Hãy điều chỉnh kích thích tố
Từ thời niên thiếu đến những tháng cuối cùng của thời kỳ mãn kinh, cơ thể chúng ta, giống như tâm trạng của chúng ta, trải qua những giai đoạn thăng trầm. Để làm cho các giai đoạn này bình đẳng hơn, nhiều phụ nữ bắt đầu sử dụng các phương tiện tự nhiên không phải thuốc chữa bệnh, loại bỏ các triệu chứng khó chịu và cải thiện tình trạng cảm xúc.
Nếu bạn bị hội chứng tiền kinh nguyệt, đang trong tình trạng tiền mãn kinh, mãn kinh, hoặc bạn đang lo lắng về các bệnh liên quan đến hormone khác, bạn có thể giúp thảo dược.
St. John's wort chống trầm cảm
Mối quan hệ giữa kích thích tố và trầm cảm không phải là ngẫu nhiên. Estrogen - một chất điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, và do đó tâm trạng của chúng ta. Vì vậy, khi nhập viện của ông là muộn (vào cuối chu kỳ hoặc trong thời gian mãn kinh), chúng tôi đang rơi vào trầm cảm. St. John's Wort đã được sử dụng trong một thời gian dài và được sử dụng hiệu quả cho nhiều áp thấp khác nhau. Lưu ý: đối với chế độ ăn uống bổ sung có chứa 0,3% hypericin (chất hoạt tính được tìm thấy trong wort của St. John's đục lỗ). Liều dùng là 300 mg viên nang mỗi ngày. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, trước tiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Grizzly cỏ chống lại thủy triều
Người da đỏ sống ở Hoa Kỳ từ lâu đã sử dụng gốc của rắn chuông chống lại thủy triều. Bây giờ nó được sử dụng ở khắp mọi nơi dưới dạng phụ gia. Cỏ không kích thích sự tăng trưởng của các tế bào ung thư không hoạt động, có thể ẩn chứa trong các mô nhạy cảm với estrogen, vì vậy đối với những phụ nữ bị ung thư buồng trứng hoặc ung thư vú thì sẽ rất an toàn. Chú ý: về bổ sung chế độ ăn uống có chứa rắn chuông. Liều thông thường là 20 mg thuốc viên hai lần một ngày. Lấy chúng trong 6 tháng cho đến khi bạn cảm thấy hiệu quả của chúng.
Đôi nhìn vào thời kỳ mãn kinh
Hai nghiên cứu liên quan đến phụ nữ từ Đức và Hàn Quốc trong thời kỳ mãn kinh cho phép các nhà khoa học tìm ra rằng việc sử dụng Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) và Cimicifuga racemosa (rắn chuông) làm suy yếu các triệu chứng mãn kinh và làm cho cuộc sống của phụ nữ thoải mái hơn. Bạn có thể thử đầu tiên để áp dụng một con rắn chuông (Cimicifuga racemosa) và xem nếu có một cứu trợ: có ít dòng chảy thủy triều, nếu giấc mơ đã được cải thiện, cho dù tâm trạng đã được cải thiện. Nếu các triệu chứng không biến mất trong vòng một hoặc hai tháng, bạn cần bắt đầu điều trị trầm cảm bằng các phương tiện khác.
Nó làm cho không có ý nghĩa để có cả hai loại thảo mộc cùng một lúc, bắt đầu với một số một.
Đôi nhìn vào các pms
Với cách tiếp cận của pms, thêm vào chế độ ăn uống của bạn nhiều magiê và canxi. Lưu ý: việc bổ sung vitamin D cải thiện sự hấp thụ canxi.
Khỉ tiêu chu kỳ không đều
Vitex agnus-castus (khỉ tiêu) điều hòa lưu lượng máu, giúp phụ nữ bị chu kỳ bất thường. Khỉ tiêu được biết là không có tác dụng phụ nghiêm trọng, nhưng giống như nhiều loại thảo mộc khác bắt đầu đến với chúng tôi trong những năm gần đây từ nước ngoài, phương thuốc này chưa được nghiên cứu đầy đủ. Cải thiện sức khỏe diễn ra sau sáu tháng dùng thảo mộc.
Magiê từ tâm trạng xấu
Magiê có thể đối phó với hầu hết các vấn đề liên quan đến PMS: từ sự suy giảm tâm trạng đến sự giãn nở của các mạch máu. Nhân tiện, rất nhiều magiê có chứa sô-cô-la. Điều này giải thích sự gia tăng nhu cầu sô cô la trong những "ngày quan trọng". Thêm vào chế độ ăn uống của bạn nhiều magiê (trong các hình thức bổ sung chế độ ăn uống). Sử dụng 200 mg mỗi ngày trong hai tuần đầu tiên của chu kỳ, và trong hai - 400 mg cuối cùng.
Canxi chống co giật
Các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng thực phẩm giàu canxi có thể làm giảm khả năng phát triển PMS ở phụ nữ. Chú ý: để bổ sung chế độ ăn uống hoặc vitamin-khoáng phức tạp, giàu canxi.