Đầu tiên, hãy cố gắng tìm ra loại nhân vật đó là gì và cách chiến đấu với nó. Vì vậy, sự nhút nhát là một cảm giác lúng túng, tự nghi ngờ, mà một người trải nghiệm trong sự hiện diện của người khác. Ở đây, ví dụ, bạn có rằng nó không thể khó khăn để yêu cầu tiền trên xe buýt? Hoặc để tìm sự giúp đỡ từ người kê toa, để anh ấy giúp sắp xếp một chủ đề khó khăn? Và tại sàn nhảy, lưng dính vào tường và không thể bước lên và nhảy được? Nếu điều đó xảy ra, đừng lo lắng, bởi vì nhiều người bị nhút nhát, có thể có vẻ thoáng qua. Và người bạn thông minh của bạn có thể cảm nhận được những cảm giác tương tự như bạn. Chỉ có cô ấy không thừa nhận điều này hoặc, như thường là trường hợp, cô cải trang mình cho humbug bên ngoài của cô và thô lỗ.
Thông thường, những người nhút nhát bị những người không an toàn thường xuyên so sánh bản thân với người khác. Không có thắc mắc rằng họ thường bị thua trong sự so sánh này, như thể tinh thần, tất cả thời gian đặt mình vào một bước dưới đây. Điều này đặc biệt đúng với các cô gái vị thành niên. Họ lý do gần như thế này: "Ivanova dễ dàng cho đại số, bởi vì cha cô ấy là một nhà toán học" hoặc "Tôi sẽ cao như Petrova, tôi cũng sẽ chơi bóng chuyền". Và nếu tất cả điều này được làm nóng lên bởi bất mãn trên một phần của cha mẹ, nói chung là khá khó khăn để tìm hiểu làm thế nào để tự tin vào bản thân như một người phụ nữ. Tuy nhiên, không chỉ các nữ sinh bị bất an. Cảm giác này không phải tất cả đi qua với tuổi tác. Cô gái có thể phức tạp cả ở trường trung học, và công việc có uy tín. Và ngay cả khi nghỉ hưu, nhiều phụ nữ không thoát khỏi sự nghi ngờ.
Nhân tiện, người ta không nên nhầm lẫn cảm giác bất an với sự khiêm nhường. Là một trong những người vĩ đại nói, sự khiêm tốn tô điểm cho một người. Ví dụ, Nữ hoàng của Vương quốc Anh Elizabeth II là một người phụ nữ khá khiêm tốn và quyến rũ. Nhưng bạn không thể đặt tên nó là không chắc chắn! Tất nhiên, chúng tôi không phải là nữ hoàng, nhưng chúng tôi cũng có giá trị gì đó! Nó là đủ để muốn, và sự tự tin nhất thiết sẽ xuất hiện. Cảm giác này có thể được nuôi dưỡng trong chính mình. Như họ nói, rất khó - nó không có nghĩa là không thể. Bạn chỉ cần: a) hiểu rằng vấn đề tồn tại, b) muốn sửa chữa nó, c) không từ bỏ, không từ bỏ, khi một cái gì đó không hoạt động, và khen ngợi bản thân cho mọi thành công. Vì vậy, chúng ta hãy cố gắng thực hiện một vài bước sẽ giúp đạt được sự tự tin.
Bước đầu tiên
Ngừng so sánh bản thân với người khác! Đây là một trong những điều kiện không thể thiếu đối với bất kỳ người phụ nữ nào để có được sự tự tin. Đừng phóng đại những thiếu sót của bạn, sống trên chúng. Và ngược lại, hãy suy nghĩ thường xuyên hơn về lợi thế. Và bạn có nó, bạn không thể khác được. Đầu tiên, lấy một tờ giấy, chia thành hai cột và tạo ra một danh sách các phẩm chất cá nhân của bạn. Trong một viết tất cả mọi thứ mà bạn không thích trong chính mình, và trong một khác có thể cân bằng nó. Ví dụ: "Tôi quá khiêm tốn, nhưng tôi không phải là người mới nổi. Tôi không hòa đồng, nhưng tôi không xâm phạm. " Nhận thấy phẩm giá của bạn, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy sự hỗ trợ trong họ trong những tình huống khó khăn. Thường xuyên nhớ về tinh thần về những lợi thế được liệt kê. Và đối xử với danh sách những thiếu sót như một vấn đề mà bạn chưa quyết định, nhưng bạn chắc chắn sẽ làm điều đó. Một trong những tính năng phân biệt của những người quá nhút nhát - họ không phải là người đầu tiên có được một cuộc trò chuyện. Vì vậy, hãy thực hiện bước tiếp theo.
Bước hai
Bước hai - cuộc trò chuyện ẩn danh. Sau khi tất cả, đồng ý, nó là dễ dàng hơn để nói chuyện khi bạn không nhìn thấy người đối thoại, mặc dù điều này là lúc đầu tiên được đưa ra với khó khăn. Bạn có thể thử tưởng tượng rằng đó không phải là bạn nói điều đó, nhưng bạn bè tự tin của bạn hoặc ... Cameron Diaz, ví dụ. Làm thế nào một vẻ đẹp như vậy có thể xấu hổ bởi cuộc trò chuyện qua điện thoại! Gọi, ví dụ, một máy giặt khô và tìm hiểu chi tiết bao lâu họ làm việc, làm thế nào để có được cho họ và bao nhiêu áo khoác chồn họ có thể mất một lúc. Gọi một nơi nào đó cho đến khi bạn cảm thấy rằng bạn dễ dàng và tự nhiên tiến hành một cuộc trò chuyện, ngay cả khi vắng mặt. Và khi bạn đạt đến mức độ tự tin cần thiết, đó là thời gian để thoát ra khỏi "ngầm".
Bước ba
Bước tiếp theo là một cuộc trò chuyện sôi nổi. Có lẽ đây là giai đoạn khó khăn nhất trong việc vượt qua sự nhút nhát. Vâng, ai nói nó sẽ dễ dàng? Đây là tâm trạng chính. Lây lan vai, nụ cười, hít thở sâu và ... 10 lần hỏi người qua đường, mấy giờ rồi. Chỉ cần không chà đạp ở một nơi - mở rộng bán kính của hành động, di chuyển từ đường này sang đường khác. Và sau đó bạn có thể làm quen, và mọi người sẽ nghĩ - một cô gái ngọt ngào, và bị chứng xơ cứng sớm. Ví dụ, một người bạn của bạn gái tôi đã thực hành trong các cửa hàng. Tôi bước vào cuộc họp đầu tiên và trò chuyện bình thường với người bán: "Hãy cho tôi biết, bao nhiêu đậu nành được chứa trong những xúc xích này? Và trong đó? Và thời hạn sử dụng của họ là gì? Và cái bạn sẽ làm? "Câu hỏi cuối cùng là, tất nhiên, mạnh dạn, bởi vì người bán có thể bị bắt mà không có cảm giác hài hước. Nhưng nó không quan trọng, điều chính là bạn có nó. Ở đây bạn đã được nửa chừng để thành công! Và ngay cả khi ai đó với bạn một cách thô lỗ, hãy nhớ, điều chính là một thái độ tích cực, không có vấn đề gì.
Bước bốn
Bước Bốn là một "sóng tích cực". Ngay cả đối với những chiến thắng nhỏ, cũng cần phải tự khen ngợi bản thân và để khắc phục kết quả. Để làm điều này, mỗi ngày trước khi đi ngủ và ngay lập tức sau khi thức tỉnh, hãy nói với chính mình về một số cụm từ khẳng định tích cực. Ví dụ: "Tôi là một người tốt. Tại tất cả tôi sẽ ra. Tôi chắc chắn sẽ học cách mỉm cười, giao tiếp và thú vị với mọi người. Mọi thứ sẽ ổn cho tôi hôm nay. " Bạn có thể tự mình tìm ra văn bản. Ví dụ, nhân vật nữ chính của một bộ phim nổi tiếng cứ nói: "Tôi là người quyến rũ và hấp dẫn nhất". Điều chính - cố gắng tránh không có sự phủ nhận (ví dụ, "Tôi sẽ không im lặng" được thay thế bằng "Tôi sẽ nói"). Lặp lại một vài lần.
Nó cũng hữu ích để làm một bài tập như vậy. Nhắm mắt lại và chạm vào cổ tay trái bằng tay phải. Hãy nhớ rằng khi bạn cảm thấy đặc biệt tự tin khi giao tiếp và cố nhớ trạng thái này. Ngồi như thế trong vài giây. Bây giờ thư giãn, đi vòng quanh phòng và một lần nữa lấy mình bằng cổ tay. Bạn phải cảm thấy tự tin! Bạn có thể sử dụng kỹ thuật này trong các tình huống đặc biệt thú vị cho chính mình - với người quen mới hoặc hiệu suất có trách nhiệm. Vẫn học cách mỉm cười nhất thiết khi giao tiếp với mọi người, bởi vì một cái nhìn ảm đạm, sợ hãi có thể làm hỏng bất kỳ cuộc trò chuyện nào. Chính nó quan sát những người xung quanh bạn và bạn sẽ thấy rằng người mà nụ cười không rời khỏi khuôn mặt có nhiều hơn với bản thân mình. Bây giờ bạn đã có được kỹ năng giao tiếp, đã đến lúc mở rộng lĩnh vực hành động. Thực hiện bước tiếp theo.
Bước 5
Hãy thú vị! "Thật dễ dàng để nói," bạn sẽ nghĩ, và bạn sẽ đúng. Bước này là khó khăn nhất. Sau khi tất cả, trên thực tế, nó là cần thiết để tạo thành một cá tính, để nổi bật so với đám đông. Nhưng bạn chắc chắn nhận thấy rằng một người chơi guitar hoặc hiển thị thủ thuật là mong muốn trong bất kỳ công ty nào. Và vòng tròn giao tiếp giữa những người này rộng hơn nhiều. Do đó, không lãng phí thời gian, hãy chạy để đăng ký một câu lạc bộ khiêu vũ hiện đại hoặc một nhà hát. Hoặc có thể bạn đã thu thập rùa đồ chơi từ năm năm, và bạn có một bộ sưu tập vững chắc. Chia sẻ niềm đam mê của bạn với bạn bè và, những người hiểu biết, có thể bạn sẽ được đưa con số từ các thành phố khác nhau của thế giới! Nói chung, điều chính - hãy để cuộc sống của bạn trở nên thú vị với bạn. Và sau đó cô ấy sẽ quan tâm đến người khác! Bạn sẽ nhận được bạn bè và thoát khỏi nhiều vấn đề mà bạn sẽ sau một thời gian có vẻ vô lý.
Vâng, tôi hy vọng chúng tôi đã thuyết phục bạn rằng sự nhút nhát không phải là một bản án cuộc sống. Nó chỉ là một đặc điểm nhân vật mà bạn có thể và nên làm việc. Hãy kiên định, và bạn sẽ vượt qua sự nhút nhát. Sau khi tất cả, một người phụ nữ, đạt được sự tự tin vào chính mình, có khả năng bất kỳ kỳ công. Cô ấy sẽ đi vào cái lều đang cháy, và dừng ngựa ở phi nước đại ... Và học, xây dựng sự nghiệp và tìm người tốt nhất trên trái đất. Nếu bạn muốn đạt được điều này, hãy bắt đầu ngay hôm nay, ngay lập tức!