Mua sắm dưới dạng thể thao
Đó là lý do tại sao trong một thực tế nước ngoài, phương pháp này để duy trì một con số phụ nữ được sử dụng rộng rãi, như mua sắm thể dục. Phương pháp tuyệt vời này đã có rất nhiều người hâm mộ được nhóm đặc biệt dưới sự hướng dẫn của một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Các nhóm được "đào tạo" theo chương trình đã được thiết lập.
Để tham gia vào mua sắm thể dục, bạn cần phải mang giày thoải mái và quần áo rất thoải mái, đến một siêu thị lớn để mua sắm và đi trên một tuyến đường nhất định. Những người tham gia đào tạo như vậy diễn ra tại các cửa hàng và cửa hàng trong khoảng 3-4 giờ mỗi ngày. Tại thời điểm này, họ cần phải thực hiện một loạt các giao dịch mua bằng cách chạy (đi qua) trong một khoảng thời gian nhất định, một số lượng lớn các bước và bước.
Ví dụ, đầu tiên một người phụ nữ nên mua khăn trải giường, và sau đó di chuyển đến đầu kia của khu mua sắm để mua cá tươi. Sau đó, bạn cần quay trở lại phần cửa hàng quần áo và chọn một bộ trang phục buổi tối, sau đó quay trở lại cửa hàng tạp hóa để mua rau, tuyến đường được thực hiện theo cách phụ nữ di chuyển nhiều hơn, đi qua sàn và khắc phục một số lượng lớn các bước.
Phụ nữ và trẻ em gái tham gia mua sắm thể thao liên tục nói rằng họ thấy sự cải thiện đáng kể về diện mạo của họ qua thời gian - mông và bắp chân căng thẳng hơn, tư thế thẳng đứng, và những kg thừa dần dần biến mất. Điều này làm cho họ có nhiệt huyết thậm chí còn lớn hơn để tiến hành đào tạo tiếp theo và cải thiện con số của họ từng ngày. Điều chính là chọn giày thoải mái không gót, để giải trí thể thao này không dẫn đến chuột rút.
Cầu thang hoặc thang máy?
Tất nhiên, tất cả chúng ta đều muốn tiết kiệm thời gian và di chuyển xung quanh trung tâm mua sắm với sự giúp đỡ của thang máy và thang cuốn, tuy nhiên, nếu bạn quyết định làm đồ thể thao, bạn sẽ mãi mãi quên chúng. Sử dụng cầu thang - có quá nhiều cầu thang, vì vậy bạn có thể đạt được kết quả tốt hơn. Bạn có thể đốt cháy thêm calo và thắt chặt mông. Bước vào trung tâm mua sắm, bạn không cần phải ngay lập tức ghé thăm cửa hàng đầu tiên trên đường - đi đến tận cùng và từ đó bắt đầu mua sắm của bạn. Hãy chắc chắn để kiểm tra vào mỗi cửa hàng và bỏ qua nó hoàn toàn. Không mua chiếc váy đầu tiên bạn có, bởi vì một chút sau, bỏ qua một vài cửa hàng nữa, bạn có thể tìm thấy một lựa chọn lý tưởng hơn. Hãy nhớ rằng rất nhiều điều tốt không phải lúc nào cũng treo trên móc, nhưng chúng cũng có thể nằm trên đệm. Không được lười biếng để có được điều yêu thích của bạn từ xa nhất, cao hay thấp kệ - đột nhiên điều này là chính xác những gì bạn cần. Trên đường đi, bạn cũng có thể tìm đến siêu thị tạp hóa, bỏ qua tất cả các góc của nó, ngay cả những góc xa nhất.
Lắp - một cách bổ sung để đốt cháy calo
Điều rất quan trọng không chỉ là tìm ra thứ bạn cần, mà còn thử nó, bởi vì trong những hình dạng nhất định, chiếc váy này có thể ngồi hoàn toàn khác. Bằng cách thử một vài tùy chọn, bạn có thể hiểu được điều gì sẽ xảy ra với bạn nhiều hơn hoặc màu nào phù hợp hơn với khuôn mặt. Đó là lý do tại sao trong khuôn khổ của mua sắm thể dục, nó được khuyến khích, như nhiều quần áo có thể được thử trên. Bạn có thể chọn tối đa mười mục trong mỗi cửa hàng và tự mình thử nghiệm với sự chuyên cần. Đo lường không chỉ áo cánh của tổng số, mà còn quần jean, quần tây, váy, sarafans và quần yếm. Cố gắng khi kết hợp việc nghiên cứu các kệ và đi bộ trên các bước sẽ giúp bạn mang con số của mình trong một thời gian ngắn. Đây là một đào tạo tuyệt vời cho tất cả các nhóm cơ bắp - chân, bắp chân, mông, hông, báo chí, bàn tay và thậm chí trở lại.
Khoảng cách cuối cùng
Vì vậy, mua hàng được thực hiện, toàn bộ trung tâm mua sắm được thông qua và nó vẫn chỉ để mang lại "chiến lợi phẩm" nhà. Điều chính là sau khi mua sắm mãnh liệt, không bị cám dỗ bởi "tinh thần" hoặc một món ăn nhẹ nghiêm trọng hơn tại một quán cà phê thức ăn nhanh gần đó, không phải mọi nỗ lực đều là hạt! Lấy túi của bạn và về nhà. Nếu bạn sống bởi một mất mát, sau đó bạn có thể đi bộ về nhà - đây sẽ là khoảng cách cuối cùng cho ngày này. Tất nhiên, nếu bạn bị "dày vò" bởi cảm giác đói, tốt hơn là uống một ít nước hoặc trà xanh, nhưng đừng dừng lại để ăn những thức ăn có hại. Hãy suy nghĩ về khoảnh khắc này về chiếc váy ngọc lục bảo xinh đẹp mà bạn không thể "đi vào" ngày hôm nay. Một vài chuyến đi đến cửa hàng và giảm kg và chiếc váy tuyệt vời này có thể là của bạn!
Do đó, theo các nhà khoa học và huấn luyện viên thể thao chuyên nghiệp, hoạt động mua sắm kéo dài 3-4 giờ, nó giúp đốt cháy 400-500 calo - có nghĩa là tất cả phụ nữ cần phải làm những thứ yêu thích của họ - mua hàng không chỉ để nâng cao tinh thần của họ mà còn cải thiện hình ảnh. Cách tốt nhất là để cung cấp cho mỗi ngày, ít nhất một vài giờ thời gian rảnh, để làm như vậy. Tất nhiên, không phải mỗi khi bạn mua một số lượng lớn những thứ đắt tiền, nhưng nó hoàn toàn có thể để nâng cao tâm trạng của bạn và cải thiện trạng thái của con số theo cách này. Điều chính sau đó, gần với đêm, không xóa tất cả các nỗ lực của bạn bằng cách ăn một phần khoai tây chiên với một miếng thịt lợn hoặc một bánh lớn và hàm lượng calo cao.