Vòi hoa sen giả lập
Máy bay phản lực của nước ấm ngay lập tức xé bạn khỏi nắm bắt của Morpheus. Thêm một loại gel với cam quýt vào nước và bạn đã sẵn sàng cho cuộc phiêu lưu. Nhưng nếu bạn ngủ một chút, và vào buổi sáng - một cuộc họp quan trọng mà bạn không thể đến trễ, hãy tập thể dục ngay trong phòng tắm! Nó đơn giản: trong khi tắm dưới vòi sen, làm việc trên các cơ bụng: hãy hít vào thật sâu, giữ nó đến 4 lần và nhẹ nhàng thở ra. Hoàn thành 20-30 lặp lại và đi đến xoắn. Thực hiện các góc của cơ thể từ bên này sang bên kia một cách mượt mà, hông vẫn giữ nguyên, chỉ cuộn tròn quanh eo. Điều này là hoàn toàn làm việc bởi các cơ xiên của báo chí.
Trắng-trắng
Có những lúc bạn cần phải vội vàng, nhưng bạn vẫn có cơ hội để làm mọi thứ. Làm sạch răng nên mất ít nhất 2-3 phút, và hầu hết chúng ta phù hợp trong vòng 30 giây. Có rất nhiều lý do cho một sự vội vàng như vậy: nhàm chán, không có giờ trước mắt bạn để đo thời gian. Tất nhiên, bạn có thể đếm đến 200, nhưng tốt hơn nên đếm ... bao nhiêu lần bạn đã thực hiện các bài tập chân! Vâng, vâng, trong hai phút này, bạn có thể thực hiện một phức hợp nhỏ cho cơ bắp dạ dày do quản lý thời gian. Nó đơn giản: đứng thẳng, chân ở vị trí thứ ba. Dần dần leo lên tiptoes và đi xuống. Nhưng đừng đặt gót chân của bạn trên sàn nhà trong mọi sự lặp lại, cố gắng để ở trên các ngón chân. Thực hiện 20-30 lặp lại, và sau đó vẽ ngón chân và khám phá gót chân và lặp lại bài tập - phần bên ngoài của ống chân bây giờ được nạp. Trong một tuần, bạn có thể cập nhật tủ quần áo một cách an toàn, mua quần short trắng thời trang và váy trên đầu gối: chân của bạn đáng để không giấu chúng!
Yoga dưới âm thanh của gió
Chúng tôi tiếp tục lưu các phút đã lưu cho các phương pháp quản lý thời gian chính, trong ngân hàng heo con của cuộc sống hạnh phúc của chúng tôi. Không có phong cách ngoạn mục, hầu như không ai trong chúng ta sẵn sàng rời khỏi nhà. Nhưng làm kiểu dáng, bạn có thể đồng thời ... ví dụ, thực hiện yoga cho khuôn mặt. Các bài tập đơn giản sẽ hoàn toàn thắt chặt da và làm giảm nếp nhăn của bạn, đồng thời nâng cao tinh thần của bạn - khuôn mặt buồn cười, mà bạn sẽ vắt, chắc chắn sẽ gây ra một nụ cười. Mọi thứ đều đơn giản với quản lý thời gian: hơi mở miệng, mở hàm để giữa răng hàm trên và dưới có khoảng cách 2 mm. Khi thở ra, di chuyển quai hàm xuống bên phải, sau đó thở ra trong hơi thở ra. Bây giờ lặp lại chuyển động ở bên trái. Bài tập đơn giản này hoàn toàn đối phó với "bàn chân ngỗng" ở khóe môi. Và bài tập "Ball" sẽ làm mịn nếp gấp nasolabial. Để thực hiện nó, đặt nhiều không khí trong miệng của bạn, tạo thành một "quả bóng" từ nó và bắt đầu lăn nó dưới môi trên, dưới một má, dưới môi dưới, dưới má khác.
Phòng tắm - không có gì dư thừa!
Ngày làm việc của quản lý thời gian đã kết thúc và bạn có thể dành thời gian để hưởng thụ. Tắt điện thoại, thắp nến thơm, đổ đầy bồn tắm bằng bọt dày và tận hưởng sự yên bình và cô đơn. Ngày mai bạn có một ngày lãng mạn: thời gian để nghĩ rằng bạn có thể mặc nó. Tất nhiên, một chiếc váy ngắn với một bản in thời trang và một gót chân hợp thời trang! Đúng, bạn có một ngày bận rộn vào ngày mai và bạn không chắc sẽ đến được tiệm. Tuy nhiên, bạn có thể chuẩn bị cho nó ngày hôm nay. Trong 15 phút trong phòng tắm, bạn sẽ có tất cả thời gian: tận hưởng hương liệu, mát-xa nhẹ và thậm chí tẩy lông! Nó đơn giản: bạn sẽ cần một máy làm sạch ngay cả trong nước. Bạn có thể không chỉ tiết kiệm thời gian, mà còn làm cho thủ tục đau đớn dễ chịu và thoải mái.