Tất nhiên, nó là tốt để ước mơ. Nhưng nó thậm chí còn tốt hơn khi giấc mơ trở thành hiện thực. Danielle Laporte đã phát triển một cơ chế mới để đạt được các mục tiêu, nhờ đó hàng ngàn người đã thay đổi cuộc sống của họ. Hôm nay chúng ta sẽ nói về điều này và giới thiệu cho bạn các bài tập từ cuốn sách "Sống với cảm giác" - dành cho những ai muốn thực hiện ước mơ của mình.
Tại sao chúng ta cần "mục tiêu đúng" và ước mơ
Mong muốn của chúng ta được đổ vào hành động, và hành động là gì - như vậy là số phận . Đừng trì hoãn mọi thứ cho sau này và cố gắng xáo trộn giọng nói bên trong của bạn. Cuộc sống không phải là vô hạn, mọi thứ đều không thể được làm. Những suy nghĩ này đã khiến Danielle Laporte nhìn vào các mục tiêu của riêng mình và hiểu rằng mọi thứ đều sai. Nghiên cứu tiềm thức của mình, cô đã có thể tạo ra một hệ thống chạy ngược lại với quá trình thiết lập mục tiêu thông thường, biến nó lộn ngược. Hầu như mọi người trên trái đất trong chiều sâu của linh hồn anh mơ về một cuộc sống hơi khác: tốt để thay đổi công việc, khôi phục mối quan hệ với một người bạn cũ, tìm sở thích, đi du lịch thường xuyên, học một ngôn ngữ và chăm sóc để mang cơ thể theo thứ tự. Có vẻ như điều này bị phân mảnh và ít được kết nối, nhưng chính xác là những thứ tạo nên cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn cũng có "điểm" như vậy, thì chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến phương pháp của Daniella Laporte. Nó rất đơn giản nhưng hiệu quả. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể dần dần giới thiệu những thay đổi - và kết quả là, sớm đến một cuộc sống hạnh phúc hoàn toàn khác.Bản đồ Wish là gì
Một thẻ mong muốn là một chương trình cho phép bạn biến ý tưởng thành hiện thực với sự giúp đỡ của một câu hỏi duy nhất: "Làm thế nào để tôi muốn cảm thấy?". Câu hỏi đơn giản này làm cho nó rất khác nhau để lập kế hoạch cuộc sống của bạn và thực hiện các công việc hàng ngày. Điều đầu tiên bạn làm là tập trung vào cảm xúc và cảm xúc mà bạn muốn trải nghiệm vào ngày mai / trong một tuần / năm, và chỉ sau đó đặt mục tiêu và chia chúng thành những hành động nhỏ. Thông thường mọi người có điều ngược lại: đầu tiên họ viết ra các mục tiêu, và sau đó, khi họ đạt tới, họ hiểu những cảm xúc đã xuất hiện. Ví dụ, ông đã chuyển lên các bậc thang sự nghiệp, như ông đã muốn lâu, và trở thành một ông chủ tuyệt vời. Nhưng hóa ra đây không chỉ là một mức lương tốt, mà còn là một loại cocktail có trách nhiệm và lịch trình không chuẩn hóa. Kết quả là thất vọng, bực mình, thờ ơ. Không phải là cảm xúc tốt nhất trên thế giới. Nhưng bạn có thể làm điều đó khác đi! Đầu tiên, hãy quyết định cảm xúc mà bạn muốn trải nghiệm. Nó có thể là niềm vui, sự yên tĩnh, cảm hứng, năng lượng, sự tập trung, sáng tạo. Các câu hỏi tiếp theo mà bạn tự hỏi mình sẽ là: "Những cảm xúc này sẽ mang lại cho tôi những gì?" Và "Tôi nên thực hiện những hành động nào / ngày mai / tuần này / tháng này để trải nghiệm những cảm xúc này?" . Vì vậy, bạn sẽ tạo ra một kế hoạch cho năm tiếp theo hoặc thậm chí nhiều, những điểm chính sẽ là ước mơ và mục tiêu thực sự của bạn - những điều mà linh hồn tìm kiếm, và không phải là cụm từ tiêu chuẩn như "mua xe", "là người thành công" (nhân tiện, không biết điều đó có nghĩa là gì?) hoặc "có được một gia đình".Tập thể dục "Body and Health"
Bạn có thể đạt được rất nhiều - chỉ cần ở đây chúng tôi cần phải tìm hiểu lý do tại sao bạn cần nó (và cho dù bạn cần nó ở tất cả). Khi bạn nhận thức rõ cảm giác và cảm xúc bạn muốn trải nghiệm vào buổi sáng, thức dậy từ giường, tại nơi làm việc, trong mối quan hệ với người thân, bạn sẽ thấy rằng bạn đang phấn đấu cho những điều rất khác so với công việc có uy tín "cho chú" . Và con đường dẫn đến mục tiêu của bạn sẽ là một niềm vui cho bạn. Vì vậy, bạn sẽ nhận được sự hài lòng từ việc đạt được mục tiêu không phải đôi khi sau này, trong tương lai sương mù, nhưng ngày nay và bây giờ. Một thẻ mong muốn tốt hơn là được thực hiện hai lần một năm, để có cơ hội để xem lại các mục của bạn - bạn có đột nhiên cần điều chỉnh không? Phương pháp này phù hợp với những người thực tế và bận rộn: đó là một kế hoạch rõ ràng có chứa các mục tiêu và hành động quan trọng, và không thay đổi hàng ngày. Để tạo ra một bản đồ đầy đủ của ham muốn, bạn cần phải đi qua tất cả các khía cạnh quan trọng của cuộc sống. Trong khi đó, hãy cố gắng tìm "cảm xúc trong tương lai" của bạn trong một lĩnh vực như Cơ thể và Sức khỏe. Điều này bao gồm các hạng mục phụ: thực phẩm, thể dục, nghỉ ngơi, thư giãn, sức khỏe tâm thần, cảm thụ, cử động, chữa bệnh. Làm bài tập này, suy nghĩ về những gì bạn muốn có được cảm xúc trong những điều này.- Để "bắt" một làn sóng tích cực, hãy viết ra trên mảnh giấy tất cả những gì bạn biết ơn về cuộc sống trong lĩnh vực Cơ thể và Sức khỏe. Ngoài ra, nó sẽ giúp tìm ra những gì bạn có thể tập trung vào. Đó là khuyến khích để giải mã lý do tại sao bạn đặc biệt biết ơn.
- Giai đoạn thứ hai là tìm kiếm điểm yếu : liệt kê tất cả những gì bạn không thích trong lĩnh vực này của cuộc sống. Sau khi tất cả, để sửa chữa mọi thứ, bạn cần biết cái nào. Bạn cần phải tập trung vào những vấn đề quan trọng nhất, nhưng đừng quên những điều nhỏ nhặt.
- Đã đến lúc mọi thứ đã được bắt đầu - việc xác định những cảm xúc mong muốn. Hãy suy nghĩ và viết ra tất cả mọi cảm xúc và cảm xúc mà bạn muốn cảm nhận về Cơ thể và Sức khỏe. Nhiều khả năng, bạn sẽ nhận được một danh sách dài. Và tuyệt vời! Đừng tự đánh giá bản thân và không dừng dòng chảy của ý thức - viết mọi thứ đến với tâm trí bạn mà không cần lọc. Tâm trí nên đứng bên lề, ít nhất là trong thời gian đầu tiên là violin của linh hồn bạn.
- Và bây giờ chúng tôi rút ngắn danh sách cảm xúc . Bạn có thể làm điều đó ngay lập tức hoặc trong một vài ngày. Một lần nữa, hãy xem xét từng từ được ghi lại, phát âm nó to và quyết định xem đây có thực sự là điều bạn muốn hay không. Để lại một từ nếu bạn cảm thấy cảm xúc đặc biệt mạnh mẽ trong thái độ của mình: bạn muốn khóc, tức giận, mỉm cười, bạn sẽ có được một cảm giác hạnh phúc và hạnh phúc. Đây là cảm giác bí mật nhất.