Điều gì là quan trọng?
Điều quan trọng nhất khi nói chuyện với chính mình là sự chân thành. Chúng ta thường xuyên đánh lừa người khác, bởi vì đôi khi nói dối là cần thiết. Nhưng thường thì chúng ta lừa dối chính mình. Chúng ta thuộc về chính mình những phẩm chất mà chúng ta không có, chúng ta bình tĩnh lương tâm với sự lừa dối, chúng ta ảnh hưởng đến trí nhớ và bóp méo một số sự kiện, chúng ta thuyết phục bản thân về những gì chưa từng xảy ra. Điều này làm cho chúng ta bị nhầm lẫn với chi phí của chính mình, đôi khi trong mắt chúng ta nhìn hoàn toàn khác với những gì chúng ta thực sự tốt hơn hoặc tệ hơn, nó không quan trọng.
Vì vậy, rất quan trọng để có thể nói sự thật với chính mình, ít nhất là đôi khi.
Những gì để nói về?
Về tất cả mọi thứ mà kích thích bạn. Về bản thân và suy nghĩ hoặc cảm xúc của bạn, về các vấn đề và niềm vui, về bạn bè và công việc. Các nhà tâm lý học nói rằng một số điều làm phiền chúng ta bởi vì họ không rõ ràng với chúng ta. Nó có thể là một số vấn đề hoặc triển vọng mà thiếu các chi tiết để làm cho hình ảnh rõ ràng. Khi chúng tôi nói các tình huống khác nhau và suy nghĩ của mình, chúng tôi tìm cách giải quyết các vấn đề nhất định dễ dàng hơn.
Đôi khi một cuộc trò chuyện như vậy có thể giúp loại bỏ những bất bình. Nó là đủ để nói ra một mình với chính mình, thể hiện tất cả mọi thứ đã đun sôi trên người phạm tội, và sự cần thiết để bắt đầu một cuộc tranh cãi sẽ tự đi.
Không phải ai cũng có thể quyết định một cuộc trò chuyện như vậy. Nếu bạn vì một lý do nào đó không thể buộc bản thân phải nói to, nó sẽ đủ để có một cuộc trò chuyện về tinh thần. Nói chuyện với chính mình là một chuyện rất thân mật, bởi vì chúng ta không có một người nào gần gũi hơn bản thân mình. Cuộc hội thoại có thể được thay thế bằng thư từ. Một phương pháp phổ biến khác mà các nhà tâm lý học thường sử dụng là chữ cái. Bạn có thể viết thư cho chính mình hoặc cho ai đó. Ý tưởng là chúng tôi trình bày kinh nghiệm và suy nghĩ của chúng tôi trên giấy, nhưng mục đích của thư từ này không phải là để gửi thư cho người nhận, nó chỉ nhằm mục đích hiểu bản thân bạn.
Nó giúp như thế nào?
Nói chuyện với chính mình thực sự giúp làm giảm căng thẳng tâm lý và tìm câu trả lời cho nhiều câu hỏi. Điều này có thể giúp loại bỏ sự không chắc chắn. Ví dụ, bạn cảm thấy rằng bạn thiếu một số phẩm chất, cách cư xử hoặc thói quen để cảm thấy hạnh phúc và hài hòa hơn. Hãy tưởng tượng rằng bạn có những phẩm chất này và nói chuyện với chính mình từ quan điểm của một người là một phiên bản cải tiến của bản thân bạn. Tất cả mọi thứ bạn nói với chính mình từ vị trí này sẽ được coi là lời khuyên thực sự duy nhất và có thể được sử dụng.
Nói chuyện với chính mình giúp học cách xây dựng đối thoại với người khác. Bạn sẽ học cách nói những gì bạn nghĩ là đúng và đúng và sẽ có thể trình bày câu trả lời của người khác, và, do đó, trong cuộc sống thực sẽ dễ dàng hơn để giao tiếp.
Nói chuyện với chính mình không phải là điên rồ, nó không cần thiết để lắc không khí trong nhiều giờ với tirades của bạn. Theo ý của chúng tôi là những suy nghĩ của chúng tôi, giúp duy trì một cuộc đối thoại. Nếu một người quyết định có một cuộc trò chuyện thẳng thắn, anh ta có cơ hội để hiểu những ham muốn của mình và những gì anh ấy thực sự là. Chúng ta thường mắc lỗi, bởi vì chúng ta coi bản thân mình ít mạnh mẽ hơn hoặc tự tin hơn. Một cuộc trò chuyện thẳng thắn sẽ giúp tiết lộ những điểm cộng và điểm yếu thực sự của bạn, đó là lý do tại sao lời khuyên này thường được đưa ra bởi các nhà tâm lý học cho những người cần hiểu bản thân mình.