Và dường như họ có nghỉ ngơi tốt trong kỳ nghỉ, và lực lượng podnakopili, và có thể biến ngọn núi bằng những lực lượng như vậy, quay ngược dòng sông ... Chỉ khi tôi đến văn phòng bản địa và thấy bàn với một đống giấy tờ và một màn bụi, hiểu - tôi không muốn, và tôi không thể. Bạn đặt rất nhiều năng lượng tinh thần để điều chỉnh bản thân với tâm trạng làm việc, bạn bắt đầu làm điều gì đó siêng năng trong 5 phút, 10 và 15. Và sau đó bạn nhận ra rằng cổ và lưng của bạn bị mắc kẹt, bút của bạn đã biến mất (và nó chỉ xảy ra tiếp theo, tốt, đó là ngay tại đó), các đồng nghiệp đang nói chuyện trên điện thoại như thể họ đang cố gắng hét lên sao Hỏa, toàn bộ văn phòng trông xấu xí và buồn ngủ và bạn muốn ngay lập tức thoát khỏi đây, mặc dù trước khi bạn đi nghỉ cho tất cả mọi thứ là tốt.
Biết mình? Xin chúc mừng, bạn đã trở thành nạn nhân của hội chứng sau đột quỵ. Và hiện tượng này không phải là quá hiếm hoi: họ phải chịu đựng khoảng một nửa số người làm việc. Điều này thể hiện ở dạng căng thẳng, kích thích, một cảm giác lo lắng và căng thẳng không thể hiểu nổi. Hội chứng này gây ra đau đầu thường xuyên, đau ở ngực, gây mất ngủ, và với sự hiện diện của nó, cơ bản nhất, tuyệt đối không muốn làm việc! Và không muốn mức độ mà các nhà nghiên cứu Mỹ thậm chí tính toán: khoảng 80% của tất cả các đơn xin chăm sóc được viết sau ngày lễ, khi một người trở lại làm việc và hiểu - điều khẩn cấp là phải thay đổi điều gì đó ngay bây giờ.
Mặc dù không phải tất cả đều bị hội chứng này. Một số cố gắng kéo dài thời gian nghỉ phép, và đi nghỉ ốm hoặc đi nghỉ thêm chi phí của chính họ.
Vâng, các nhà nghỉ du lịch có ý thức nhất đang cố gắng sửa chữa tình trạng này, và giúp bản thân vượt qua cả sự suy giảm hiệu quả, và sự suy giảm về sức khỏe và tâm trạng.
Theo các nhà tâm lý học, hội chứng này xuất hiện ở người vì những lý do sau:
Trong kỳ nghỉ, một người hoàn toàn không còn tuân theo một nhịp điệu nào đó, đi ngủ sâu sau nửa đêm và tăng lên khi những người lao động đã xoay xở để nghỉ trưa.
Người hâm mộ các loại cực kỳ phần còn lại quản lý để có được mệt mỏi trong kỳ nghỉ để cơ thể của họ chỉ đơn giản là đòi hỏi một thời gian nghỉ ngơi và ngủ.
Trong kỳ nghỉ, đó là một thói quen để làm mọi thứ từ từ, "với sự lười biếng", và cơ thể mất thói quen "tung" quanh căn hộ lúc bảy giờ rưỡi để tìm kiếm quần áo.
Ngoài ra, một người có thời gian để làm quen với việc lựa chọn độc lập - phải làm gì trước hết, và những gì có thể được hoãn lại một cách lặng lẽ sau này. Với quyền truy cập vào công việc, quyền tự do lựa chọn này bị mất trong anh ta - có cái gì đó cần phải được thực hiện và thực hiện ngay bây giờ.
Vâng, sau kỳ nghỉ, một người bắt đầu hiểu rõ rằng anh ấy không thích công việc của mình, anh ấy không nhận được bất kỳ sự hài lòng nào từ nó, và vì thế anh ấy cũng không có "chân".
Vì vậy, để bảo vệ bản thân khỏi bị hội chứng sau tiêm chủng, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi để giảm thiểu nhịp điệu bình thường của bạn ở mức tối thiểu (không đi ngủ rất muộn và thức dậy một hoặc hai giờ sau đó từ lúc bình thường, và không phải lúc hoàng hôn). Trong trường hợp bạn rời đi đâu đó, đừng đi làm ngay sau khi trở về, tính toán ngày bạn quay trở lại để bạn vẫn còn một hoặc hai ngày để nghỉ ngơi và phục hồi. Vâng, một ngày trước khi bạn đi làm, cố gắng "đi xuống trái đất" và đọc tin tức của công ty, làm mới một số dữ liệu bạn đã làm trước khi đi nghỉ, liên hệ với đồng nghiệp và hỏi những gì mới xảy ra khi bạn vắng mặt.
Vào ngày bạn đi làm trên đường, hãy cố nhớ - công việc này mang lại lợi ích gì cho bạn, hãy cố lên kế hoạch cho ngày của bạn để mỗi giờ bạn có 10 phút nghỉ ngơi. Trong giờ nghỉ không ở tại nơi làm việc của bạn - hãy đi ra ngoài và hít thở. Và đừng chụp ảnh kỳ nghỉ của bạn với bạn - chỉ làm phiền linh hồn của bạn với chính bạn và bạn sẽ không thể điều chỉnh theo tâm trạng làm việc. Và, tất nhiên, khen ngợi bản thân cho mọi thành công, cho mọi công việc bạn thực hiện (ngay cả khi nó rất nhỏ), bởi vì bạn không thể chờ đợi người đứng đầu công nhận như vậy.
Làm thế nào để buộc mình phải làm việc sau một kỳ nghỉ dài? Nếu tất cả những lời khuyên này không giúp ích gì, và vẫn không có ham muốn làm việc ... Vậy thì có thể đáng suy nghĩ - và đột nhiên bạn nằm trong số 80% khách du lịch, và đã đến lúc bạn nghĩ về việc thay đổi hoạt động của mình?