trong cơ thể, nhưng không có sự thanh lọc nào xảy ra. Vì vậy, tốt nhất là giải độc.
Vào cuối mùa thu và đầu mùa đông trên các kệ của siêu thị, bạn có thể tìm thấy nhiều loại trái cây và rau quả hữu ích khác nhau sẽ giúp làm sạch cơ thể. Ngoài ra, tất cả các sản phẩm này đều có nhiều tính chất hữu ích.
Khi nào và làm thế nào tôi nên giải độc cơ thể?
Hầu hết các chuyên gia tin rằng bạn cần phải làm sạch cơ thể của bạn liên tục. Nhưng nó được khuyến khích để làm sạch toàn bộ mỗi năm một lần. Có rất nhiều phương pháp. Một số đề xuất để làm sạch cơ thể cá nhân, đó là, mỗi tháng để xóa một cơ quan nhất định (thận, gan và tương tự). Các phương pháp khác khuyên bạn nên tiến hành giải độc phức tạp. Vì vậy, đó là vào bạn, theo phương pháp tốt nhất để làm điều đó. Ngoài ra, việc lựa chọn phương pháp làm sạch sinh vật là cần thiết trên cơ sở các đặc điểm riêng biệt. Nhưng hãy nhớ rằng bạn không thể giải độc tất cả mọi người. Không được làm điều này cho các bà mẹ cho con bú, phụ nữ mang thai, cũng như những người bị ung thư, bệnh lao hoặc các bệnh thoái hóa khác. Nó cũng không được khuyến khích để thực hiện giải độc nếu bạn đã giảm khả năng miễn dịch.
Luôn luôn tập trung vào trạng thái của bạn. Trong thời gian căng thẳng, bạn có thể thử làm sạch nhẹ nhàng hơn trong tháng, đạt được một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Trong các ngày lễ, tốt hơn là nên ưu tiên cho chế độ ăn mono. Ví dụ, trong một tuần với chế độ ăn mono, dựa trên việc sử dụng nước ép nho, bạn có thể làm sạch cơ thể nhanh chóng. Ngoài ra, một chế độ ăn uống như vậy sẽ có lợi cho thận và hệ thống bạch huyết. Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện thanh lọc theo cách mà việc loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể là liên tục. Do đó, cơ thể sẽ hoạt động bình thường.
Các sản phẩm tốt nhất để làm sạch cơ thể
Trong tuổi trẻ, cơ thể phải được làm sạch. Vì vậy, nó là đủ để điều chỉnh một chút chế độ ăn uống của bạn và bao gồm một số sản phẩm trong đó.
- Rễ củ cải đen được sử dụng để làm sạch gan. Nó giúp loại bỏ độc tố khỏi nó. Nó là cần thiết để grate hoặc cắt trái cây cùng với da hoặc ép ra nước ép từ nó. Khối lượng hoặc chất lỏng thu được nên được ăn hoặc uống mỗi ngày một lần trong ba tuần.
- Cà tím được coi là một loại rau của tuổi thọ. Nó chứa các chất tốt cho việc tách chất béo, vì vậy bạn nên ăn cà tím cho những người muốn giảm cân. Ngoài ra, cà tím là một thuốc lợi tiểu tốt, họ duy trì một sự cân bằng acid-base trong cơ thể và tích cực ảnh hưởng đến sự cân bằng muối. Chúng rất hữu ích cho táo bón.
- Súp lơ vượt trội về chất lượng hương vị của nó, trong nội dung chất dinh dưỡng, cũng như trong các đặc tính chế độ ăn uống, các loài cải bắp khác.Ngoài ra, nó được hấp thụ bởi cơ thể tốt hơn so với các loại bắp cải khác nhờ cấu trúc tế bào của nó. Súp lơ chứa nhiều kali hơn và ít cellulose thô hơn, nó thúc đẩy sự đào thải thường xuyên của ruột và giúp rửa thận.
- Bông cải xanh là một loại cocktail vitamin thực sự. Nó chứa các vitamin A, C, B9, cũng như các nguyên tố vi lượng: kali, canxi, magiê và các nguyên tố khác. Nhờ đó, bông cải xanh quy định mức độ chất lỏng trong cơ thể và kích thích thanh lọc máu và hoạt động của gan. Với việc sử dụng thường xuyên của loại rau này, độc tố sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể và bạn sẽ quên đi táo bón nếu bạn có vấn đề này.
- Cây thì là một loại rau đa năng. Trước hết, nó là một sản phẩm dinh dưỡng tuyệt vời, bao gồm: kali, vitamin B6, thiamine, riboflavin, niacin, axit folic, axit pantothenic và các chất hữu ích khác. Ngoài ra fenkhel lượng calo thấp, nó rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Loại rau này có thể làm sạch ruột, loại bỏ độc tố khỏi đại tràng, và nó cũng góp phần tiêu hóa tốt.
- Củ cải là một cây trồng rất bổ dưỡng, có chứa vitamin B và C, vi lượng và các yếu tố vĩ mô (kali, kẽm, đồng, sắt và những người khác). Củ cải rất giàu chất xơ dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Đối với 100 gram sản phẩm, chỉ có 28 calo, vì vậy trọng lượng không thể được thu thập chính xác, ăn một củ cải. Để làm sạch cơ thể, bạn nên bao gồm sản phẩm này trong chế độ ăn uống: 2-3 lần một tuần, một ly rưỡi nước ép củ cải.
- Lê cũng có hàm lượng calo thấp, nhưng nó chứa rất nhiều chất xơ, ngăn ngừa sự xuất hiện của táo bón, kích thích công việc của đường tiêu hóa và kích thích đi tiểu. Do chất lỏng dư thừa này sẽ không tích tụ sinh vật vô cơ.
- Rau diếp xoăn là 95% nước, nhưng nó có rất nhiều chất xơ. Nó là một nguồn tốt của kali. Với việc sử dụng thường xuyên của rau diếp xoăn, máu và gan được xóa, tiêu hóa cải thiện và công việc của đường tiêu hóa được kích thích. Cơ thể sẽ loại bỏ độc tố của ishlaks, sự trao đổi chất sẽ tăng tốc và thêm một vài kg sẽ biến mất. Ngoài ra, rau diếp xoăn có thể được sử dụng như một thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng.
- Mận cũng là một sản phẩm có hàm lượng calo thấp (trên 100 gram chỉ có 46 calo). Vnei không chứa chất béo bão hòa, nhưng trong mận có rất nhiều chất chống oxy hóa, kali, chất xơ và các chất khác làm sạch thận. Mận tươi là một phương thuốc tốt cho táo bón.
- Nho chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan. Nó là một trong những sản phẩm chính để làm sạch cơ thể, nhờ vào thực tế là nó có chứa polyphenol, phytonutrients, đóng một vai trò quan trọng trong sự trẻ hóa của cơ thể, ngoài ra, nho rất giàu chất chống oxy hóa. Với việc sử dụng thường xuyên nó kích thích công việc của ruột, ngăn ngừa táo bón. Du khách có thể ăn nho vào bữa sáng hoặc bữa trưa. Nhờ sản phẩm này, bạn không chỉ làm sạch sinh vật của mình mà còn giảm cân.
- Chuối giàu carbohydrates, kali, chất xơ và các chất hữu ích khác. Nó hoàn toàn thỏa mãn cơn đói. Ngoài ra, chuối thích hợp cho những người muốn giảm cân. Chỉ cần một quả chuối lớn mỗi ngày cung cấp cho cơ thể những chất hữu ích và có tác dụng có lợi trên đường tiêu hóa.
Cân bằng để làm sạch cơ thể
Buổi sáng: nước lê hoặc lê (100 gram); Một bát cháo và sữa đậu nành, trà trắng không đường.
Bữa trưa: hỗn hợp súp lơ (100 gram) và bông cải xanh (100 gram) nấu chín; bít tết cá ngừ nướng trong lá (100 gram); mận hầm (100 gram).
Bữa tối: nước ép cà rốt và cần tây (100 gram); nhuyễn từ củ cải (100 gram); paraphena củ cải (100 gram) và gạo lứt (50 gram); chuối (100 gram).