Nghỉ ngơi tự do sau giờ làm việc ngoài trời, do đó chúng tôi đảm bảo cung cấp oxy cần thiết cho cơ thể. Các phân tử của chất này cực kỳ cần thiết cho quá trình sinh hóa bình thường, trong đó năng lượng được giải phóng trong cơ thể con người. Hiếm khi trên không khí cởi mở, bản thân chúng ta phải chịu đựng đói oxy. Điều này có thể dẫn đến điều gì?
Đầu tiên, để có được năng lượng cần thiết để thực hiện một loạt các hành động của cơ thể chúng ta (cả thể chất và tinh thần), một người phải ăn nhiều chất dinh dưỡng mỗi ngày. Trong số các thành phần quan trọng nhất của dinh dưỡng có thể được gọi là protein, chất béo và carbohydrate. Khi chúng được phân chia, các phân tử oxy được sử dụng. Thông thường trong không khí cởi mở, chúng ta có đủ lượng chất khí này. Nhưng nếu một người dành phần lớn thời gian làm việc trong một văn phòng ngột ngạt và ngay cả khi nghỉ ngơi không để lại các bức tường của căn hộ, thì tương ứng với lượng oxy giảm vào cơ thể, sự phân tách các chất dinh dưỡng được cung cấp với thức ăn không xảy ra quá sâu. Đồng thời, thức ăn bị hấp thụ kém hơn, trọng lượng cơ thể dư thừa xuất hiện, và các quá trình lên men tinh luyện trong ruột phát triển. Nghỉ ngơi trong không khí trong lành, chúng tôi cung cấp tốc độ oxy hóa cần thiết của các nhà cung cấp năng lượng chính cho cơ thể - carbohydrate và chất béo.
Thứ hai, liên tục ở trong các phòng ngột ngạt, hemoglobin liên kết ít máu hơn với ôxy, điều này làm trầm trọng thêm việc cung cấp tế bào của các mô khác nhau với chất này. Thiếu không khí trong lành góp phần vào sự phát triển của nạn đói oxy, mà là đầy sự xuất hiện của rối loạn trong công việc của các cơ quan khác nhau của cơ thể của chúng tôi và có thể dẫn đến sự xuất hiện của bệnh nghiêm trọng.
Thứ ba, với sự bỏ bê lâu dài của phần còn lại, được tổ chức trong không khí trong lành, khả năng làm việc của một người chắc chắn giảm. Thực tế là bộ não (cơ quan quan trọng nhất để kiểm soát các hành động của cơ thể) cực kỳ nhạy cảm với thiếu oxy. Do đó, giảm tiêu thụ chất khí này dẫn đến sự phát triển của sự mệt mỏi tăng lên và sự xuất hiện của các triệu chứng đau đầu.
Ngoài ra, nghỉ ngơi trong không khí trong lành, chúng tôi chỉ đơn giản là phải tích cực di chuyển và tại các chi phí này, cung cấp tập thể dục thể chất cho các nhóm cơ khác nhau của cơ thể của chúng tôi. Hoạt động của động cơ góp phần duy trì giai điệu cơ bắp, cải thiện cung cấp máu cho tất cả các cơ quan của cơ thể và do đó đảm bảo vận chuyển ôxy thích hợp đến tất cả các tế bào và mô.
Như bạn có thể thấy, trong không khí trong lành trong một phần còn lại vào cuối tuần hoặc vào buổi tối sau một ngày làm việc sẽ giúp khôi phục sức mạnh của cơ thể càng sớm càng tốt. Các loại hoạt động của động cơ có thể được thực hiện trong một kỳ nghỉ, tùy thuộc vào nơi lưu trú và mùa trong năm, có thể rất đa dạng - chạy bộ, chơi cầu lông, bơi lội, trượt tuyết hoặc thậm chí chỉ cần đi bộ. Nếu bạn không có cơ hội ra ngoài thị trấn, thì bạn có thể đi bộ trong công viên hoặc quảng trường gần nhất - sự phong phú của thảm thực vật ở những khu vực này góp phần làm tăng nồng độ oxy trong không khí. Nhưng để làm cho buổi sáng hoặc buổi tối chạy bộ dọc theo đường cao tốc bận rộn (mà thường có thể được nhìn thấy trên các đường phố của các thành phố lớn) vẫn không nên. Sau khi tất cả, không khí với một lượng lớn tạp chất từ khí thải của xe ô tô không thể được gọi là tươi, và khi chạy phổi của chúng tôi sẽ nhất thiết phải hấp thụ mạnh mẽ tất cả các chất độc hại. Do đó, tốt hơn là nên chạy trên đường đua của các sân vận động hoặc thậm chí tốt hơn, trong các ô vuông thành phố với thảm thực vật tươi tốt.