Chăm sóc cổ.
Cổ đòi hỏi rất nhiều sự chú ý và chăm sóc. Màu da không lành mạnh, nếp nhăn, cằm thứ hai, sẽ già hơn nhiều. Và nếu da cổ không được duy trì tốt, nó sẽ không tốt cho bạn để mô tả.
Nén cổ.
Quay trở lại vẻ đẹp và độ săn chắc của cổ một cách dễ dàng nhất, với sự giúp đỡ của dầu ô liu. Để làm điều này, làm nóng dầu và nhẹ nhàng dệt vào da cổ. Chúng tôi quấn khăn ăn bằng vải lanh, và trên đầu chúng tôi quấn một chiếc khăn dày. Chúng tôi sẽ loại bỏ các nén sau 30 phút, sau đó đi tắm. Quy trình này sẽ khôi phục độ đàn hồi và tăng sức đề kháng với gió và sương giá, đặc biệt là trong mùa thu-đông.
Các bài tập cho độ đàn hồi của cổ.
Nên tập thể dục thường xuyên. Đặt trên vai của lòng bàn tay, một chút nhấn lòng bàn tay của vai, và cổ sẽ căng ra, như thể lên. Nán lại ở vị trí này, đếm đến 10 lần. Chúng tôi sẽ thực hiện các phương pháp 6-8 như vậy.
Chăm sóc vú.
Nếu chúng ta chăm sóc thường xuyên và thường xuyên vú, chúng ta có thể khôi phục vẻ đẹp và độ đàn hồi của cô trong một thời gian dài. Chăm sóc thông thường của bạn cho da của ngực, thêm một vòi sen tương phản và lột. Lột da có thể làm mới da, và vòi hoa sen tương phản sẽ cải thiện dinh dưỡng của lớp hạ bì, và sẽ đào tạo các mạch dưới da.
Lột vỏ "Nhiệt đới" cho ngực.
Lấy một muỗng canh dăm dừa, thêm một thìa sữa chua tự nhiên, một thìa bột yến mạch và một muỗng cà phê muối biển. Tất cả trộn đều.
Chúng tôi sẽ cho làn da hấp này hỗn hợp này và một chút mát-xa. Rửa sạch bằng máy bay phản lực nước ấm. Lột vỏ này nên được thực hiện 2 lần một tuần trong ba tháng.
Massage băng giá cho ngực.
Nhiều người đẹp nổi tiếng đã tìm cách đàn hồi của làn da của vú với sự giúp đỡ của băng. Thật vậy, nếu vài phút mát-xa khối băng với khối đá, nó hoạt động kỳ diệu, nhưng không được mang đi bởi một thủ tục như vậy.
Cây cam quýt được chuẩn bị theo cách này, lấy nước ép từ bưởi, quýt và cam, được pha loãng với nước khoáng, theo tỷ lệ như 1: 2
Lấy vỏ của một quýt và cam, rửa sạch và đổ một nửa lít nước sôi. Chúng tôi sẽ nhấn mạnh trong một ly, đóng cửa món ăn cho cả ngày. Sau đó, căng thẳng và đóng băng.
Mặt nạ cho cổ.
Công thức cho mặt nạ này là, lấy một thìa sữa chua, thêm một quả trứng và một muỗng cà phê dung dịch dầu vitamin E, trộn đều mọi thứ. Chúng tôi đặt trên ngực thận trọng, chuyển động massage, đặt trên một chiếc áo ngực và giữ mặt nạ trên ngực của bạn trong hai mươi phút. Sau đó nhẹ nhàng rửa sạch bằng nước ấm.
Chăm sóc mông
Nó không quan trọng những gì hình dạng mông của bạn có, bạn cần chúng được đàn hồi, cơ mông để đề cập đến các cơ bắp mạnh mẽ của cơ thể của chúng tôi. Nhưng nếu, một người phụ nữ dẫn đầu một cách không hoạt động của cuộc sống, mông cuối cùng có thể mất hình dạng của họ.
Bạn có thể sửa mông bằng các bài tập khác nhau. Với sự giúp đỡ của chế độ ăn uống, bạn có thể loại bỏ các khu vực có vấn đề từ thêm cm, nhưng nếu không có các bài tập thể chất thì sẽ không thể phục hồi độ kín và độ săn chắc của mông.
Tập thể dục "Rocking"
Chúng tôi nằm trên bụng, tay duỗi về phía trước. Nâng cao thân cây và cánh tay, hãy uốn cong. Càng cao càng tốt, chúng tôi sẽ nâng chân thẳng. Chúng tôi sẽ thực hiện 8 phương pháp tiếp cận.
Tập thể dục với chuông không kêu
Chúng tôi sẽ đưa chân trái của chúng tôi trở lại, nâng cánh tay của chúng tôi lên với quả tạ, uốn 10-12 lần.
Tập thể dục trên bụng
1. Uốn cong chân, chúng ta hãy giữ các ngón chân và kéo chúng vào chính mình, uốn 6-8 lần.
2. Chúng tôi uốn cong chân ở đầu gối. Trong trường hợp này, căng cơ bắp của mông, chân và bụng. Chúng tôi nhấc đầu gối xuống từ từ bằng centimet. Hãy thực hiện 3 cách tiếp cận.
Tập thể dục trên lưng
Chúng tôi uốn cong chân ở đầu gối, tay xuống dọc theo thân cây. Nâng xương chậu và lần lượt duỗi thẳng, và sau đó là chân kia, hông trong khi song song. Hãy thực hiện 3 cách tiếp cận. Bạn có thể tăng cường hiệu quả của hoạt động thể chất, nếu chúng ta kết hợp các bài tập với mỹ phẩm đặc biệt.
Chăm sóc chân
Vẻ đẹp của bàn chân phụ thuộc không chỉ vào khối lượng của hông và chiều dài, mà còn trên sự êm ái của da và độ đàn hồi. Để đạt được điều này, bạn cần thoa một ngày lên da chân của bạn một loại kem dưỡng ẩm.
Kết hợp tập thể dục với massage, di chuyển theo hướng từ trên xuống dưới. Chúng tôi cũng sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm, bao gồm các thành phần hoạt tính làm cho da của chúng ta đủ đàn hồi. Hiệu quả của các sản phẩm massage và mỹ phẩm sẽ được bổ sung bằng các bài tập, trong đó, chúng tôi sẽ tăng cường cơ bắp của đùi.
Tập thể dục trong tư thế của người bơi lội
Chúng tôi sẽ leo lên vị trí của người bơi, người sắp nhảy xuống nước. Giữa bàn chân nên cách khoảng nửa mét, hai tay. Hãy chạm vào bàn tay trái của bàn chân phải, và sau đó với bàn tay phải của bạn chạm vào bàn chân trái. Tập thể dục với tốc độ nhanh.
Cơ thể tự massage
Chúng tôi thực hiện nó từ từ với các chuyển động nhẹ nhàng, mượt mà, nhưng dần dần tăng tốc độ. Trước khi xoa bóp, các cơ bắp cần được thư giãn, ấm lên, tay phải ấm, khô. Thời gian không ít hơn nửa giờ, bạn cần phải làm điều đó một lần một tuần.
Massage cơ thể được thực hiện theo hướng trái tim từ dưới lên. Không bao giờ xoa bóp khoang háng và khu vực háng. Nếu chúng tôi thực hiện massage sau khi tắm, một miếng gạc nóng, tắm, sau đó chúng tôi sẽ đạt được kết quả tốt hơn.
Cơ thể ấm lên
Phương pháp này có thể sâu và nông. Chúng tôi trì hoãn và giải phóng da, chúng tôi nghiền nát vỏ bọc bề ngoài của nó. Với nhào sâu bằng cả hai tay, lấy một khu vực rộng lớn của các lớp dưới da và da, như thể bột nhào nó, nhưng đồng thời tránh, chur, nhấn da.
Hông và bụng
Các ngón tay Knuckle nắm lấy và giữ chặt trên da, từ dưới lên trên và sau lưng, và rất nhiều lần. Vì vậy, với da sẽ có một cơn sốt máu và sau đó dinh dưỡng của lớp hạ bì sẽ được bình thường hóa.
Mông và đùi
Với các miếng đệm của các ngón tay, massage da với chuyển động tròn, nhấn nhẹ vào nó.
Đối với đùi bên trong
Chúng tôi nibble trên da, như thể làm mịn nó, theo hướng từ dưới lên. Chúng tôi làm tất cả mọi thứ rất cẩn thận để các vết bầm tím không bật ra. Sau khi massage, chúng tôi sẽ áp dụng một loại kem dưỡng da.
Dinh dưỡng cho việc bảo tồn làn da trẻ trung.
Mặt nạ "Vilena" cho da của cơ thể
Lấy một muỗng canh sữa dừa, thêm một thìa bột yến mạch, một thìa mật ong và trộn. Chúng tôi sẽ đeo một chiếc mặt nạ trong 30 phút trên da sạch của cơ thể, rửa sạch bằng nước ấm và sau đó bằng nước mát. Mặt nạ có thể được thực hiện 2 hoặc 3 lần một tuần.
Bồn tắm trẻ hóa
Phòng tắm cam quýt làm giảm các nếp nhăn sớm, tạo cho da săn chắc. Đổ vào bồn sáu ly nước trái cây. Trong khi chúng ta sẽ được hưởng hòa bình, các loại tinh dầu của nước trái cây sẽ có tác dụng tích cực trên lớp hạ bì của chúng ta.
Mỹ phẩm cho da đàn hồi
Không cần phải nghi ngờ những lợi ích của gel hiện đại, kem, họ làm việc kỳ diệu. Nó sẽ là tốt, nếu thành phần bao gồm chiết xuất đậu nành, nó có thể khôi phục lại mật độ của da. Nó chống lại sự mất độ đàn hồi của collagen.
Chế độ ăn uống cho làn da khỏe mạnh
Với sự cân bằng hợp lý của khoáng chất, nước, vitamin, protein, carbohydrates và chất béo, tất cả điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của da. Chế độ ăn uống cần phải được điều trị thận trọng và đặc biệt là với tuổi tác. Chúng ta biết cách tạo ra một cơ thể đẹp ở nhà, bởi vì da ở mọi lứa tuổi có thể vẫn đẹp và dẻo dai. Sau khi tất cả, tất cả các nếp nhăn của chúng tôi, nếp gấp và "chân chim", tất cả điều này là kết quả của dinh dưỡng sai của chúng tôi. Chúng tôi sẽ bắt đầu chăm sóc da, ăn đúng và da sẽ thay đổi.