Bạn có ước mơ dành mùa hè với sức khỏe tốt không? Bạn có muốn liên tục cảm thấy sự vội vã của sức sống và sức mạnh? Sau đó, bạn phải xây dựng mối quan hệ của bạn với mặt trời trên cơ sở đúng, nếu không thì các tia sáng vuốt ve của nó có thể trở thành kẻ thù của bạn. Lắng nghe ý kiến của các chuyên gia từ lâu đã nghiên cứu kỹ về ảnh hưởng của mặt trời đối với sức khỏe con người và sẵn sàng xua tan những huyền thoại phổ biến nhất về nó. Vậy, đúng là ...
Vào lúc bắt đầu bị cháy nắng, da của chúng ta, trước khi trở nên lảo đảo, chắc chắn sẽ đỏ mặt.
Không, không phải. Đây là một ảo tưởng sâu sắc mang lại cho chúng ta những tổn hại lớn. Trong thực tế, đỏ là một tín hiệu của sự đau khổ, một tiếng kêu của làn da của chúng tôi để được giúp đỡ. Nếu da bị đỏ, thì nó đã bị quá liều tia cực tím của phổ B (UVB). Vì vậy, bạn phải ngay lập tức che nó bằng quần áo hoặc đi vào phòng và ẩn từ mặt trời cho đến khi đỏ giảm xuống.
Hãy nhớ rằng: màu đỏ không lành mạnh này làm tổn thương chức năng bảo vệ của da, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng ngay trước khi bị ung thư.
Nói chung, bất kỳ thời gian nào ở dưới ánh nắng mặt trời với một mục đích duy nhất - để có được một màu nâu đồng không có cách nào có thể được coi là một nghề nghiệp an toàn. Bạn nghĩ rằng bạn sẽ nhìn tốt hơn từ điều này, nhưng trên thực tế bạn kiếm được thêm nếp nhăn và kích thích lão hóa da tăng tốc.
Nhưng điều này không có nghĩa là bạn cần phải đi vào hầm rượu và dành cả bóng tối trong những tháng mùa hè ấm áp. Ngay trước khi đi đến bãi biển, đừng quên tự lan truyền từ đầu đến chân với kem chống nắng, và cũng làm theo một số khuyến nghị nhất định, sẽ được thảo luận dưới đây.
Kem chống nắng có chỉ số SPF trên 15 hoàn toàn làm mất đi làn da của chúng ta khi có cơ hội bị rám nắng.
Không, không phải. Đây là một huyền thoại rất phổ biến, điều đó không đúng. Các loại kem có độ bảo vệ cao không ngăn được sự xuất hiện của tông màu da sặc sỡ. Không có biện pháp khắc phục như vậy có thể ngăn chặn hiệu ứng của ánh sáng mặt trời bởi một trăm phần trăm, và thậm chí kem SPF-40 cho phép bạn để có được một tan vàng.
Chỉ cần một loại kem có yếu tố SPF cao sẽ giúp làn da của bạn bảo vệ tốt hơn khỏi ảnh hưởng có hại của mặt trời, tia UVB của nó và do đó nó cho phép bạn có được làn da mịn màng, đẹp đẽ, không bị bỏng và bong tróc.
Các hành động bảo vệ của một đơn vị SPF được thiết kế cho một khoảng thời gian như vậy mà làn da của chúng ta cần phải đỏ mặt dưới ánh nắng mặt trời. Đối với hầu hết các cư dân của các vĩ độ trung bình, con số này là 20 phút: đây là thời gian chúng ta có đủ để "nâu". Vì vậy, để xác định thời gian tác dụng bảo vệ của kem, bạn phải nhân số SPF với 20. Và sau đó bạn sẽ biết khoảng thời gian mà loại kem này sẽ bảo vệ bạn khỏi các tia có hại. Ví dụ, một loại kem có hệ số SPF-25 có hiệu quả trong 500 phút (20 phút nhân với 25). Sau thời gian này, bạn lại phải bôi kem, nếu không bạn lại trở nên tự vệ trước ánh sáng mặt trời.
Đến khu nghỉ mát, bạn phải tắm nắng từ sáng sớm đến tối, nếu không thì tại sao lại đến đó.
Không, không phải. Chi tiêu cả ngày trên bãi biển, và ngay cả trong một vị trí nằm - một lỗi tổng. Nó chỉ làm suy yếu sức khỏe con người. Ngay cả khi bạn đang tích cực sử dụng kem chống nắng, vẫn cố gắng giữ thời gian chính trong ngày trong bóng râm, và từ 12 đến 3 giờ, khi mặt trời ở ngay phía trên đầu và tia cực tím mạnh nhất, hãy chắc chắn che phủ bề mặt của cơ thể bằng quần áo.
Dường như với bạn rằng trong ánh sáng ban ngày rộng rãi tại khu nghỉ mát không có nghề nào khác, ngoại trừ việc nằm bất tận trên cát, giống như một chiếc chảo trong chảo rán? Và bạn thử điều này:
• tìm một quầy bar gần đó với máy lạnh và lấy một lượng vitamin dưới dạng nước ép lạnh - chỉ đừng quên làm mát nhẹ trước khi mặt trời thiêu đốt;
• Trong thời gian nóng nhất, đi vào phòng và đi làm móng tay và móng chân: hãy sơn móng tay lên bàn tay và bàn chân của bạn bằng sơn dầu màu cơ thể vào ban ngày và màu đỏ tươi cho buổi tối;
• cho một giấc ngủ ngắn lành mạnh vào giữa một ngày trong một căn phòng mát mẻ;
• Nếu có thể, hãy lặn biển, khám phá các độ sâu gần đó - đây là một liệu pháp tuyệt vời cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn;
• Đi mua sắm để tìm kiếm quần áo nhẹ, mũ rộng vành và kính tốt để bảo vệ bạn khỏi những tác hại của mặt trời.
Cháy nắng giúp chữa trị mụn trứng cá và eczema, làm mịn các đốm sắc tố.
Không, không phải. Tuy nhiên, những người bị bệnh da khác nhau, đôi khi có thể có một số ảo tưởng về sự biến mất của các triệu chứng của bệnh. Điều này là do thực tế rằng sau một thời gian ngắn ở mặt trời, họ đột nhiên nhận thấy một sự cải thiện trong tình trạng da.
Thực tế, nó là một thanh kiếm hai lưỡi: mặc dù một hiệu ứng nhỏ của ánh sáng mặt trời thực sự có tác dụng có lợi trên da vấn đề, nhưng hiệu quả là rất ngắn ngủi. Và sau đó, nó không thể vượt xa những kết quả tốt nhất, cụ thể là lão hóa da sớm và tăng nguy cơ ung thư. Đó là lý do tại sao tại các bác sĩ da liễu hiện nay đã từ chối điều trị mụn trứng cá với sự giúp đỡ của tia cực tím và áp dụng vật lý trị liệu như vậy chỉ với bệnh thực sự nghiêm trọng, ví dụ, với bệnh vẩy nến.
Tất nhiên, tia nắng mặt trời có thể làm khô các đốm trên da và giảm bã nhờn. Nhưng đừng quên rằng "nướng" khuôn mặt làm giảm đáng kể chức năng bảo vệ của da và góp phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông lớn hơn. Vì vậy, chủ sở hữu của vấn đề da phải nhất thiết phải bảo vệ nó với các phương tiện có chỉ số SPF ít nhất là 30 và không chứa các thành phần dầu. Sau đó, bạn có thể an toàn dưới ánh mặt trời trong một thời gian dài, nhận được một liều tia cực tím và không gây ra bất kỳ tổn thương nào cho làn da của bạn. Và nếu bạn lo lắng về mụn trứng cá, đừng quên sử dụng kem chống mụn trước khi thoa kem chống nắng.
Nếu bạn sử dụng kem chống nắng, bạn có thể "nướng" trên bãi biển miễn là bạn thích, mà không làm hại bản thân bạn.
Không, không phải. Mặc dù các loại kem có yếu tố SPF cao thực sự thực sự bảo vệ bạn hiệu quả khỏi việc tiếp xúc, không thư giãn vì cảm giác an toàn sai lầm. Ngay cả một biện pháp khắc phục với SPF-40 cũng không thể ngăn chặn hoàn toàn tổn thương da của bạn do ảnh hưởng của các tia mặt trời nguy hiểm. Vì vậy, trên bãi biển, có biện pháp bổ sung để bảo vệ da khỏi tiếp xúc: tránh ánh nắng giữa trưa, cố gắng dành nhiều thời gian hơn trong bóng tối của mái hiên hoặc cây cối, mặc quần áo nhẹ với tay áo dài và mũ và các lĩnh vực. Và trong thời gian nóng nhất trong năm, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 15.
Kính râm chỉ là một phụ kiện thời trang.
Không, không phải. Nếu bạn dành nhiều thời gian trong ánh sáng mặt trời, bạn không thể làm gì nếu không có chúng. Kính râm thật sẽ không chỉ bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím ngấm ngầm. Họ cũng sẽ ngăn chặn sự phát triển của bệnh lậu, và sẽ không cho phép "bàn chân ngỗng" xuất hiện ở khóe mắt. Nhưng đối với điều này, ngoài việc thiết kế thời trang, phải có các thuộc tính nhất định:
• Trên ống kính nên là biểu tượng UF400 - đó là những ống kính chứa 100% tia sáng mặt trời;
• Các ống kính màu vàng rất tuyệt, nhưng nếu kính của bạn có huy hiệu nói trên thì màu của chúng không quan trọng;
• Hình dạng của khung nên được bao phủ toàn bộ bề mặt của mắt và giữ bất kỳ ghi chú ánh sáng nào - từ bên hông, từ bên dưới, từ trên xuống.
Một vòi sen lạnh sẽ giúp giảm bớt tình trạng của những khách du lịch đang "quá liều" trên bãi biển.
Không, không phải. Mặc dù thực tế rằng tất cả những người đã bị phơi nắng, có một mong muốn tự nhiên để nhanh chóng làm mát mình dưới vòi sen lạnh - đây là xa cách tốt nhất.
Thực tế là cơ thể chúng ta có một quy định nhiệt tự nhiên, cho phép chúng ta thích nghi với bất kỳ điều kiện nhiệt độ nào - từ sương giá đến nhiệt. Do đó, nếu bạn đổ nước lạnh vào cơ thể, cơ thể sẽ nhận được tín hiệu để giảm nhiệt độ môi trường và ngay lập tức bắt đầu nóng lên. Kết quả là, thay vì làm mát cuộc sống, bạn sẽ cảm thấy mình như thể bạn đang ngồi trên một cái chảo nóng. Trong thực tế, trong tình huống này, hữu ích nhất là tắm nước ấm, kem dưỡng da do bỏng và một tách trà nóng mạnh.
Autosunburn tạo ra một màng bảo vệ trên da, bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời.
Vâng, đúng vậy. Tẩy da giả mà bạn nhận được với việc sử dụng các loại kem đặc biệt có chứa sắc tố, phục vụ như một loại màn hình cho các tia mặt trời. Sau khi tất cả, da của chúng tôi được thiết kế theo cách mà nó mua lại một bóng tối hơn chỉ bằng cách nào đó chống lại tia cực tím. Và đối với sức khỏe con người, nói chung, nó không quan trọng như thế nào swarthiness này thu được - do cháy nắng tự nhiên hoặc nhân tạo. Đúng vậy, việc bảo vệ được cung cấp cho bạn bằng cách thuộc da không phải là rất đáng tin cậy. Ngoài ra, nó chấm dứt ngay sau khi tan nhân tạo biến mất. Do đó, cùng với các loại kem sắc tố, mà chủ yếu là cho một hiệu ứng mỹ phẩm, đừng quên sử dụng kem chống nắng cùng một lúc. Đây là cách duy nhất để bảo vệ bạn khỏi những tác hại của bức xạ mặt trời.
Vì trong thời tiết nhiều mây, mặt trời không tỏa sáng, nên không cần thiết phải chống lại nó, và cháy nắng là không thể.
Không, không phải. Ngay cả khi mặt trời ẩn sau những đám mây, 90 phần trăm tia của nó vẫn đi qua chúng và một cách an toàn chạm tới bề mặt trái đất. Và nếu bầu trời được bao phủ bởi những đám mây trắng, chúng cũng phản chiếu các tia cực tím, và do đó hiệu ứng chúng tạo ra tăng lên. Tất cả điều này cho thấy sự hiện diện của một yếu tố nguy cơ rất lớn cho làn da của bạn.
Điều tương tự cũng có thể nói về mặt trời nhiệt độ thấp được cho là ở các vùng phía bắc nước ta. Nhiều người nghĩ rằng tia sáng của nó chỉ hơi vuốt ve làn da của chúng ta và do đó không gây hại cho cơ thể. Nhưng đây là một lỗi nghiêm trọng. Do đó, dù bạn đang ở đâu, hãy chắc chắn sử dụng kem chống nắng, áp dụng chúng cho tất cả các khu vực mở của cơ thể của bạn. Sau đó, bạn có thể nhận được một làn da rám nắng trong thời tiết nhiều mây, và trong ánh mặt trời phía bắc mờ nhạt, và dưới những đám mây, không đưa làn da của bạn đến một tình huống căng thẳng.
Nếu da được tẩy tế bào chết theo định kỳ, kết quả sẽ trở nên dễ chịu hơn và đẹp hơn.
Vâng. Như bạn biết, trên bề mặt da của chúng tôi vĩnh viễn tích lũy tế bào chết cần phải được loại bỏ, nếu không làn da của bạn sẽ trông khô, ngu si đần độn, thô ráp. Vì vậy, những người mới bắt đầu tắm nắng, nó rất hữu ích để định kỳ vỏ, mà sẽ giúp loại bỏ các tế bào không cần thiết và làm cho bề mặt của làn da của bạn mềm mại và rạng rỡ. Và trên da như vậy, cháy nắng rơi chính xác, và có nghĩa là, bạn sẽ không có tác dụng của "hươu cao cổ phát hiện".
Điều chính là việc bong tróc nên nhẹ nhàng, nhẹ nhàng, do đó nó cần phải được thực hiện với sự giúp đỡ của tẩy tế bào chết đặc biệt được thiết kế đặc biệt cho làn da nhạy cảm. Nếu bạn có một phần còn lại trong khu nghỉ mát, bạn nên làm điều này hai lần một tuần. Điều này, tất nhiên, sẽ không làm giảm tác hại từ ảnh hưởng của mặt trời đối với sức khỏe con người, nhưng tan chắc chắn sẽ còn đẹp hơn nữa.