Sinh vật nữ dễ bị tổn thương phản ứng rất nhạy cảm với bất kỳ "trục trặc" nội bộ nào và phản ứng với các vấn đề hàng tháng. Các chuyên gia phân loại chúng là: Vô kinh - một sự vắng mặt hoàn toàn của chu kỳ kinh nguyệt trong sáu tháng trở lên. Làm thế nào bình thường hàng tháng và làm thế nào để tránh rắc rối?
Algomenorea - một giai đoạn rất đau đớn cho đến khi mất hiệu quả. Polymenorea và oligomenorrhea quá dài (hơn tám ngày) hoặc quá ngắn cho chu kỳ kinh nguyệt (dưới hai ngày). Hội chứng Hypomenclural là thưa thớt và thưa thớt hàng tháng. Đau bụng kinh và tăng kinh là những tổn thất quá ít hoặc quá dồi dào của máu kinh nguyệt.
Những vấn đề này có thể gây ra nhiều yếu tố:
- Thất bại buồng trứng.
- Các bệnh của cơ quan sinh dục (viêm bộ phận phụ, viêm nội mạc tử cung, u nang, u xơ tử cung, vv).
- Chấp nhận một số loại thuốc.
- Chỉ định tránh thai sai.
- Bệnh tâm lý.
- Căng thẳng và trầm cảm.
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính.
- Các bệnh của hệ thống nội tiết.
- Giảm khả năng miễn dịch và các bệnh truyền nhiễm.
- Giảm cân mạnh.
- Béo phì.
- Tuân thủ chế độ ăn kiêng cứng nhắc, nhịn ăn.
- Hoạt động thể chất quá mức.
- Hypovitaminosis.
- Biến đổi khí hậu.
Bất kỳ rối loạn trong chu kỳ hàng tháng đòi hỏi phải điều trị bắt buộc cho bác sĩ, bởi vì nó cho thấy một sự cố trong cơ thể, rối loạn nội tiết, sự hiện diện của bệnh (lạc nội mạc tử cung, u nang, u xơ, nhiễm trùng niệu sinh dục) hoặc nghiêng với họ. Trong mọi trường hợp, tùy thuộc vào các khiếu nại, người phụ nữ sẽ thực hiện khám sức khỏe, siêu âm, chỉ định các xét nghiệm cần thiết (đối với hoóc-môn, nhiễm trùng có thể) và một số thủ thuật khác. Điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân của vấn đề. Nó có thể là tiếp nhận các loại thuốc nội tiết tố hoặc không có nội tiết tố, thuốc an thần, thay đổi lối sống. Điều chính yếu là không bỏ qua các chuông của sinh vật với hy vọng "tự đi".
Nhiều hay ít
Trong quá khứ xa xôi ở Ý, kinh nguyệt ít ỏi được coi là đặc biệt nguy hiểm. Mọi người tin rằng máu tích lũy trong cơ thể có thể gây ra chứng điên cuồng hoặc ... bệnh lao. Ngoài ra, đã có một lệnh cấm nghiêm ngặt về tình dục trong thời gian kinh nguyệt. Người ta tin rằng bị nhiễm tinh dịch, dẫn đến sự ra đời của bệnh nhân động kinh với trẻ sơ sinh.
Yoga so với giai đoạn đau đớn
Tải giảm đau nhức:
• Các sườn dốc ở vị trí đứng và ngồi - điều chỉnh dòng chảy của máu kinh nguyệt, có tác dụng xoa bóp gián tiếp các cơ quan sinh sản, giảm đau ở vùng thắt lưng.
• Các bài tập để kéo dài và thư giãn (ví dụ, tư thế của một người đã chết, tư thế của một đứa trẻ).
• Thực hành thở nhẹ.
Nó nên tránh trong thời gian kinh nguyệt
• Các bài tập và asana, trong đó các chân nằm trên đầu: đặt trên vai, vương miện. Điều này làm gián đoạn quá trình tự nhiên của dòng chảy của máu.
• Công việc tim mạch chuyên sâu: thể dục nhịp điệu, chạy bộ, đạp xe, tai-bo.
• Các bài tập cho báo chí.
• Bơi và thể dục nhịp điệu dưới nước.
Những lợi ích của thể thao
Hoạt động thể chất thường xuyên tạo điều kiện cho dòng chảy của chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, những người yêu thích thể lực sức khỏe ít có khả năng gặp phải các triệu chứng tiền kinh nguyệt và tiền kinh nguyệt. Theo giáo lý Ấn Độ cổ đại của Ayurveda và yoga, kinh nguyệt là một thời kỳ thanh lọc sâu và chữa lành của một người phụ nữ. Nó trở nên dễ tiếp thu hơn, trực quan hơn và sáng tạo hơn. Đồng thời, rất nhiều năng lượng quan trọng bị mất, cảm xúc, độ nhạy tăng lên. Do đó, nó được xem xét từ những thời gian sớm nhất mà thời gian hàng tháng nên được dành cho phần còn lại - cả về thể chất và tâm lý. Sau đó, làm sạch sẽ có hiệu quả nhất. Không làm việc cho đến khi kiệt sức, nó là mong muốn thời gian miễn phí cho nhàn nhã, bình tĩnh mọi thứ. Thật không may, thường kinh nguyệt kèm theo đau ở lưng, co thắt, sưng, khó chịu khác. Nhưng có những loại thực hành thể chất có thể làm giảm đáng kể tình trạng và loại bỏ các triệu chứng khó chịu.