"Tôi không muốn nghĩ về nó ngày hôm nay, tôi sẽ nghĩ về nó vào ngày mai" - một biểu hiện rất quen thuộc. Thật không may, nhiều người chuyển nó đến các vấn đề thực sự của họ và hành động theo cách tương tự. Đặc điểm trì hoãn những suy nghĩ dễ chịu, bỏ qua hiệu suất của một số hành động, trong khi thường nhận thức đầy đủ ý nghĩa của chúng, tất cả điều này có thể được quy cho sự nổi tiếng về tâm lý trì hoãn. Có một số cách làm thế nào để ngăn chặn việc đưa ra cho sau này.
Hãy cụ thể
Hãy quên đi các câu trả lời thông thường, ví dụ: "trong tương lai gần" hoặc "gần thời gian". Đừng đưa ra câu trả lời mơ hồ. Tất cả các khái niệm này là mơ hồ và có tính đàn hồi cao. Nếu bạn thực hiện một nhiệm vụ, hãy cụ thể hơn. Có hai khái niệm, vâng-không, nếu bạn trả lời "có", thì hãy trả lời chính xác trong câu trả lời của bạn. Ngày tháng, thời gian, để mọi thứ được lên kế hoạch.
Khi hoàn thành nhiệm vụ, hãy bắt đầu với một ý nghĩa quan trọng hơn
Khi bắt đầu nhiệm vụ, luôn bắt đầu với nhiệm vụ quan trọng nhất. Không khẩn cấp, không phức tạp, nhưng quan trọng vào lúc này. Điều rất quan trọng là phải hiểu điều này. Bởi vì bất kỳ doanh nghiệp cấp bách nào cũng có thể bị vô dụng. Và kết quả là, trường hợp quan trọng nhất sẽ bị trì hoãn. Bạn có thể đưa ra một ví dụ. Bạn đang ở trong văn phòng, làm nhiệm vụ quan trọng, và đột nhiên có một cuộc gọi điện thoại, có thể là cấp bách. Bạn trả lời, cuối cùng, một vấn đề thực sự quan trọng xảy ra với nền. Bản chất của phương pháp này là để xác định cho mình nhiệm vụ quan trọng nhất và đối phó với các giải pháp, mà không bị phân tâm bởi người ngoài. Trả lời cùng một cuộc gọi khẩn cấp có thể và đồng nghiệp của bạn.
Lặp lại: "Nó là cần thiết để thực hiện ngày hôm nay"
Nếu bạn đặt mục tiêu, ở đây điều chính là bắt đầu thực hiện nó. Điều chính để bắt đầu, và bắt đầu không phải ngày mai, không sớm, cụ thể là ngày hôm nay. Và đảm bảo tính hiệu quả của phương pháp này.
Xác định cho mình một phần thưởng cho "tác phẩm được thực hiện"
Trong khi thực hiện một công việc nào đó, hãy tự đặt cho mình phần thưởng giàu trí tưởng tượng mà bạn sẽ nhận được bằng cách hoàn thành nó. Nếu bạn bị phân tâm, thì việc hoàn thành công việc sẽ luôn bị trì hoãn. Và kết quả công việc của bạn chỉ phụ thuộc vào bạn. Trong trường hợp này, bạn có thể làm được điều này, ví dụ, bạn đang trong quá trình làm việc, bạn hiểu rằng bạn cần nghỉ ngơi một chút, muốn hoàn thành phần được lên kế hoạch, và chỉ sau đó nghỉ ngơi một chút, và tiếp tục làm việc, lặp lại điều tương tự. Việc thực hiện các nhiệm vụ này hoặc các nhiệm vụ khác sẽ hiệu quả nhất.
Sử dụng kiến thức để làm việc với các công nghệ mới nhất
Theo thống kê, phần lớn nhân viên bị phân tâm bởi công việc của các trang web, ứng dụng, cảnh báo vô dụng khác, v.v. Nhiều công ty lớn cố tình chặn truy cập vào các đồng nghiệp của họ trên các trang web nhất định, chặn công việc của các ứng dụng không liên quan. Mục tiêu là cung cấp cho nhân viên một môi trường làm việc đầy đủ, loại bỏ yếu tố gây mất tập trung. Hãy tận dụng điều này, có rất nhiều chương trình chặn một số cơ hội nhất định trên Internet.
Biết cách vứt bỏ đúng thời gian làm việc
Xây dựng kế hoạch cho các ngày lễ hoặc cuối tuần. Nếu bạn lên kế hoạch cho chuyến đi đến thiên nhiên, hãy thiết kế mọi thứ cho chi tiết cuối cùng trước. Trước, xác định địa điểm, mua sản phẩm, v.v. Vì vậy, hãy tiết kiệm thời gian và kiên nhẫn của bạn.
Đừng lãng phí thời gian vào những người mang nó ra xa bạn
Có một số người áp đặt giao tiếp của họ, rất nhiều quý giá nhất của thời gian quý báu của bạn, mà luôn luôn là rất khan hiếm cho tất cả mọi người. Từ những người như vậy nó có thể rất khó khăn để thoát khỏi. Do đó, có thể phát triển trước một kế hoạch nhất định để giao tiếp với một nhóm người như vậy. Nó là đáng giá để hành động theo cách mà trong giao tiếp không có phản hồi. Thông thường mọi người cảm thấy rằng họ mất hứng thú với giao tiếp.
Xem xét đồng hồ sinh học của bạn
Thực tế là mỗi người trong chúng ta đều có giờ sinh học riêng của mình. Ai đó thức dậy sớm vào buổi sáng và bắt đầu làm việc, và vào buổi tối buổi biểu diễn đang chạy thấp. Và một số người ngược lại, trong ngày chỉ sẵn sàng cho công việc, và hoạt động và cảm hứng đến với họ chỉ vào buổi tối. Trong thực tế, điều này là rất quan trọng. Biết đồng hồ sinh học của bạn, bạn có thể thực hiện hiệu quả nhất công việc này hoặc công việc đó.