Nhớ chính sách bảo hiểm
Khi xử lý tài liệu trong cơ quan du lịch, nhân viên sẽ đề nghị đọc tài liệu và ký hợp đồng bảo hiểm. Đừng xem xét thủ tục này như một hình thức khác. Trong các tình huống không lường trước được, đây là sự bảo đảm của bạn trong trường hợp có thể bị thương. Do đó, bạn nên đọc một số sắc thái trước khi ký các tài liệu.
Khi đăng ký chính sách bảo hiểm với đại lý du lịch, bạn cần chỉ định quốc gia nào bạn sẽ ghé thăm. Ví dụ, nếu khách du lịch đến Đức nhưng bị thương ở một số nước láng giềng thì vấn đề này sẽ chỉ được xem xét nếu quốc gia này được liệt kê trong bảo hiểm.
Khi đến thăm các nước thuộc khu vực Schengen, đại lý sẽ cung cấp bảo hiểm tối thiểu 30 nghìn euro. Chi phí đăng ký chính sách bảo hiểm thay đổi từ 350 đến 900 rúp.
Nếu bạn sẽ tham gia vào các môn thể thao mạo hiểm, thì họ nên được viết ra trong một chính sách bảo hiểm.
Một trong những sai lầm phổ biến nhất của khách du lịch bị ảnh hưởng là họ không gọi cho công ty bảo hiểm nếu họ bị thương, mặc dù địa chỉ liên lạc của cô được chỉ định trong hợp đồng. Cuộc gọi này là cần thiết để các đại lý bảo hiểm có thể chọn một cơ sở y tế và đồng ý về một thủ tục tiếp theo với các đại diện của mình.
Nếu rượu được tìm thấy trong máu của nạn nhân, công ty bảo hiểm từ chối hoàn trả chi phí cho các thủ tục y tế.
Trước khi đến thăm nha sĩ
Nếu bạn định đi nghỉ ở nước ngoài, khi bạn bị đau răng, bạn không nên dựa vào bảo hiểm. Thông thường, trong một chính sách tiêu chuẩn, các dịch vụ nha khoa không được quy định, vì vậy chi phí khám bệnh của bác sĩ sẽ rơi trực tiếp vào bạn.
Trong một cuộc hẹn với bác sĩ, bạn nên đăng ký 1-2 tháng trước khi nghỉ phép. Trong một số trường hợp, dự phòng có thể gây ra đợt cấp của các quá trình mãn tính, vì vậy một phiên không thể tránh khỏi hoàn toàn, vì việc điều trị có thể kéo dài trong 2-3 tuần.
Nếu bạn không tham khảo ý kiến bác sĩ trong một thời gian dài, sau đó với sâu răng bắt đầu, có một khả năng viêm nha chu. Đó là tình trạng viêm mô răng và chấn thương dây chằng giữ răng trong hàm. Trong kỳ nghỉ, vấn đề này có thể biến thành một cơn đau sắc nét với sự chạm nhẹ nhất vào răng. Ngoài ra, dạng viêm nha chu cấp tính có thể làm tăng nhiệt độ, má và nướu sưng lên.
Điều trị, không hoàn thành đến cuối, thường gây ra sự xuất hiện của viêm thông của màng xương hàm. Khi bác sĩ đặt một con dấu tạm thời và cơn đau giảm xuống, bệnh nhân do dự với lần thăm thứ hai, và các mô răng mềm trong khi chờ đợi bắt đầu từ từ thối. Trong trường hợp này, nó không được khuyến khích để mở thông lượng chính nó, nếu không nhiễm trùng sẽ lây lan sang các mô lân cận. Nó là tốt hơn để sử dụng các dịch vụ của một nha sĩ địa phương.
Loại trừ các thử nghiệm với chế độ ăn uống và tập thể dục
Trong nhiều câu lạc bộ thể dục, huấn luyện viên quan sát cách một vài tuần trước khi bắt đầu mùa hè, đám đông xuất hiện trong hội trường, muốn nhanh chóng giảm cân. Trong đào tạo, họ cố gắng cho hai, và một hoặc hai tuần như đột nhiên biến mất.
Mong muốn nhìn tốt, đặc biệt là vào kỳ nghỉ, là khá tự nhiên. Đây chỉ là phương pháp, và quan trọng nhất - thời gian mà nhiều người trong chúng ta đặt ra cho việc thực hiện mục tiêu, có thể gây ra hiệu ứng ngược lại.
Nếu trong một khoảng thời gian ngắn, một người tăng tải nhiều lần, một hiệu ứng overtraining được gọi là có thể xảy ra. Trong tương lai, không chỉ không muốn duy trì cùng tải, nhưng thậm chí còn thực hiện một bộ bài tập đơn giản.
Để điều chỉnh con số, nó là đáng giá để tiến hành một số khóa đào tạo dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Ông sẽ cho thấy một tập các bài tập cho các khu vực có vấn đề: vùng bụng, đùi và mông.
Tăng tải dần. Làm 3-4 giờ trước khi đi ngủ và một tiếng rưỡi sau khi ăn. Và đừng quên rằng trong quá trình luyện tập, bạn cần phải cố gắng đổ mồ hôi, sao cho nhịp tim tăng gấp đôi (nếu không có chống chỉ định), thì đủ 20-30 phút mỗi ngày để tập thể dục.
Thử nghiệm với chế độ ăn trước kỳ nghỉ - không phải là lựa chọn tốt nhất để loại bỏ trọng lượng dư thừa. Thứ nhất, người ta không biết làm thế nào cơ thể sẽ phản ứng với những thay đổi trong chế độ ăn uống (đặc biệt là nếu có vấn đề với đường tiêu hóa). Thứ hai, hạn chế trong thực phẩm luôn luôn là căng thẳng, có nghĩa là các mô mỡ sẽ được sử dụng bởi cơ thể ở nơi cuối cùng.
Sau 35 năm, phụ nữ (đặc biệt dễ bị béo phì) thường phàn nàn về sự xuất hiện của cân nặng. Ngay cả khi mức tiêu thụ thực phẩm giảm, trọng lượng vẫn tăng. Lý do thường được bao gồm trong kích thích tố. Ở tuổi này, số lượng hormone nữ giảm dần, do đó làm giảm tỷ lệ trao đổi chất. Để tăng nó, nó là cần thiết để tham gia vào giáo dục thể chất.
Đừng lo lắng về trifles
Với sự suy giảm miễn dịch do căng thẳng, thay đổi đột ngột về nhiệt độ hoặc hạ thân nhiệt, thường có những bệnh khó chịu như bladderwort hoặc herpes.
Nếu herpes thường làm cho mình cảm thấy, sau đó trước khi bạn đi, bạn nên trải qua một quá trình điều trị.
Đừng quên tiêm chủng
Đi đến một đất nước kỳ lạ, biết trước về tình hình vệ sinh và dịch tễ học trong khu vực. Và cũng tham khảo ý kiến bác sĩ về các biện pháp phòng ngừa. Hãy nhớ rằng việc nhập cảnh vào một số quốc gia mà không có giấy chứng nhận tiêm chủng quốc tế có thể bị cấm. Trong khi ở một nước khác, cố gắng không chạm vào động vật, vì chúng thường là những bệnh truyền nhiễm.
Vào một kỳ nghỉ mà không có ... nấm
Ban đầu và ngay cả vào giữa mùa hè, chúng tôi vẫn thiếu khả năng miễn dịch, không có nhiều trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, trong kỳ nghỉ, chúng tôi cải thiện các điều kiện cho sự phát triển của bệnh nấm chân, không tuân thủ các quy tắc vệ sinh đơn giản: chúng ta quên mang giày, đi tắm chung, sử dụng cùng một móng chân với bạn bè và bỏ bê thực tế là ngay cả trong một gia đình . Nếu việc điều trị không bắt đầu đúng thời gian, chứng chân có thể gây ra sự thay đổi màu móng và dẫn đến sự hủy diệt của chúng. Chúng tôi thường chọn biện pháp khắc phục bệnh nấm chân, sau đó chúng tôi ngừng điều trị vì thuốc không giúp ích hoặc phải dùng thuốc hàng ngày trong vài tuần, điều này không phải lúc nào cũng thuận tiện. Có một khuynh hướng bệnh này, tốt nhất là nên đến thăm trước khi rời khỏi bác sĩ da liễu. Sau khi tất cả, điều trị luôn phụ thuộc vào hình thức của bệnh, mà chỉ có thể được xác định bởi một bác sĩ. Trong một số trường hợp, nó là đủ để phân phối thuốc mỡ, nhưng điều trị hệ thống thường là cần thiết.