Đó là mùa thu một lần nữa, và một lần nữa nó buồn ... Tôi nhớ một bài hát ít được biết đến "Đó là một thời gian buồn, mưa cho đến khi buổi sáng, nhưng thế giới là rất tươi sáng với những chiếc lá vàng". Đó là vào mùa thu mà nhiều người trong chúng ta đang chán nản. Mặc dù bạn cần phải phân biệt giữa các giai đoạn của tâm trạng xấu, đó là tất cả, nó là từ trầm cảm - một trạng thái liên tục của nỗi buồn. Điều này là do các quá trình bắt đầu trong cơ thể của chúng ta - chúng ta đang xây dựng lại cho một giai đoạn mới theo mùa, bởi vì rút ngắn ánh sáng ban ngày, chúng ta thiếu ánh nắng mặt trời, bệnh mãn tính và kết quả là, tâm trạng kinh tởm và suy nghĩ không vui trở nên trầm trọng hơn. Phải làm gì nếu bạn bị trầm cảm.
Làm thế nào để đánh bại sự trầm cảm mùa thu, câu hỏi là phức tạp, nhưng câu trả lời cho nó nằm trong chính chúng ta. Các chuyên gia tin rằng, trước hết, chúng ta phải nhìn vào mùa thu với đôi mắt hoàn toàn khác! Mặc dù thời tiết ẩm ướt và không thoải mái, mùa thu có thể là một thời điểm dễ chịu trong năm, tất cả phụ thuộc vào tâm trạng bên trong của chúng tôi. Hãy tưởng tượng những gì một niềm vui để đến từ các đường phố lạnh trong nhà quần áo ngâm và thay đổi thành quần áo khô, đổ trà thơm nóng và bọc trong một tấm chăn ấm áp, ngồi trong chiếc ghế yêu thích của bạn. Trong một bầu không khí trầm cảm như vậy không có chỗ! Hoặc, mặt khác, hầu hết mọi người coi mùa hè là mùa yêu thích của họ. Vâng, làm thế nào về nhiệt không thể chịu nổi, tan chảy nhựa đường, nghẹt thở trong giao thông vận tải, ngộ độc liên tục hoặc vòi sen bất ngờ? Bạn có thể đã quá buồn, vì vậy không, chúng tôi vui mừng. Vì vậy, nó có thể với sự sụp đổ, trên thực tế, đây là một thời gian rất lãng mạn, tưởng tượng - bạn, và lựa chọn của bạn lúc hoàng hôn đi dạo qua đại lộ vàng của cây mùa thu, được chiếu sáng bởi những chiếc đèn lồng .... Câu chuyện cổ tích sau khi tất cả ở dạng tinh khiết của nó! Mỗi mùa đều có nét duyên dáng riêng, hãy tận hưởng nó!
Hỗ trợ y tế.
Nếu trầm cảm mùa thu thắng trong một trận chiến đạo đức, sau đó sử dụng pháo binh hạng nặng - khuyến nghị y tế. Để chống lại trầm cảm mùa thu, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng vitamin ngay từ đầu. Ngoài các phức hợp vitamin cố gắng để có chất kích thích tự nhiên - trà xanh, cồn của eleutherococcus, nước dùng của dogrose, phyto-balms.
Dẫn đầu một cách sống năng động về thể chất, phòng tập thể dục với bộ mô phỏng có liên quan nhất có thể. Tập thể dục thường xuyên cho đến khi kiệt sức sẽ gây ra một trận chiến trầm cảm nghiêm trọng. Đối với lười biếng nhất, họ tạo ra một vòi sen - một áp lực mạnh mẽ cải thiện lưu thông máu.
Và, tất nhiên, giấc ngủ là thuốc tốt nhất. Mất ngủ chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng bị áp bức của tâm trí, tổ chức các điều kiện thích hợp cho giấc ngủ, nếu cần thiết, có thuốc an thần hoặc thuốc ngủ. Trầm cảm có thể và nên được ném ra khỏi cửa, nó có thể!
Elena Romanova , đặc biệt là cho trang web