Nghỉ ngơi tích cực có nghĩa là sở thích cho các loại hoạt động thể chất khác nhau, cho dù đó là chơi thể thao, bơi lội hay chỉ chạy bộ trong công viên hoặc quảng trường gần nhất. Bản chất của phần còn lại hoạt động là tăng hoạt động vận động của một người, cho phép đảm bảo các quá trình sinh lý bình thường trong cơ thể và duy trì tông màu cơ. Như một kết quả của hoạt động vận động, tất cả các hệ thống cơ quan của con người duy trì khả năng làm việc của họ, đó là chìa khóa cho một trạng thái tốt của sức khỏe và một tâm trạng vui vẻ.
Ưu điểm của hoạt động vui chơi giải trí so với trò tiêu khiển thụ động là cơ hội tham quan không khí cởi mở trong nước hoặc đi bộ, tập luyện tại phòng tập thể dục hoặc câu lạc bộ thể dục, thực hiện các thủ tục y tế trong các tiệm chuyên dụng và nhà nghỉ. Tất cả các tùy chọn này cho việc thực hiện giải trí tích cực phản ánh bản chất của một lối sống lành mạnh.
Bản chất của những lợi ích của việc ở trong mở trong khi giải trí tích cực là cơ hội để được ở ngoài trời. Trong khi đi bộ hoặc chạy bộ trong tự nhiên, cơ thể của chúng tôi bão hòa các tế bào của nó với oxy, mà đôi khi không đủ chứa trong bầu không khí ô nhiễm của các đường phố của các thành phố lớn hoặc trong văn phòng ngột ngạt của văn phòng thành phố. Oxy tham gia vào quá trình oxy hóa trong cơ thể của chúng ta, trong đó các chất dinh dưỡng phân hủy thành các sản phẩm cuối cùng - nước và carbon dioxide, đồng thời giải phóng lượng năng lượng cần thiết. Ưu điểm của phần còn lại hoạt động cũng là trong quá trình tăng cường quá trình oxy hóa trong hoạt động của động cơ, mô mỡ được phân chia, thường được lắng đọng trong cái gọi là vùng "vấn đề" - mông, hông, bụng. Trọng lượng cơ thể vượt quá mạnh làm xấu đi con số, vì vậy khả năng loại bỏ "thừa" kg trong khi thực hiện các hoạt động ngoài trời có thể cải thiện đáng kể dữ liệu bên ngoài của bất kỳ người phụ nữ nào.
Bản chất của việc tham gia đào tạo trong các câu lạc bộ thể thao hoặc trung tâm thể dục là tăng chi tiêu năng lượng của cơ thể chúng ta. Để có được năng lượng này, do quá trình oxy hóa, phân tử chất béo bị phân cắt, và do đó, trọng lượng cơ thể dư thừa do sự hiện diện của các mỏ béo biến mất. Ưu điểm của việc loại bỏ "thêm" kilogram do phần còn lại hoạt động so với các chế độ ăn kiêng khác nhau là giảm sinh lý dựa trên lượng chất béo lắng đọng. Khi tham gia đào tạo và thực hiện các nguyên tắc hoạt động ngoài trời, không cần phải thải cơ thể bằng nạn đói hoặc sử dụng các loại thuốc mạnh, thường có nhiều tác dụng phụ. Ngoài ra, với việc quản lý liên tục của phần còn lại hoạt động, giảm cân không có khả năng trở lại với bạn, không giống như trường hợp khi việc tuân thủ bất kỳ chế độ ăn uống nào kết thúc.
Vì vậy, bản chất của giải trí tích cực là việc thực hiện các nguyên tắc dựa trên khoa học của lối sống lành mạnh. Ưu điểm của trò tiêu khiển này là khả năng loại bỏ những thiếu sót của con số của bạn do trọng lượng dư thừa, cũng như sự cải thiện không thể tránh khỏi tâm trạng tâm lý.