Với hy vọng cứu mình khỏi vấn đề của họ, họ bắt đầu mua các loại kem đắt tiền, đi đến thẩm mỹ viện để làm thủ tục, nhưng hiệu quả của tất cả những điều này vẫn còn, không may, không lâu và vấn đề trở lại như một boomerang. Để bắt đầu, nó là cần thiết để xua tan một số trong những huyền thoại đi kèm với cellulite. Bản thân kem không giúp loại bỏ cellulite, cũng như chế độ ăn uống được lựa chọn đúng cách không phải lúc nào cũng giải quyết được vấn đề. Lá chất béo, và cơ bắp vẫn còn nhao.
Nó là cần thiết để tiếp cận vấn đề này toàn diện và tập thể dục không phải là nơi cuối cùng trong đó. Sau khi tất cả, cellulite xuất hiện, nơi có rất nhiều tiền gửi chất béo, và vài cơ bắp. Và nếu bạn có một câu hỏi - "Liệu phòng tập thể dục sẽ giúp loại bỏ cellulite?", Sau đó câu trả lời sẽ rõ ràng - "Có! Kể từ khi môn thể thao là nhằm mục đích phát triển, tăng cường khối lượng cơ bắp, trong đó cải thiện sự xuất hiện tổng thể của hình. Để có được kết quả, nó là mong muốn để thực hành thường xuyên hoặc ít nhất 3-4 lần một tuần trong 30 phút. Trong sự phức tạp của các bài tập thể dục, nó là cần thiết để bao gồm các bài tập được nhằm vào vấn đề này, có nghĩa là, ảnh hưởng đến vấn đề khu vực hông, mông, chân.
Rất tốt đã được chứng minh điều trị đi bộ, giúp trong giai đoạn đầu tiên trong cuộc chiến chống cellulite. Bạn có thể đi bộ bất cứ lúc nào, hãy thử trong một tháng để đi bộ hoặc đi đến một vài điểm dừng trước đó. Sau một thời gian, bạn sẽ tăng cường chân của bạn, hệ thống tim mạch, mà sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và giảm cellulite. Thêm vào đó, bạn có được mông và đùi chặt chẽ. Cũng hữu ích là nhảy dây, đó cũng là nhằm tăng cường cơ bắp. Chỉ dây phải được chọn đúng cách để không làm hỏng các cơ của lưng khi nhảy.
Bạn vẫn còn nghi ngờ về việc liệu tập thể dục sẽ giúp loại bỏ cellulite? Nếu vậy, chúng tôi lắng nghe thêm ...
Các bằng chứng có thể được trích dẫn nghiên cứu y học, được thực hiện trên những phụ nữ bắt đầu tham gia vào tập thể dục và những người giảm biểu hiện của cellulite 50%. Chọn những lớp thể dục mang đến cho bạn niềm vui nhất. Tâm trạng tốt là một phần của chiến thắng. Đối với người hâm mộ của thủ tục nước, bạn có thể bao gồm các nhân chứng trong đào tạo của bạn. Đó là thể dục dụng cụ trong hồ bơi, mà cách đây không lâu đã trở nên phổ biến, nhưng đã quản lý để tìm thấy những người ngưỡng mộ của nó.
Đối với môn thể thao này, bạn cần áo tắm và dép, và mọi thứ, bạn đã sẵn sàng chiến đấu. Bài tập nước tăng cường cơ bắp của lưng, làm cứng cơ thể. Trong các nhân vật thực hiện các bài tập như đong đưa bàn tay và bàn chân, nhảy, chạy trong nước. Phức tạp của các bài tập là nhằm "phá vỡ nếp gấp béo" với nước. Đối với người mới bắt đầu, rất khó để làm chủ được nghệ thuật này từ lần đầu tiên, bởi vì sự phối hợp của các phong trào cũng đang được phát triển. Nước - một mô phỏng tuyệt vời, nhờ đó cơ thể nhận được tải trọng tối đa. Trên đất liền, tải trọng như vậy khó thực hiện, vì luật trọng lực không hoạt động trong nước, điều này ảnh hưởng đến kết quả.
Cũng bao gồm trong đào tạo trọng lượng chương trình thể dục của bạn, chạy.
Trong văn phòng, bạn có thể thực hiện bài tập này: trở lại tường và như thể lướt lên và xuống tường, bài tập này không mất nhiều thời gian, nhưng cải thiện loại vấn đề.
Trong thời gian rảnh rỗi của bạn, không nằm trên đi văng, nhưng hoạt động - nhảy múa, đi bộ trong không khí trong lành, một chiếc xe đạp. Phong trào - một công cụ tuyệt vời và phòng ngừa cellulite.
Thực hiện mỗi ngày, ví dụ, sạc bạn sẽ giảm bớt các triệu chứng của bệnh.
Để bắt đầu các bài tập cho hông và mông.
Đối với điều này, chúng tôi nhận được trên tất cả bốn chân. Đầu tiên, không có khuynh hướng, nâng chân phải lên và giữ nó trong vài giây. Sau đó, chúng tôi hạ chân phải và lặp lại bài tập với bên trái. Nó là cần thiết để lặp lại phương pháp tiếp cận ba lần mười lần cho mỗi chân. Mỗi lần, cố gắng nâng cao chân của bạn cao hơn và cao hơn. Kết quả của những bài tập này sẽ là các cơ thắt lưng, đùi và mông. Ngoài ra, bạn nên ngồi trên sàn để di chuyển chân theo các hướng khác nhau, sau đó bên trong đùi được bơm. Chúng tôi làm việc với một vấn đề dạ dày. Vị trí bắt đầu - chúng tôi nằm ở phía sau, với đôi giày cao gót nghỉ ngơi trên sàn và nâng cơ thể lên. Họ đứng dậy, ở lại và chìm.
Như bạn có thể thấy, tất cả các bài tập rất dễ dàng và quen thuộc từ thời thơ ấu, mong muốn và công việc hàng ngày sẽ giúp giải quyết vấn đề của bạn.
Và chỉ bổ sung cho thể dục, nên thêm dinh dưỡng phù hợp. Nói chung, thức ăn nên là rau, nhưng thịt nạc được cho phép. Cần uống tối đa hai lít nước mỗi ngày. Các loại kem nhằm cải thiện tuần hoàn máu ở các khu vực có vấn đề thường chứa chất chiết xuất từ trà xanh, caffeine và sôcôla.
Chỉ trong một cách tiếp cận tích hợp để chống lại tập thể dục cellulite sẽ mang lại kết quả tích cực.