Kem cho da

Kem dưỡng da tốt nhất được sản xuất bởi chính da, nhưng nó cần được giúp đỡ. Tình trạng của da bị ảnh hưởng bởi chất lượng và cân bằng của thực phẩm. Ví dụ, tiêu thụ quá nhiều ngọt, mặn dẫn đến sự hình thành mụn trứng cá. Thiếu hụt protein mãn tính trong chế độ ăn uống dẫn đến những dấu hiệu héo sớm: da mất tính đàn hồi, trở nên khô và nhão, hình thành nếp nhăn sớm, tóc trở nên mỏng hơn và phát triển kém. Sự phồng rộp khó chịu và bọng của da, đặc biệt là dưới mắt và trong mí mắt, cho thấy sự thiếu hụt protein trong thực phẩm và muối dư thừa.
Để cho làn da vẫn còn trẻ và xinh đẹp trong một thời gian dài, các nhà làm đẹp khuyên không nên quên đi một quy tắc quan trọng - hàng ngày ăn 1 muỗng canh. l. dầu thực vật. Có tầm quan trọng lớn là các vitamin chống lão hóa (PPP B6 và biotin), giúp ngăn ngừa tình trạng viêm da. Những vitamin này có số lượng lớn trong men và ngũ cốc. Bằng cách này, bột nghiền thô (đặc biệt là cám) chứa nhiều vitamin B hơn đáng kể so với bột mì. Đó là lý do tại sao nó rất tốt để ăn bánh mì nướng từ wholemeal. Da cũng cần vitamin C. Thợ làm tóc khuyên nên uống vào buổi sáng khi uống nước cốt chanh trống, pha loãng với nước, nhưng không có đường. Làm trẻ hóa da và điều trị theo mùa với dâu tây hoặc quả việt quất. Đối với làn da còn trẻ, người ta phải ăn nhiều rau và trái cây. Những sản phẩm thảo dược này là kho thực phẩm chứa nhiều vitamin và sẽ thay thế nhiều loại kem dưỡng da. Nhờ đó, ruột hoạt động tốt hơn, do đó, chất độc không được hấp thu vào cơ thể và da. Để duy trì sức khỏe của da, tóc, răng, dưa chuột rất có giá trị - chúng chứa rất nhiều kali, silic và lưu huỳnh.

Mặt khác, tiêu thụ quá nhiều thịt, chất béo và các sản phẩm hun khói chỉ gây hại cho da.

Từ chế độ ăn uống, bạn cần phải loại trừ muối biển, gia vị, cà phê, trà, đồ uống có cồn.

Việc sử dụng bánh mì trắng, đường, rau khô và hoa quả nên hạn chế.

Thịt và cá có thể được tiêu thụ với số lượng nhỏ.

Tất cả các loại rau, ngoại trừ khoai tây và măng tây, nên được ăn sống.

Menu mẫu. Bữa sáng đầu tiên. Trái cây tươi, quả phỉ, hạnh nhân. Bánh mì với bơ. Súp rau.

Bữa sáng thứ hai. Rau sống khác nhau. Rau luộc hoặc súp rau. Salad xanh. Pho mát hoặc trứng. Trái cây tươi.

Ăn trưa. Rau luộc hoặc súp rau với mì ống, rau xanh. Trái cây tươi, quả óc chó, quả phỉ, hạnh nhân.

Vào cuối mùa xuân hoặc mùa đông, bạn nên uống một loại vitamin tổng hợp "Hexavit" hoặc "Undevit". Vitamin A là một loại vitamin làm đẹp. Khi nó không đủ, da trở nên khô, tóc - khô và giòn, dễ rơi ra. Vitamin này được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật, cũng như ở dạng provitamin (carotene) trong thực phẩm thực vật - cà rốt, cà chua, mơ, mơ khô, hắc mai biển, v.v.

Với bệnh rosacea, bạn nên hạn chế lượng muối ăn, đường, kẹo, sản phẩm bột, giấm, tiêu và các loại gia vị khác. Không được mang đi và trà mạnh, cà phê (họ, bằng cách này, ảnh hưởng xấu đến da). Thực đơn nên bao gồm nhiều rau, hoa quả, sản phẩm lactic, bánh mì lúa mạch đen, thịt nạc luộc và cá.

Với bệnh rosacea, kèm theo hiện tượng viêm rõ rệt trên da mặt, một ngày ăn chay (mỗi tuần một lần) có thể hữu ích.

Jane Fonda khuyên không nên quên người bạn tốt nhất của lớp biểu bì - nước. Uống ít nhất 5-6 ly mỗi ngày. Nước hòa tan độc tố, ưu tiên loại bỏ chúng qua da. Thức ăn không chỉ ảnh hưởng đến tình trạng của da mà còn ảnh hưởng đến tóc.
Với bệnh tiết bã nhờn, bạn nên uống vitamin B ₁ , chứa trong bánh mì từ bột mì nguyên cám, cám, ngũ cốc, nấm men, quả hạch, vv Ngăn chặn tóc rụng và rụng tóc. Vitamin PP chứa trong bánh mì từ bột mì, ngũ cốc, đậu, đậu Hà Lan, khoai tây , thịt, cá, trứng, nấm men, v.v.