Làm thế nào để bắt đầu ủ một đứa trẻ
Quenching đứa trẻ không thể bắt đầu đột ngột, càng có nhiều bạn ngay lập tức có thể bắt đầu dousing với nước lạnh. Để cơ thể có thể dễ dàng đối phó với tải trọng, nó phải được chuẩn bị cho họ. Do đó, nên cân bằng dinh dưỡng trước để trẻ tiếp nhận càng nhiều chất dinh dưỡng và vitamin càng tốt với thức ăn. Sau đó, điều quan trọng là dạy cho trẻ đi bộ trong bất kỳ thời tiết nào, nếu chỉ có sương giá trên đường phố không quá 22 độ. Những lối đi như vậy rất hữu ích cho cơ thể, nhưng điều quan trọng là em bé hoàn toàn khỏe mạnh. Đừng đi ra ngoài trong mưa hoặc lạnh nếu em bé bị chảy nước mũi hoặc sốt.
Cách hiệu quả nhất để chuẩn bị cho việc ủ là phòng tắm. Chúng rất hữu ích cho trẻ sơ sinh và cho trẻ lớn hơn. Có thể bắt đầu các quy trình như vậy từ nhiệt độ từ 22 độ C trở xuống. Trẻ em từ 5 tuổi có thể bắt đầu tắm từ 18 độ Celsius. Đứa trẻ có thể vẫn còn trong quần lót và được trên không - ở nhà hoặc trên đường phố 15 phút. Mỗi ngày, nhiệt độ có thể được giảm xuống, rời khỏi đường phố sớm hơn hoặc muộn hơn hoặc mở cửa sổ trong một thời gian dài hơn. Thời gian của thủ tục nên được tăng lên, đưa nó đến 45 phút.
Đồng thời với các bồn tắm không khí, nó là cần thiết để dạy cho trẻ ngủ với một cửa sổ mở, nếu nhiệt độ trên đường phố không thấp hơn 15 độ. Khi sương giá, phòng nơi đứa trẻ nằm ở nên được thông gió đơn giản vài lần trong ngày. Điều này sẽ giúp làm quen với nhiệt độ mát.
Đổ
Nước cứng của trẻ nên dần dần. Đứa trẻ càng nhỏ, thì phải có sự chuyển tiếp nhỏ hơn. Grudnikov không được khuyến khích đổ nước lạnh, thay vào đó, lau bằng vải mềm thấm trong nước lạnh sẽ làm. Trong cùng một cách, bạn có thể bắt đầu ủ ở trẻ em từ năm này sang năm khác. Sau khi làm thủ thuật như vậy, trẻ nên được cọ xát bằng khăn khô để nó ấm lên trong không khí. Một điều kiện cần thiết cho các thủ tục như vậy là đều đặn, nếu không đứa trẻ sẽ không bao giờ quen với việc thay đổi nhiệt độ và sẽ không có ý nghĩa trong việc dập tắt.
Giai đoạn tiếp theo là douche.
Rót có thể bắt đầu trong một tháng. Dành cho trẻ em khỏe mạnh từ 2 tuổi trở lên. Nó là cần thiết để bắt đầu với nước ở nhiệt độ phòng, giảm dần nó bằng 1 độ và đưa nó đến 26. Trẻ em từ 10 năm được hiển thị đổ nước có nhiệt độ từ 20 độ C trở xuống. Điều quan trọng là việc chuyển sang nhiệt độ thấp hơn là dần dần.
Ngoài ra, bạn cần phải đến thăm Besseyn, và vào mùa hè để tắm trong nước mở - đây cũng là một cách tuyệt vời để làm dịu cơ thể.
Rót trên đường phố có thể chỉ khi đứa trẻ đã 12 tuổi, nó khỏe mạnh và dung nạp tốt ở nhà. Vào mùa đông, không thể đổ trên đường.
Leo núi
Trong số những thứ khác, nó rất hữu ích cho trẻ em đi bộ chân trần. Điều này rất hữu ích cho những người thường bị viêm amidan và các bệnh khác của cổ họng, là một phòng ngừa tốt của chân phẳng. Việc ủ con theo cách này cũng nên bắt đầu dần dần. Nó có thể được giới thiệu đồng thời với các phòng tắm. Lúc đầu đứa trẻ nên đi trên sàn chỉ trong vớ mỏng, sau đó không có chúng. Nếu em bé quen với nó, vấn đề của sàn lạnh sẽ biến mất khỏi cuộc sống của bạn ngay cả trong mùa đông. Thật tuyệt vời nếu đứa trẻ có cơ hội đi bộ chân trần trên cát, cỏ hay đất. Điều chính mà anh ta không gặp phải kính vỡ và đá sắc nhọn.
Quenching một đứa trẻ là một quá trình phức tạp, đây không phải là vấn đề của một tháng. Trước khi cơ thể và khả năng miễn dịch tăng cường, nó sẽ mất vài tuần. Điều quan trọng cần nhớ là bạn không thể đi đến thái cực. Nếu đứa trẻ là tiêu cực về ủ, đặc biệt là nếu anh ta bị làm phiền với douche, sau đó các thủ tục nên được thay thế với tiết kiệm hơn. Khi đứa trẻ bị bệnh, thủ tục không thể được thực hiện, nhưng nó có thể được bắt đầu chỉ 2 tuần sau khi bệnh. Quenching với nhau và uống vitamin và dinh dưỡng thích hợp cho một kết quả tuyệt vời - bạn quên đi cảm lạnh trong một thời gian dài, và em bé của bạn không nghỉ ngơi trong phát triển cho bệnh tật!