0 phút
Bạn không có thời gian rảnh? Sau đó, trong nửa phút để thực hiện một danh sách các thay đổi khẩn cấp cần thiết!
Hãy suy nghĩ về việc thay thế
Tất nhiên, bạn không thể thay thế được. Nhưng nếu nó giữ bạn trong văn phòng mà không có ngày nghỉ và ăn trưa, đó là thời gian để thực hiện một đào tạo thực tập, để suy nghĩ về phân phối lại trách nhiệm hoặc tìm sự giúp đỡ từ các đồng nghiệp? Trợ lý có thể xuất hiện rất gần.
Nói không
Nhà văn người Mỹ Dan Coughlin nói: "Có" là một từ đã hủy hoại nhiều nghề nghiệp rực rỡ. "Vì vậy, bạn không thể tăng tài khoản của bạn phút này. Tại sao? Có, chỉ cần nghỉ trưa và nghỉ ngơi!
Báo cáo kế hoạch của bạn
Một thông tin rõ ràng và được suy nghĩ cẩn thận sẽ giúp tránh được những phần còn lại hữu ích từ công việc và việc làm. Viết thư cho tất cả các bên quan tâm từ ngày 15 tháng 4 bạn đi nghỉ trong 2 tuần. Nhiều khả năng, nó sẽ giúp bạn tiết kiệm từ các bài tập khẩn cấp vào sáng ngày 29 tháng Ba, gây rắc rối và áp lực thời gian.
5 phút
Nếu bạn đang mệt mỏi về số lượng và công thức, một tách và một sô cô la sẽ giúp bạn. Với điều này "thư giãn-kit" để thư giãn đi đến ấm đun nước hoặc máy pha cà phê. Chắc chắn đã có một đồng nghiệp của bạn ở đó. Đổ đầy cốc và nói chuyện bình thường. Nó được chứng minh rằng lên đến 80% thông tin công việc quan trọng có thể thu được trong giao tiếp không chính thức - nó không phải là không có gì mà người hút thuốc tạo thành một cộng đồng ban đầu trong văn phòng, rất am hiểu và thống nhất. Nhưng hút thuốc là có hại, nhưng để giao tiếp - ngay cả khi một đồng nghiệp không chia sẻ thông tin bí mật với bạn - rất hữu ích và dễ chịu. Bạn biết rõ hơn về nhau và, có lẽ, giống như sự cảm thông.
20-30 phút
Đi bộ trong công viên gần nhất hoặc dọc theo một con phố nhỏ yên tĩnh trong thời gian nghỉ ngơi hữu ích từ công việc và kinh doanh. Mục tiêu của bạn là thay đổi hình ảnh, nhận các hiển thị mới (khác với văn phòng). Vì bạn không có nhiều thời gian, hãy sử dụng mỗi giây với lợi ích tối đa. Đối với điều này, các nhà tâm lý học nên áp dụng thực hành "những ấn tượng có ý thức". Lưu ý cho chính mình: "Những gì một mẫu kỳ lạ tạo thành các chi nhánh của cây này!", "Oh, bồ công anh đầu tiên!" hoặc một cái gì đó như thế. Tận hưởng từng giây phút tự do, như một loại rượu ngon!
40 phút
Bạn có biết "ăn trưa" là gì và nghỉ ngơi không? Vì vậy, họ gọi là gọt vỏ glycol thông thường ở phương Tây, một thủ thuật trẻ hóa không chấn thương mà không để lại dấu vết đỏ. Đã đến thăm một buổi làm đẹp và quay trở lại văn phòng - đây có phải là giấc mơ của một nữ doanh nhân không? Tất nhiên, thay vì lột trong tiệm gần nhất, bạn có thể đi qua bất kỳ thủ tục dễ chịu và nhanh chóng khác: massage mặt, darsonval, chăm sóc tóc. Thông tin về những gì làm cho bạn nở hoa tại nơi làm việc, khi mọi người khác đang ngồi với khuôn mặt buồn tẻ, để chia sẻ với các đồng nghiệp!
55-60 phút
Hai lần một tuần, sắp xếp cho mình một ngày bốc dỡ và giờ ăn trưa bạn đưa vào, và phần còn lại được chuyển đổi thành một thực tế, lành mạnh cho tâm hồn và cơ thể. Bạn có muốn biết cái nào? Nếu bạn đi bộ vào giữa ngày tại khu kinh doanh của Stockholm, bạn sẽ thấy rằng hầu hết nhân viên văn phòng đi ra khỏi văn phòng với túi thể thao đồ sộ. Ở đây nó là phong tục để sử dụng giờ nghỉ trưa thường xuyên không phải để tiêu thụ calo, nhưng để đốt chúng. Lịch trình trong các câu lạc bộ thể thao cho thấy xu hướng tương tự: sau 13.00, tập luyện tim mạch, các lớp thể dục nhịp điệu, khiêu vũ thể thao, pilates và yoga bắt đầu. Để ghi lại chúng là giá trị trước. Việc tạm dừng thể thao có nhiều ưu điểm. Cho phép bản thân vui thích này, và thay đổi sẽ khiến bạn ngạc nhiên. Một tâm trạng tốt (nhờ vào dòng endorphins), sự tươi mát của ý nghĩ (lưu thông máu được kích hoạt) và sự sẵn sàng để biến núi (bạn không còn cảm thấy bị tra tấn và mệt mỏi) sẽ thêm màu vào các ngày trong tuần xám. Thể thao cũng tạo động lực lớn. Bạn đã chịu đựng sự đào tạo mãnh liệt như vậy! Vì vậy, bạn có thể đối phó với các dự án khó khăn nhất tại nơi làm việc. Đồng nghiệp của bạn trở lại với một bữa ăn trưa và buồn ngủ, bạn có đầy đủ các vivacity và tích cực. Và thật dễ dàng để có một bữa ăn nhẹ trong một giờ, mà không đi xa nơi làm việc.
Trong văn phòng chúng tôi dành ít nhất 40 giờ một tuần. Và ai đó - và tất cả 60. Một phần rất lớn của cuộc sống! Vì vậy, hãy dành nó trong một môi trường dễ chịu.
Trong một công ty tốt, tất cả nhân viên nên làm việc siêng năng. Và nếu vậy, đã đến lúc phải "làm việc" tường, đèn, cây trong nhà và nơi làm việc của chính bạn, nghĩa là toàn bộ nội thất văn phòng, và bạn sẽ nghỉ ngơi hữu ích từ công việc và công việc.
Màu sắc của thiên nhiên
Các yếu tố nội thất xanh dương và xanh lá cây làm tăng thêm giai điệu của chúng tôi, thêm sức mạnh và năng lượng.
Biến hạnh phúc trên
Nhà thiết kế biết: trạng thái này được kiểm soát bởi ánh sáng! Nếu cuộc sống làm việc có vẻ như bạn có màu đen và trắng, đó là thời gian để suy nghĩ về những gì màu sắc xung quanh bạn.
Telma van der Verg nói: "Màu sắc ảnh hưởng trực tiếp đến não của chúng ta và kết quả là, được thể hiện sau đó trong cảm xúc, suy nghĩ, sức khỏe và hành vi của chúng ta". Trước khi bạn chọn đúng bóng râm cho căn phòng, bạn cần hiểu mục đích của nó. Đây là gì - một phòng họp, một phòng chờ cho khách, một phòng máy tính hoặc một hội trường? Tuy nhiên, có một màu lý tưởng cho bất kỳ phòng nào. Nó màu vàng. Nó thúc đẩy sự tập trung của sự chú ý, kích hoạt của bộ não và tiềm thức được coi là màu sắc của năng lượng, sự kiên trì, quyết tâm. Giai điệu tuyệt vời cho văn phòng của nhà lãnh đạo trẻ! Bộ phận có nhiệm vụ đòi hỏi sự sáng tạo và tưởng tượng (ví dụ, quảng cáo, tiếp thị, quan hệ công chúng), tốt hơn là nên đặt trong văn phòng tông màu ngọc lam. Nhưng bạn đã thấy nhiều văn phòng màu ngọc lam chưa? Có lẽ, ngay cả những kẻ liều lĩnh sáng tạo nhất cũng không dám làm điều này.
Có một lối ra : trang trí trong một bức tường màu sắc này hoặc đặt trong phòng một số yếu tố nội thất lớn của bóng râm này. Hơn nữa, thặng dư của ngọc lam làm cho chúng ta quá bốc đồng. Bordovy kết hợp với tình trạng cao và trí thông minh, truyền thống, an ninh. Màu lý tưởng cho công ty luật hoặc công ty tư vấn. Nhưng không tạo ra hơn 70% của căn phòng (và không thêm các yếu tố trang trí bằng vàng), nếu không nó sẽ không phải là một văn phòng, nhưng một boudoir. Đàm phán (và đàm phán) sẽ được hưởng lợi từ tông màu xanh dương nhẹ nhàng bên trong, và màu nâu, như màu sắc của trách nhiệm, sẽ tốt trong kế toán và với các quản trị viên hệ thống.
Cây trồng trong tiểu bang
Nếu không có rada hài hòa "đồng nghiệp xanh" trong văn phòng không thể làm! Họ tạo ra không chỉ một môi trường lành mạnh, mà còn là một môi trường kinh doanh.
Một nghiên cứu của Đại học Texas đã xác nhận những gì chúng ta đã đoán trước đây: cây trồng giảm stress và tăng năng suất. Những người tham gia thí nghiệm được cung cấp để thực hiện một số nhiệm vụ trong môi trường hoa, và sau đó trong một nghiên cứu trống. Nó đã được tìm thấy rằng thực vật góp phần cải thiện tỷ lệ phản ứng và bình thường hóa huyết áp. Góc xanh trong văn phòng có tác dụng có lợi trên thị lực, làm dịu hệ thần kinh, giảm tiếng ồn, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh nghề nghiệp. Các loài xương rồng sẽ cứu chúng ta khỏi bức xạ điện từ; ivy, ficus, philodendron, diffen-Bahia, lô hội - từ chất độc. Bạch đàn, hương thảo, nguyệt quế, cây bách, bất kỳ cây lá kim nào sẽ bảo vệ chống lại virus. Thực vật có thể làm giảm hàm lượng vi khuẩn gây bệnh trong không khí từ 30-70% và ngăn chặn sự phát triển của dịch bệnh do thực tế là các chất dễ bay hơi tạo ra phytoncides.
Thực vật vùng nhiệt đới
Thuộc tính bắt buộc của vùng đàm phán do các thuộc tính làm mờ.
Ở nhà!
Nơi làm việc của bạn có thể nói rất nhiều về bạn với khách truy cập, vì vậy hãy cho nó những đặc điểm riêng.
Nếu bạn cần tạo một hình ảnh của một chuyên gia, hãy tìm một nơi cho văn bằng và chứng chỉ của bạn. Kệ với văn học đặc biệt và các thư mục gọn gàng sẽ giới thiệu cho bạn một khách hàng vững chắc và có thẩm quyền. Một bức ảnh từ một buổi tiệc của công ty trên bàn làm việc của bạn hoặc một lịch nguyên bản sẽ tạo ra một giai điệu giao tiếp không chính thức hơn với khách hàng.
Làm cho nơi làm việc ấm cúng tại nhà có thể là một chiếc đèn bàn: ánh sáng màu vàng bị bóp nghẹt của nó điều chỉnh theo tâm trạng bình tĩnh. Đèn trong phong cách của công nghệ cao như vậy là không có khả năng. Nhưng cô ấy đối phó tốt với một nhiệm vụ khác: để tạo ra một cảm giác mát mẻ vào một ngày nóng bức.
Kệ, thư mục, hộp sẽ giúp bạn duy trì một thứ tự hữu ích trên máy tính để bàn và tạo ấn tượng của bạn như một nhân viên có tổ chức, những người có mọi thứ được kiểm soát.