Lý do chính để tăng trưởng tóc chậm là không đủ cung cấp của hệ thống máu và cơ thể nói chung với các chất cần thiết. Nếu tất cả các chất cần thiết vào các nang lông, tóc non sẽ bắt đầu phát triển nhanh chóng. Ngoài ra, cấu trúc của mái tóc cũ sẽ cải thiện, vì việc gia hạn các tế bào của chúng sẽ tiếp tục. Các khoáng chất như magiê, iốt, lưu huỳnh, sắt, canxi, kẽm, kali, crôm, silic, đồng, mangan, selen làm cho tóc khỏe mạnh và sáng bóng, và tăng tốc độ phát triển của chúng. Vì vậy, chúng ta hãy chuyển sang một câu trả lời chi tiết hơn cho câu hỏi: phải làm gì để tăng trưởng tóc nhanh chóng?
Để có kết quả thuận lợi sẽ dẫn đến việc sử dụng các loại dầu khác nhau (chúng chứa rất nhiều axit béo, mà cơ thể chúng ta rất cần và tóc đặc biệt). Các loại dầu được hấp thụ hoàn toàn vào da đầu, có tác dụng phục hồi, tăng cường hiệu lực trên rễ tóc. Ngoài ra, chúng có tác dụng giữ ẩm, góp phần vào sự tăng trưởng của sự phát triển của tóc.
Tóc có thể ngừng phát triển vì chăm sóc bất cẩn, lưu thông máu kém và sử dụng các phụ kiện được lựa chọn không đúng cách để chăm sóc tóc và da đầu.
Hầu hết mọi người, đặc biệt là phụ nữ, không hài lòng với mái tóc của họ. Và lý do chính là thiếu vitamin, dẫn đến rụng tóc và sự xuất hiện của gàu.
Vitamin A - hỗ trợ miễn dịch các cơ quan quan trọng của bạn ở cấp địa phương. Đó là sự thiếu hụt trong cơ thể của bạn có thể dẫn đến mất bóng và rụng tóc, chúng trở nên khô và giòn, gàu xuất hiện. Để cơ thể bạn luôn có đủ lượng vitamin A, bạn cần ăn các loại thực phẩm như gan, bơ, lòng đỏ trứng, sữa nguyên chất (sữa gầy có chứa một lượng rất nhỏ vitamin A) và kem. Cơ thể của bạn sẽ cần khoảng 1 mg vitamin A mỗi ngày.
Vitamin B2 - đó là nhờ vào anh ta rằng mái tóc của bạn sẽ có một vẻ ngoài tươi mới và khỏe mạnh. Nếu tóc của bạn ở rễ nhanh chóng zhirneyut, và lời khuyên trở nên khô, sau đó bạn đang thiếu vitamin đặc biệt này. Đối với người lớn, 2 mg vitamin B2 mỗi ngày sẽ đủ. Bạn có thể tìm thấy nó trong gan, thịt, bánh mì, thịt, các sản phẩm từ sữa.
Vitamin B3 - thúc đẩy sự hình thành sắc tố trên tóc. Với việc thiếu tóc của mình bắt đầu màu xám sớm, sự tăng trưởng của họ bị xáo trộn. Một người lớn cần khoảng 50-100 mg vitamin B3. Nó được tìm thấy chủ yếu trong thịt bò, gan, cá, đậu phộng, men bia và ngũ cốc nguyên hạt.
Vitamin B9 - tăng tốc sự phát triển của tóc. Các lớp da có thể dễ dàng xác định thiếu vitamin này. Để tránh “số phận” này, bạn phải luôn duy trì sự cân bằng của loại vitamin này. Đối với người lớn, 0,2-0,3 mg mỗi ngày là đủ. Vitamin này chứa đủ lượng trong men thực phẩm, rau, pho mát, phô mai và cá.
Vitamin B10 - cải thiện sự tăng trưởng tóc, đấu tranh với mái tóc màu xám sớm, hỗ trợ màu tóc bình thường (tương tự như chất lượng vitamin B3). Với chế độ ăn uống cân bằng, lượng vitamin hàng ngày sẽ tự bổ sung. Vào ngày một người lớn là 100 mg. Nếu cơ thể bạn cần vitamin B10, bạn cần ăn các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, men bia, các sản phẩm từ sữa, khoai tây, gạo, các loại hạt và cá.
Vitamin E - ảnh hưởng đến dinh dưỡng của nang lông. Và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng, sự xuất hiện và màu tóc của bạn. Bạn sẽ cần không quá 15 mg vitamin mỗi ngày để khôi phục số dư của nó. Nếu giới hạn của vitamin E trong cơ thể của bạn là kiệt sức, sau đó nó có thể dẫn đến rụng tóc. Trong sự phong phú, bạn có thể tìm thấy vitamin này trong thực phẩm thực vật. Trước hết, bạn cần phải ăn dầu thực vật, xà lách, cà chua, rau bina, đậu Hà Lan, hạt giống hoa hồng, rau mùi tây.
Vitamin F - ngăn ngừa sự xuất hiện của gàu và chiến đấu với rụng tóc. Ngoài ra, nó là nhờ anh ta rằng các vitamin khác được hấp thu tốt hơn nhiều và tăng hoạt động của họ. Ở một số nước người ta tin rằng vitamin này nên là 1% trong tỷ lệ hàng ngày của lượng calo. Nếu cơ thể của bạn cần vitamin F, bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm như: dầu thực vật từ hạt lanh, buồng trứng lúa mì, đậu tương, hướng dương, đậu phộng. Một lượng đủ vitamin này được tìm thấy trong hạt hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó.
Tốc độ tăng trưởng tóc sẽ giúp tăng tốc độ thường xuyên đến tiệm làm tóc (ít nhất mỗi tháng một lần). Các quy tắc vàng mà bạn phải quan sát để phát triển tóc của bạn là phần còn lại và thư giãn. Bạn sẽ ngủ đủ giấc, dùng lược "đúng", ăn ngay.
Và không có vấn đề bao nhiêu bạn thích cà phê, không lạm dụng nó. Tránh hút thuốc lá chủ động và thụ động. Để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, uống nhiều nước sạch.
Những khuyến nghị đơn giản này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe của mái tóc, nhưng toàn bộ cơ thể.