- Một giấc ngủ lành mạnh là một sự bảo đảm của một làn da khỏe mạnh. Mỗi người trong chúng ta có chỉ tiêu ngủ của chính mình: ai đó cần ngủ 12 giờ, ai đó cần 5-6 giờ để cảm thấy vui vẻ và nghỉ ngơi vào buổi sáng. Quan trọng nhất, nó không phải là bao nhiêu giờ chúng ta ngủ, nhưng làm thế nào. Để ngủ ngon và mang lại lợi ích tối đa cho vẻ đẹp của chúng tôi, bạn cần thông gió cho phòng trước khi đi ngủ, bạn có thể tắm hoặc tắm nước ấm, vào ban đêm tốt hơn là không tập thể dục, xem TV và bằng cách nào đó làm quá sức. Giấc ngủ sẽ được bình tĩnh khi bạn có một chiếc giường thoải mái, không phải là một cái gối rất mềm và một tấm nệm vừa cứng. Làn da lý tưởng là có thể chỉ nếu bạn không bỏ bê ngủ.
- Cách bạn ăn luôn phản ánh trên da của bạn. Hãy thử ở nhà để ăn nhiều rau và trái cây, ít béo, muối và rang. Nó không phải là cần thiết để trở thành một người ăn chay mạnh, bạn có thể dần dần chuyển sang các sản phẩm rau và cá. Uống nhiều nước nhất có thể, nước trái cây mới vắt, trà xanh. Nếu cơ thể bạn có đủ lượng chất lỏng thì gan của bạn sẽ loại bỏ độc tố, độc tố ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Thiếu chất lỏng trong cơ thể sẽ ngay lập tức có thể nhìn thấy trên da khô, bong tróc, tóc bất thường, giòn và thậm chí cả móng tay phồng lên. Tỷ lệ uống chất lỏng là 1-1,5 lít mỗi ngày, trong mùa nóng lên đến 2, 2, 5 lít. Và, tất nhiên, bạn không cần quên các vitamin. Đối với sức khỏe của phụ nữ, vitamin A, B, C, D là đặc biệt quan trọng - một lượng đầy đủ các chất này trong cơ thể sẽ cung cấp cho bạn làn da đẹp, rạng rỡ, tóc mượt và móng tay khỏe mạnh.
- Bài tập thể chất sẽ không chỉ mang lại lợi ích cho con số của bạn, mà còn là làn da của bạn. Khi bạn tham gia vào bất kỳ môn thể thao nào, cơ thể bạn sử dụng tất cả các cơ bắp, kể cả khuôn mặt. Da trong điều kiện hoạt động thể chất được cải thiện. Nếu các cơ trong giai điệu - cải thiện lưu thông máu, một màu đỏ khỏe mạnh xuất hiện, các nếp nhăn nhỏ trên mặt được làm mịn. Điều chính, đừng quên rằng để loại bỏ mỹ phẩm trong thời gian thể thao và lau mặt bằng khăn ướt hoặc nước.
- Đặc biệt chú ý đến thủ tục nước . Nếu bạn không có chống chỉ định, thì bạn nên đến phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi khô ít nhất một lần một tuần hoặc ít nhất mỗi tháng một lần. Mọi người đều biết về các đặc tính kỳ diệu của các thủ thuật này, khi các lỗ chân lông được mở ra, da sẽ có thêm độ ẩm, nhiệt sẽ cải thiện tuần hoàn máu, và do đó tăng tốc quá trình đốt cháy calo, cộng thêm mọi thứ - tế bào chết chết và cho phép làn da của bạn trở nên rạng rỡ và tươi mới. Nếu có chống chỉ định, bạn có thể sắp xếp một phòng tắm hơi nhỏ ở nhà trong phòng tắm hoặc trong phòng tắm, sử dụng một loại kem tẩy tế bào chết, cả tự nhiên, chẳng hạn như mật ong và nhiều loại mỹ phẩm khác nhau phù hợp với loại da cụ thể của bạn. Bạn có thể đi đến hồ bơi ít nhất một lần một tuần, điều này sẽ cho phép bạn thay thế các lớp học tại trung tâm thể dục. Kết quả sẽ không kém hiệu quả, bởi vì nước thực sự có tác dụng chữa bệnh trên tất cả các cơ quan trong cơ thể chúng ta, điều này sẽ cho phép chúng ta nhìn vào 100.
- Căng thẳng là kẻ thù chính của vẻ đẹp của bạn. Chắc chắn bạn nhận thấy khi bạn có căng thẳng hoặc một tình huống căng thẳng tại nơi làm việc, ở nhà, bạn trông mệt mỏi, chán nản và thậm chí như bị bệnh. Những cảm xúc tiêu cực góp phần vào sự phát triển của một số kích thích tố nhất định, mà truyền đến thông tin cơ thể của chúng ta rất giống với khi chúng ta đau khổ, ví dụ như cảm lạnh thông thường. Đó là lý do tại sao, bạn cần phải thoát khỏi căng thẳng, không giữ và không tích lũy năng lượng tiêu cực. Đối với điều này bạn có thể đi cho một chạy, nghe nhạc thư giãn, xem bộ phim yêu thích của bạn, nhảy trên dây thừng, làm sạch và như vậy. Bạn cần phải gửi năng lượng tiêu cực vào một kênh hoàn toàn khác, để nó không cho phép bạn dẫn các tế bào của bạn đến sự hủy diệt.
Mỗi người chúng ta đều biết những gì cô ấy cần để luôn tỏa sáng và gây ngạc nhiên cho những người khác với một con người lý tưởng, da, tóc và tất cả sự xuất hiện của cô ấy để cho thấy rằng bạn là một người khỏe mạnh, thành công đầy sức sống và sức sống. Hãy để lời khuyên của chúng tôi giúp bổ sung chế độ ăn uống của bạn về vẻ đẹp, trên đường đến làn da lý tưởng.