Vì vậy, những gì là hữu ích để biết khi bạn đi nghỉ? Hãy bắt đầu với con đường, hay đúng hơn là hành trình du lịch của bạn. Ở đây, ở nơi đầu tiên, nó là hữu ích để lưu ý rằng nó là con đường đó là một trong những phần quan trọng nhất và không thể thiếu trong kỳ nghỉ của bạn. Nếu bạn đang đi nghỉ thông qua một công ty du lịch - nó không phải là không cần thiết để hỏi về bảo hiểm y tế và tìm ra các tuyến đường chính cho chuyến đi sắp tới. Cũng hỏi xem bạn có cần phải cấy ghép và ở đâu, và khi nào, loại phương tiện nào là tốt nhất để đi lại.
Hãy nhớ rằng luôn luôn, khi bạn đi đến một cách xa, cơ thể của chúng tôi đang trải qua một sự căng thẳng nhất định và khó chịu. Bởi vì điều này, bạn nên luôn luôn nhớ những yếu tố khó chịu như mệt mỏi quá mức, đột ngột xuất hiện các triệu chứng của bệnh biển hoặc không khí, say tàu xe nặng (tất cả phụ thuộc vào phương thức vận chuyển). Tất cả điều này, ngay từ đầu, xảy ra do sự gián đoạn của bộ máy tiền đình. Trong tình huống như vậy, bấm huyệt hoặc thở sâu thích hợp sẽ có hiệu quả. Nhân tiện, trước chuyến đi, các bác sĩ đề nghị một chút "cứng", bằng cách cưỡi trên xích đu và vòng xuyến. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị và huấn luyện bộ máy tiền đình của bạn một chút.
Nếu, lần đầu tiên trong cuộc sống của bạn, bạn đi trên một chuyến đi trên một con tàu hoặc một lớp lót, bạn cần phải biết rằng bạn cần phải chọn những cabin đó là trên tầng dưới. Điều này sẽ giúp di chuyển quảng cáo chao đảo và say sóng dễ dàng hơn nhiều. Nếu bạn đang ở trên máy bay, hãy nhớ rằng bạn nên ăn trước chuyến bay trong 4 giờ. Nó phải rất nhẹ và nhanh chóng tiêu hóa sản phẩm (muesli, rau, trái cây). Trong một chuyến bay máy bay, bạn nên từ bỏ nước ngọt, trà và cà phê. Thay thế bằng tất cả nước đã chuẩn bị trước bằng axit xitric. Bằng cách này, để trong khi cất cánh và hạ cánh, để tránh cảm giác khó chịu của "tai nhồi", nhai kẹo cao su thông thường nhai. Và một vài từ về chuyến bay. Do thực tế là máy bay, như một quy luật, không khí khô - nó sẽ hữu ích để áp dụng một loại kem dưỡng ẩm trên khuôn mặt của bạn.
Nhưng trong trường hợp khi bạn quyết định đi nghỉ mát bằng xe hơi, hãy cố gắng dừng lại sau mỗi hai giờ để nghiền toàn bộ cơ thể và chân của bạn với thể dục dụng cụ dễ dàng. Khi đi bằng xe buýt, trong trường hợp này, việc mát-xa bàn tay và bàn chân nhẹ nhàng sẽ giúp ích cho bạn.
Từ đường đến khí hậu. Chúng tôi nghĩ rằng không nói một từ nào về sự thay đổi đột ngột trong điều kiện khí hậu cũng giống như không nói gì cả. Vì vậy, đã đến đúng nơi, nơi bạn và tỉnh táo để tận hưởng phần còn lại của bạn, bạn cần phải biết rằng ngay lập tức để chạy từ phòng để đắm mình trong ánh nắng mặt trời là không có giá trị nó. Cố gắng cung cấp cho cơ thể của bạn khả năng thích ứng và làm quen với điều kiện khí hậu mới. Hầu hết tất cả, những thay đổi khí hậu như vậy được cảm nhận bởi trẻ em. Đối với cơ thể trẻ em hoàn toàn quen với các điều kiện mới, phải mất khoảng hai tuần thời gian. Vì vậy, đi với con của bạn vào kỳ nghỉ, tốt nhất cho một tháng. Trẻ em dưới ba năm thay đổi khí hậu mạnh được chống chỉ định nói chung.
Ngoài ra, một sự thay đổi mạnh mẽ trong khí hậu có thể gây ra đợt cấp của các bệnh mãn tính khác nhau: tăng huyết áp, viêm túi mật, viêm dạ dày. Vì vậy, hãy rất cẩn thận. Thêm vào đó, nó là cần thiết để nhớ rằng gần khu nghỉ mát của bạn là để xích đạo, bức xạ cực tím hơn nhiều xảy ra. Vì lý do này, hãy thử để có một lượng vừa phải tắm nắng.
Sẽ hữu ích khi biết rằng các giao cắt từ phần phía bắc của bán cầu ở phía nam được cơ thể chúng ta cảm nhận tốt hơn nhiều so với phần phía tây của phần phía đông. Điều này là do thực tế là bạn không vượt qua ở tất cả, cái gọi là múi giờ. Hãy lưu ý rằng sự khác biệt hàng giờ giữa thành phố nhà bạn và điểm đến kỳ nghỉ của bạn càng lớn, bạn sẽ càng khó khăn hơn và lâu hơn nữa để thích nghi. Đặc biệt là điều này áp dụng khi, trong mùa hè, bạn đi đến các quốc gia nơi nó mát mẻ hoặc ngược lại.
Có thể vì những lý do này, lần đầu tiên những ngày nghỉ ngơi của bạn, bạn sẽ liên tục muốn ngủ, bạn sẽ chết vì đau đầu, gián đoạn ruột và thậm chí thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt.
Để thích nghi nhanh hơn nhiều, và những thay đổi khó chịu trong hạnh phúc tổng thể đã đi sâu vào nền, hãy thử càng nhanh càng tốt để điều chỉnh chế độ địa phương (ban đêm). Lần đầu tiên, đừng làm quá sức cho cơ thể của bạn, từ bỏ bất kỳ nỗ lực thể chất nào. Cho phép mình đi bộ không biến chứng vào buổi sáng, trước bữa sáng và buổi tối, trước khi đi ngủ.
Bằng cách này, nó không phải là thừa để thu hồi thực phẩm kỳ lạ. Nó không phải là cần thiết, khi bạn đi nghỉ, ngay lập tức "ngồi xuống" tại nếm những kiệt tác ẩm thực địa phương. Hãy nhớ rằng thực phẩm như vậy là hoàn toàn bất thường đối với dạ dày của bạn và, để quá tải nó với thực phẩm trước đó chưa được kiểm tra, nó sẽ không làm anh ta bất kỳ tốt. Đó là khuyến cáo để bắt đầu tất cả nếm thử nấu ăn kỳ lạ với các phần nhỏ. Và bây giờ về uống rượu. Nếu bạn bắt đầu quen với việc nấu ăn mới với các phần nhỏ, thì uống (tất nhiên, không phải rượu), được khuyến nghị với số lượng rất lớn, để cơ thể bạn không bị mất nước. Sự lựa chọn tốt nhất cho bạn sẽ được tinh lọc nước khoáng, tốt nhất là không có khí.
Ở đây chúng tôi một thời gian ngắn và chia sẻ với bạn các tính năng chính và quan trọng của những gì bạn cần biết về kỳ nghỉ, nếu bạn quyết định chi tiêu nó trên những bãi biển đầy nắng của khu nghỉ mát nổi tiếng và phổ biến trên thế giới. Gắn bó với họ - và kỳ nghỉ của bạn sẽ là điều khó quên nhất. Chúc may mắn!