Tiếng cười kéo dài cuộc sống - chúng tôi đã học được điều đó từ trường học. Nhưng trên thực tế, tất cả những kiến thức của chúng tôi về liệu pháp cười kết thúc. Nhưng cô ấy có rất nhiều lợi thế khác! Vì vậy, "phần" của tiếng cười tốt thay thế các bài tập buổi sáng, góp phần giảm cân và vĩnh viễn trì hoãn chuyến thăm của bạn để các nhà trị liệu, gastroenterologist, dinh dưỡng và các bác sĩ khác. Và đó không phải là tất cả! Nói chung, hãy mỉm cười càng nhiều càng tốt - bạn cười sẽ mở ra những điều kỳ diệu. Muốn cụ thể hơn? Làm ơn!
▼ Khi chúng tôi bật cười lớn, hơn 80 nhóm cơ hoạt động trong cơ thể: lắc vai, ngực, cơ hoành rung. Nó chỉ ra rằng tiếng cười là một loại tính phí cho toàn bộ sinh vật, bão hòa chúng ta với năng lượng và một tâm trạng tốt cho cả ngày. Tâm trí của các nhà khoa học phát hiện ra rằng nửa phút của tiếng cười trong hiệu ứng của nó trên cơ thể thay thế một ba phút chèo thuyền, và ba phút của tiếng cười là tương đương với hoạt động đào tạo trong phòng tập thể dục. Đó là lý do tại sao gần đây người châu Âu không chỉ tải mình với chạy, thể dục nhịp điệu và đi xe đạp, mà còn cố gắng cười càng nhiều càng tốt. Đồng ý, mất calo cười - đó chỉ là phép lạ! Còn cách nào khác để giảm cân có thể mang đến một trạng thái tuyệt vời như sức khỏe và tâm trạng?
▼ Tiếng cười cũng có thể được sử dụng để tăng cường cơ mặt. Ở người lớn, cảm xúc không còn được in đậm trên mặt như trẻ em, vì vậy thường vào khoảng 30-40 tuổi chúng ta "đeo" mặt nạ tương tự trên mặt. Điều này dẫn đến thực tế rằng một số cơ mặt trở nên yếu hơn và "ngủ thiếp đi". Và nếu bạn không muốn tập thể dục đặc biệt cho khuôn mặt, cười thường xuyên hơn hoặc ít nhất là chỉ mỉm cười: ngay cả từ một nụ cười nhỏ, 17 cơ mặt "thức dậy" ngay lập tức! Chưa kể đến tiếng cười cho đến khi tôi ngã.
▼ Tiếng cười chất lỏng cải thiện tuần hoàn máu của não: khi chúng ta cười, dòng máu chảy vào đầu tăng lên và não sẽ có nhiều oxy hơn. Và nếu bạn bị làm phiền bởi những bất thường của thời tiết, gây ra chứng đau nửa đầu hoặc "phanh" trong suy nghĩ của bạn, một mẹo: cười! Điều này tốt hơn nhiều so với nuốt các gói thuốc.
▼ Hài hước giúp chúng ta giảm căng thẳng thần kinh và thư giãn. Một số học giả bình đẳng cười với các kỹ thuật thư giãn khác nhau, bao gồm cả thiền định. Trong tiếng cười, việc giải phóng các hormon căng thẳng chậm lại trong cơ thể, và sự giải phóng endorphin - morphine "hạnh phúc" - tăng lên. Nhờ đó, một người không chỉ cải thiện tâm trạng của mình, mà ngay cả những cảm giác đau đớn cũng trở nên buồn tẻ! Có một cảm giác hài lòng với bản thân và thế giới xung quanh bạn. Ngoài sự an tâm, có sự bình an trong toàn bộ cơ thể: giảm huyết áp và giãn cơ. Vì vậy, tiếng cười là nhà trị liệu tâm lý tốt nhất. Và nếu bạn có một cuộc trò chuyện khó chịu với một ai đó hoặc nếu bạn chỉ cảm thấy rằng bạn đang căng thẳng đến giới hạn - làm cho mình cười! Điều này sẽ mở dự trữ ẩn của bạn. Bạn sẽ thấy, cười, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều cho bạn!
▼ Nhân tiện, tiếng cười cũng giúp những người dễ bị ám ảnh. Một lần trong một tình huống tâm thần, một người bắt đầu thở thường xuyên và hời hợt, điều này chỉ làm xấu đi tình trạng sức khỏe và gây ra một cảm giác sợ hãi lớn hơn và tăng thêm sự kích thích. Và trong tiếng cười, thay đổi hơi thở: hơi thở trở nên sâu hơn, và thở ra được rút ngắn, và do đó phổi được giải phóng từ không khí. Có một thư giãn, và cảm giác sợ hãi biến mất.
▼ Gần đây, các bác sĩ ngày càng nói rằng có mối liên hệ trực tiếp giữa bệnh tật và cảm xúc. Và đây không phải là phép lạ! Nếu dài để ngăn chặn cảm xúc tiêu cực, nó dẫn đến bệnh tật (chúng được gọi là tâm thần). Vì vậy, liệu pháp cười trong những trường hợp như vậy là không thể bằng cách này. Sau khi tất cả, trong tiếng cười, chúng tôi được giải thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực phá hủy linh hồn và cơ thể. Do đó, sự chú ý, tự tử và dạ dày, và tất cả những người khác, có bệnh là do quá sức căng thẳng thần kinh: cười càng nhiều càng tốt! Một bữa ăn cười hàng ngày cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối sẽ cho phép bạn quên đi sức khỏe xấu!
▼ Tiếng cười có tác dụng chữa bệnh trên toàn bộ cơ thể. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng nó tăng cường cơ bắp của ngực và tim, điều chỉnh nhịp tim, xoa bóp các cơ quan nội tạng, làm giảm mệt mỏi, "lắc" toàn bộ cơ thể, huy động nguồn lực nội bộ, và thậm chí làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn! Điều trị bằng tiếng cười giúp cảm thấy tốt hơn ngay cả với một bệnh nhân ung thư nặng. Và trở lại nơi họ bắt đầu: nếu bạn tin rằng các chuyên gia, 10 phút của tiếng cười kéo dài cuộc sống trong một ngày. Và ai không muốn trở thành gan dài?
Vì vậy, trò đùa, nụ cười và cười cho đến khi bạn thả - bạn sẽ trở nên vui vẻ và khỏe mạnh. Hãy nhớ những lời của Lifeblog của vua Phổ Friedrich Hufeland: "Trong tất cả các phong trào cơ thể, tiếng cười là lành mạnh nhất: nó ủng hộ tiêu hóa, tuần hoàn, và thu hút sức sống trong tất cả các cơ quan." Nhưng hãy nhớ: hữu ích không phải là một tiếng cười thầm lặng trong lòng bàn tay của bạn, nhưng một tiếng cười khúc khích để những giọt nước mắt. Vì vậy, học cách cười to nhất!
LỜI KHUYÊN CHO "NONSOMEANS"
Thật không may, khả năng nói đùa và hiểu những câu chuyện cười của người khác không phải là vốn có trong tất cả. Cảm giác hài hước, hóa ra, cũng được kiểm soát bởi bộ não, và nó không là gì ngoài kết quả của sự tương tác phức tạp của bán cầu não trái, chịu trách nhiệm tư duy logic, và bên phải, kiểm soát cảm xúc. Nếu bạn không thể tự hào về một hình thức "vui", chúng tôi hy vọng rằng lời khuyên của chúng tôi sẽ giúp bạn. Khẩn cấp bắt đầu theo họ và mỉm cười càng nhiều càng tốt - bạn cười sẽ mở ra những điều kỳ diệu.
▼ Học cách cảm nhận thế giới một cách tích cực, cố gắng tạo ra những mặt hài hước trong mọi thứ. Hãy tưởng tượng, ví dụ, tình huống này: bạn về nhà và đột nhiên rơi vào vũng nước. Nó lạnh lùng, ghê tởm, đáng xấu hổ ... Và bây giờ cố gắng nhìn vào chính mình từ bên ngoài: bạn sẽ đồng ý, cảnh rất thú vị! Tại sao không cười? Và mặc dù, may mắn thay, chúng tôi không rơi vào vũng nước mỗi ngày, điều gì đó buồn cười xảy ra với chúng tôi mọi lúc. Bạn chỉ cần tìm hiểu để xem điều này!
▼ Đặc biệt bi quan cá nhân tư vấn cho mọi người để tạo ra một cuốn nhật ký hài hước, trong đó bạn phải ghi lại tất cả các tập phim hài hước xảy ra với bạn. Và khi bạn trở nên đặc biệt u sầu về linh hồn, hãy mở cuốn sổ tay quý giá và đọc nó - vui lên trong giây lát!
▼ Mua đồ chơi, nữ trang và đồ lưu niệm từ các cửa hàng, có vẻ vui vẻ và nguyên bản đối với bạn. Đặt chúng ở một nơi nổi bật và để chúng gửi cho bạn những xung động vui vẻ từ đó. Bạn nhìn, và bi quan tan chảy mà không có dấu vết.
▼ Đến rạp xiếc để xem chú hề hoặc sắp xếp một kỳ nghỉ vui vẻ ở nhà với sự tham gia của chú hề - không chỉ đùa của họ, mà trang phục tươi sáng sẽ làm hài lòng bất cứ ai.
▼ Truyện tranh, tạp chí với những giai thoại và một bộ phim hài thú vị cho đêm - đó là một phương thuốc hiệu quả chống lại u sầu và blues. Nó đã giúp hàng trăm "người không phải", cũng sẽ giúp bạn!
▼ Khối lượng cảm xúc tích cực mang lại giao tiếp với động vật. Những mánh khóe của những chú chó mèo rời bỏ sự thờ ơ ngoại trừ điều đó chỉ là không nhạy cảm nhất. Phần lớn những người ồn ào với sinh vật đuôi đáng kể cải thiện tâm trạng.
▼ Cố gắng vây quanh bản thân bằng những cá tính lạc quan sẽ lây nhiễm cho bất cứ ai bằng tiếng cười của họ. Trong một công ty, luôn luôn dễ cười hơn là một mình. Nhân tiện, người châu Âu đã hiểu điều này trong một thời gian dài, đó là lý do tại sao họ mở ở khắp mọi nơi cái gọi là câu lạc bộ cười, nơi bạn có thể đến vào buổi tối và cười nó từ trái tim. Có lẽ chúng ta sẽ sớm có một cái gì đó như thế này? Vâng, chờ xem. Trong khi chờ đợi, hãy tổ chức một phòng cười ngay trong căn hộ của riêng bạn, mời bạn bè đến ăn tối. Sắp xếp các điệu múa cho âm nhạc gây cháy và những câu chuyện cười vui - có thể trong bầu không khí như vậy để ngồi với một cái nhìn ảm đạm?