Trong quá trình sử dụng một bồn tắm mù tạt, người đó đang nhìn thấy một sự giãn nở của các mạch máu ngoại vi, với màu đỏ da nổi bật, một cảm giác ấm áp dễ chịu bên trong cơ thể. Đối với những người bị tăng huyết áp, bồn tắm mù tạt sẽ đặc biệt hữu ích, vì quy trình này giúp giảm huyết áp. Ngoài ra, một người dùng phòng tắm như vậy, có sự giảm cường độ của các quá trình viêm. Các thủ tục cho một tắm mù tạt cũng được khuyến cáo cho viêm phổi mãn tính và viêm phế quản.
Nếu bạn quyết định làm một cái bồn tắm mù tạt ở nhà, thì bạn cần một viên mù tạc khô. Đối với một bồn tắm với một thể tích 200 lít, khoảng 100-200 gram bột mù tạt nên được thêm vào nước. Trong trường hợp này, mù tạc khô đầu tiên phải được pha loãng với một lượng nhỏ nước ấm theo cách mà sự nhất quán của hỗn hợp tương tự như kem chua lỏng. Hỗn hợp do đó chuẩn bị được đổ vào bồn tắm, trộn đều nước. Nhiệt độ nước tối ưu cho một bồn tắm mù tạt là phạm vi 36-38 ºС. Thời gian của thủ tục này nên khoảng 5-7 phút. Tần suất đề nghị làm cho các bồn tắm mù tạt là 3-4 lần một tuần (tốt nhất là thay thế bằng quy trình trong khoảng thời gian một ngày). Một phục hồi toàn diện và quá trình phục hồi để làm cho các bồn tắm mù tạt nên bao gồm 10-12 thủ tục.
Như bạn có thể thấy, quá trình chuẩn bị một bồn tắm mù tạt ở nhà không quá phức tạp. Tuy nhiên, để đảm bảo rằng quy trình này không gây hại cho sức khỏe của bạn và chỉ có tác động tích cực, bạn phải tuân theo một số quy tắc đơn giản nhưng rất quan trọng. Trước khi ngâm mình trong bồn tắm mù tạt, cơ quan sinh dục bên ngoài để bảo vệ phải được bôi trơn tốt bằng thạch bôi trơn. Vì mùi của mù tạc có tác dụng kích thích trên mắt và đường hô hấp của chúng ta, vấn đề này nên được giải quyết như sau. Sau khi ngâm mình trong nước, bản thân bồn tắm cần phải được đóng bằng một miếng vải dày đặc (ví dụ, gấp nhiều lần với một tấm hoặc một tấm chăn mỏng) để chỉ đầu vẫn mở.
Sau khi kết thúc quy trình làm bồn tắm mù tạt, bạn phải rửa toàn thân dưới vòi sen ấm và quấn mình trong chăn ấm trong 30 đến 60 phút.
Thời gian tốt nhất trong ngày để chuẩn bị và làm cho các bồn tắm mù tạt là vào buổi tối, ngay trước khi đi ngủ. Trong trường hợp này, sau khi tắm, bạn có thể ngay lập tức đi ngủ dưới một tấm chăn ấm áp và cố gắng ngủ, do đó kéo dài hiệu quả thư giãn và cải thiện sức khỏe của các hành động của các chất mù tạt hoạt tính sinh học.
Đối với phòng tắm mù tạt trẻ em có thể được chuẩn bị cho bệnh catarrhal - viêm phổi hoặc viêm phế quản, trong khi cho mỗi 10 lít nước bạn cần phải thêm 10-20 gram mù tạt khô, và nhiệt độ tối ưu là 38 ° C. Thời gian làm thủ thuật tắm cho trẻ em không được vượt quá 5-6 phút. Sau thời gian này, trẻ nên được rửa sạch bằng nước sạch và được bọc trong chăn ấm.
Ở nhà, bạn cũng có thể chuẩn bị một bồn tắm mù tạt của các hiệu ứng địa phương - cho bàn tay hoặc bàn chân. Để làm điều này, lấy một xô nước 5-10 gram bột mù tạt khô. Sau khi thực hiện thủ tục này, da nên được rửa sạch bằng nước ấm, và nếu hiệu ứng cục bộ là trên bàn chân - tốt hơn là mặc vớ len ấm và để tránh bị cảm lạnh trong vài giờ, đừng đi ra ngoài.