Polina Gagarina - một chuyên gia trong vấn đề giảm cân nhanh chóng: sau vai - cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa sau hai lần mang thai. Kết quả là hiển nhiên: hình dáng mảnh mai của ca sĩ là một chủ đề của sự ngưỡng mộ đối với nhiều cô gái. Bạn có muốn như vậy không? Sau đó ...
... ăn một cách khôn ngoan. Không, nó không phải là một chế độ ăn uống khó khăn: Gagarin thừa nhận rằng nó sẽ là khó khăn cho cô ấy để tuân thủ các hạn chế khắc nghiệt. Chế độ ăn uống được chứng minh của ca sĩ - thực đơn ba ngày, bao gồm các sản phẩm đơn giản: thịt gia cầm luộc, rau hầm, ngũ cốc. Chỉ có ba quy tắc: các món ăn nên được chuẩn bị mà không có dầu, muối và gia vị, các phần - không vượt quá số ít, các bữa ăn nên được lặp lại hai giờ một lần. Sau một chế độ ăn uống mười ngày, bạn nên dần dần mở rộng thực đơn, thêm phô mai, trứng, rau xanh và cá. Nhưng món tráng miệng, bánh nướng xốp, bánh ngọt trắng và các sản phẩm bán thành phẩm nên được giới hạn ở mức tối thiểu.
... di chuyển. Làm giảm trọng lượng của ca sĩ đã giúp pilates và bơi lội - những tải trọng là rất tốt cho những phụ nữ muốn trở về hình thức cũ của họ sau khi mang thai. Tuy nhiên, Gagarina bị thuyết phục: bất kỳ hoạt động lâu dài nào cũng dẫn đến kết quả mong muốn. Khiêu vũ, yoga, chạy bộ và thậm chí đi bộ có thể góp phần giảm cân, nhưng với một điều kiện: nghề nghiệp kéo dài ít nhất một giờ, và bạn có trách nhiệm làm việc. Nếu hơi thở của bạn vẫn ổn định, và mồ hôi không xuất hiện trên cơ thể, đây là dấu hiệu chắc chắn của việc thiếu nỗ lực.
... xem tông màu da. Tại bước nhảy mạnh của trọng lượng da có thể mất độ đàn hồi - nếp gấp sớm và cứu trợ không đồng đều sẽ không thêm vào bạn hấp dẫn. Các loại kem bổ, sữa và kem dưỡng giúp ngăn ngừa tình trạng này: đừng quên áp dụng chúng hàng ngày. Một thay thế tuyệt vời cho các phương tiện đắt tiền - dầu ôliu hoặc dầu dừa ấm: chúng làm mềm và nuôi dưỡng làn da.