Một cách chính xác và hiện đại hơn để xác định lượng vi sinh vật trong cơ thể của bạn là phân tích nước tiểu. Hạn chế duy nhất của phương pháp này là giá trị iốt trong nước tiểu thay đổi suốt cả ngày, do đó, để có được kết quả chính xác bạn cần làm một vài xét nghiệm một ngày - ít nhất 2. Một phương pháp khác là xét nghiệm máu cho các hormon tuyến giáp (hormon tuyến giáp), trong thành phần bao gồm i-ốt - thiếu nguyên tố vi lượng này, nồng độ của chúng trong máu giảm. Đối với độ tin cậy của các xét nghiệm máu cho hormone cần 2-3 lần với một break trong một vài ngày, và trong giai đoạn này hoàn toàn nên loại trừ việc sử dụng các loại thuốc với iốt và bỏ các sản phẩm iốt. Hơn vi chất dinh dưỡng này rất hữu ích, bạn sẽ học trong bài viết về chủ đề "Iốt, vai trò sinh học trong cơ thể."
Cách dân gian
Với việc thiếu i-ốt, hay đúng hơn, hậu quả của việc này, mọi người va chạm lâu trước khi y học học thu hút sự chú ý đến vấn đề thiếu i-ốt. Tất nhiên, cách hiệu quả để chống lại nó đã được phát minh, mà vẫn còn phổ biến.
Iốt nước uống cồn
Tất nhiên, không ở dạng tinh khiết, nhưng pha loãng trong nước ấm hoặc sữa - 2-3 giọt mỗi ly chất lỏng. Người ta tin rằng việc sử dụng hàng ngày của một thức uống như vậy - một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chế độ ăn uống đắt tiền. Trên thực tế. Đừng quên rằng các hợp chất i-ốt cực kỳ độc hại và có thể gây ngộ độc nghiêm trọng. Ngoài ra, mỗi giọt i-ốt chứa 6000 mg iốt - cao gấp 30 lần so với yêu cầu hàng ngày. Một liều sốc như vậy của một microelement có thể làm gián đoạn hoạt động của tuyến giáp, đến sự chấm dứt hoàn toàn của sự tổng hợp các hormon tuyến giáp.
Ứng dụng bên ngoài của cồn nước
Người ta tin rằng nếu bạn áp dụng một lưới iốt trên da của cơ thể, thuốc sẽ được hấp thụ bên trong - do đó bạn có thể bù đắp cho sự thiếu hụt của nó. Ngoài ra, về tỷ lệ hấp thụ có thể được đánh giá về việc liệu cơ thể của bạn có bị thiếu iốt hay không: hấp thụ iốt nhanh hơn, nhu cầu về nguyên tố vi lượng này càng cao. Trên thực tế. Iốt không thể được hấp thụ qua da, nhưng bay hơi từ bề mặt của nó - một cách dễ dàng. Quá trình này không bao giờ phụ thuộc vào việc microelement này có đủ trong cơ thể của bạn hay không. Tốc độ bốc hơi iod liên quan đến nhiệt độ của da và môi trường, và không liên quan đến mức độ thiếu i-ốt.
Sử dụng "iốt xanh"
"Iốt xanh" là hợp chất thu được từ sự tương tác của tinh bột với cồn iốt. Trong hình thức này, i-ốt mất độc tính của nó, ngoài ra, nồng độ của nó trong thuốc này là đủ để trang trải các chỉ tiêu hàng ngày nhiều hơn nó là cần thiết. Các chuyên gia nội tiết hiện đại tỏ lòng tôn kính thuốc này, vì vậy nó có thể dễ dàng được mua ở một hiệu thuốc thông thường. Tuy nhiên, nó không được khuyến khích để áp dụng nó mà không cần toa bác sĩ. Trước tiên, bạn cần phải chắc chắn rằng bạn không có cường giáp. Thứ hai, bạn cần phải chọn liều lượng chính xác của loại thuốc này, sẽ có hiệu quả và an toàn trong trường hợp của bạn. Thứ ba, hãy nhớ rằng iốt không được tiêu hóa mà không có đủ protein động vật. Do đó, người ăn chay nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc.
Chúng tôi bổ sung dự trữ
Chúng tôi sẽ đặt chỗ cùng một lúc: để lấp đầy với sự giúp đỡ của các sản phẩm đặc biệt và chuẩn bị thiếu hụt iốt nặng, điều đó là không thể, nhưng nếu nó không đáng kể, tất cả các phương pháp này sẽ có ích.
Muối iốt
Muối thông thường với việc bổ sung iốt là một sản phẩm lý tưởng để lấp đầy thâm hụt của nguyên tố này. Thành phần của muối này bao gồm hai hợp chất iốt - iốt và iốt. Loại thứ hai được coi là ổn định hơn - loại muối này có thể được lưu trữ và không mất đi tính chất của nó trong vòng 2 năm. Nhưng muối với iodide không phải là sản phẩm lâu dài - nó vẫn giữ được tính chất của nó trong 6 tháng. Làm thế nào để áp dụng. Khi bị nung nóng, các hợp chất iốt bị phá hủy, iốt bốc hơi, vì vậy hãy cho ăn thức ăn với muối này khi nấu xong. Giữ muối iốt trong thùng chứa kín và luôn chú ý đến thời gian sản xuất khi mua.
Thực phẩm giàu iốt
Số tiền lớn nhất được tìm thấy trong hải sản. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn ăn kg hải sản, ăn tôm và sò điệp, nó không phải là một thực tế rằng bạn sẽ dễ dàng đạt được một liều hàng ngày của i-ốt. Thực tế là nội dung của yếu tố này trong các sản phẩm như vậy rất khác nhau. Ví dụ, trong cá và tôm từ 5 đến 400 mg, trong cải xoăn biển - từ 5-300 mg / 100 g. Sự chênh lệch nồng độ như vậy liên quan đến nơi khai thác hải sản. Nhưng trong cá sông và hàu hàm lượng i-ốt ổn định hơn - khoảng 6o mg / 100 g Nhưng trong thực vật, số lượng của nó rất ít: ngay cả trong những người ghi nhận được ghi nhận như quả óc chó và feijoa - chỉ 10 mg / 100 g. Iốt bốc hơi dưới ảnh hưởng của nhiệt độ, vì vậy bạn sẽ nhận được lợi ích lớn nhất từ các sản phẩm có chứa i-ốt nếu bạn tiêu thụ chúng thô (cá ở dạng carpaccio, vv). Trong trường hợp cực đoan, sử dụng phương pháp rang nhanh.
Sản phẩm nhân tạo giàu iốt
Chúng bao gồm sữa, được nhân tạo bổ sung với các hợp chất iốt, hoặc bánh mì, được chế biến từ bột ngũ cốc được trồng trên đất giàu iốt. Làm thế nào để áp dụng. Đừng quên: iốt cực kỳ nhạy cảm với nhiệt độ cao. Do đó, tốt hơn là không nên đun nóng sữa iốt, nhưng sử dụng nó trong một cái lạnh.
Các chế phẩm có chứa i-ốt
Các nhà thuốc bán thuốc để phòng ngừa thiếu i-ốt. Lợi thế của chúng là liều lượng chính xác của nguyên tố vi lượng. Làm thế nào để áp dụng. Sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ và làm các xét nghiệm.
Khi iốt là chất độc!
Về sự suy giảm chức năng của tuyến giáp do thiếu iốt đã nghe nhiều, nhưng về việc nó có thể hoạt động ở chế độ tăng tốc, không phải ai cũng biết. Rối loạn chức năng của tuyến giáp ít phổ biến hơn - chỉ tiêu thụ trong trường hợp thực phẩm giàu iốt và bất kỳ loại thuốc nào dựa trên nó, đe dọa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, trước khi bạn chỉ định cho mình một chế độ ăn giàu iốt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ! Bây giờ chúng ta biết iod là gì, vai trò sinh học trong cơ thể con người.