Chúng tôi từng nghĩ rằng với sự giúp đỡ của một chế độ ăn uống, bạn có thể đạt được kết quả thực tế trong việc giảm cân. Nhưng điều này không phải vậy. Sau khi tất cả, nếu nó là như vậy, sau đó nó sẽ chỉ có ba đến năm chế độ ăn uống, mà bạn có thể mang lại cho cơ thể của bạn thành hình dạng. Một chế độ ăn uống thực sự là rất nhiều. Thực tế là sau khi hoàn thành chế độ ăn uống, một người vẫn trở lại chế độ ăn uống bình thường, và nó trở lại cân nặng bình thường, đôi khi cũng có thặng dư, vì cơ thể bị căng thẳng trong chế độ ăn, và sau đó cố gắng mua thực phẩm .
Nhưng chúng tôi không bỏ cuộc. Nếu chế độ ăn kiêng này không giúp được thì chắc chắn người kia sẽ giúp.
Rất thường chúng tôi ngồi trên chế độ ăn mono để trở nên quyến rũ và hấp dẫn nhất. Ở đây chúng tôi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, ví dụ gạo hoặc kiều mạch, hoặc sô cô la và như vậy. Kết quả là, cơ thể chúng ta đang trải qua sự thiếu hụt của các vĩ mô và vi lượng, cũng như thiếu vitamin và axit amin, tốt, chất béo, quá. Chúng tôi tự trả tiền cho giấc mơ của mình. Cơ thể chúng ta nhận thức được chế độ ăn uống như là một nạn đói ẩn nấp và chống lại yếu tố này bao gồm tất cả các nguồn dự trữ nội bộ. Có, chúng tôi phát triển mỏng. Nhưng với chi phí nào? Chúng ta mất khối lượng cơ, nước, chất béo, ngay cả canxi từ xương. Và bây giờ chúng ta được thưởng với "sự mỏng manh không lành mạnh" với rất nhiều vấn đề và tác dụng phụ. Vòng tròn xuất hiện dưới mắt, móng đột nhiên bắt đầu vỡ ra do thiếu canxi trong cơ thể, tóc trở nên vô tri vô giác, mất độ bóng và phân chia.
Các tác hại của chế độ ăn có thể rất đa dạng, nhưng trong mọi trường hợp, đây là những kết quả tiêu cực. Vì vậy, ví dụ, chế độ ăn kremlin, rất phổ biến hiện nay, là một chế độ ăn uống cực kỳ có hại cho cơ thể, trong đó có rất nhiều tác dụng phụ bất lợi của chế độ ăn uống. Ví dụ, nó có thể dẫn đến thất bại nội tiết tố trong cơ thể con người. Cơ thể chỉ đơn giản là không thể chịu được sự từ chối của carbohydrate. Chế độ ăn protein-chất béo, mà là trong kho vũ khí của bodybuilders, là một chế độ ăn uống ngắn hạn mà là rất suy nghĩ, nhưng nó được sử dụng trong một chế độ ăn uống suốt đời gọi là "dinh dưỡng thích hợp". Các tác hại của chế độ ăn mono đã biết có thể đơn giản là không thể dự đoán được. Như một kết quả của chế độ ăn uống như vậy, bạn có thể nhận được một cơn đau tim và đột quỵ do sự lắng đọng cholesterol trong các mạch, trong đó cholesterol rơi trong thời gian chia tách chất lở.
Đôi khi ảnh hưởng của các chế độ ăn khác nhau rất đáng sợ. Chế độ ăn uống nghiêm trọng thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Vì vậy, nhiều nữ diễn viên là kết quả của việc sử dụng các chế độ ăn uống khác nhau chỉ đơn giản là chết qua đời. Vì vậy, nữ diễn viên nổi tiếng Anna Samokhina, theo các chuyên gia, đã chết vì chế độ ăn mono. Anna thường tự hào về chế độ ăn uống hiệu quả của cô với ba thành phần. Đây là salad salad, cà phê và bia. Rất thường là nữ diễn viên ngồi trên một chế độ ăn uống khó khăn như vậy. Trước khi nữ diễn viên này đã thử nhiều chế độ ăn kiêng. Ví dụ, rượu khô với pho mát. Nhưng chế độ ăn uống này đã bị từ chối bởi các nữ diễn viên, kể từ khi cô liên tục làm việc và say rượu không phải là cho cô ấy.
Ngày nay, các chế độ ăn nhanh khác nhau rất phổ biến, với sự giúp đỡ mà bạn có thể giảm cân trong một khoảng thời gian ngắn. Nhưng chúng ta giảm cân nhanh như thế nào, nó cũng nhanh chóng trở lại trong trường hợp của chế độ ăn nhanh. Cơ thể chúng ta đang trong tình trạng cực kỳ đói, vì vậy nó bắt đầu tích tụ các chất dinh dưỡng - tế bào mỡ. Vào lúc bắt đầu của chế độ ăn uống, chúng tôi đang tích cực bắt đầu giảm cân, và sau đó nó đang xảy ra chậm hơn. Tại sao? Câu trả lời rất đơn giản. Trên thực tế, tiêu chuẩn hàng ngày của một người phụ nữ khỏe mạnh là 2500 kilocalories. Ngồi trên một chế độ ăn uống mà bạn cần ăn không quá 1500 kilocalories một ngày, cơ thể dần dần thích nghi với điều kiện đói, và kết quả là, sự trao đổi chất chậm lại và cơ thể tích lũy tế bào mỡ.
Ngoài ra, với chế độ ăn như vậy, một người bị đau đầu, khó chịu và một tình trạng trầm cảm. Trong những chế độ ăn như vậy, tải trọng trên hệ thần kinh tăng lên. Trong trường hợp này, nguy cơ rối loạn ngoại vi của hệ thần kinh của cơ thể con người tăng lên. Ngoài ra, mức đường có thể giảm xuống, và sau đó kết quả của chế độ ăn được biết như vậy sẽ là hạ đường huyết. Có buồn ngủ, lờ đờ, một người cảm thấy yếu đuối trong cơ thể. Chuyển hóa chậm như là một phản ứng với chế độ ăn ít calo. Các nguồn lực của cơ thể cũng có một giới hạn, vì vậy sau một chế độ ăn uống như vậy bạn sẽ trở nên phân tán, không chú ý, cáu kỉnh. Bạn sẽ bị căng thẳng cơ thể, và nó sẽ trả nợ bạn đầy đủ.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chế độ ăn có hàm lượng protein cao có thể gây ra vấn đề phụ nữ khi thụ thai một đứa trẻ.
Một hậu quả buồn của chế độ ăn uống có thể được coi là chán ăn. Đây là một rối loạn tâm thần có thể xảy ra khi quan sát chế độ ăn kiêng hạn chế. Đây là một rối loạn tâm thần rất nghiêm trọng, trong đó một người mất quyền kiểm soát bản thân, và trong bữa ăn, một phản xạ ói mửa xuất hiện, cơ thể đơn giản từ chối bất kỳ thức ăn nào.
Tất nhiên, có chế độ ăn uống tốt. Đây là chế độ ăn "Địa Trung Hải", cũng như chế độ ăn "riêng biệt", nơi mà nhiều người được vay từ một chế độ ăn uống lành mạnh. Paleodietta hoặc chế độ ăn uống của "thượng cổ" mang rất nhiều lý tính. Chế độ ăn uống thể hình, đã đề cập ở trên, cũng không gây hại cho cơ thể. Sau khi tất cả, tất cả mọi thứ được nghĩ ra và lựa chọn cẩn thận sản phẩm, kết hợp tất cả mọi thứ đó là cần thiết cho cơ thể.
Ăn chay trong một ứng dụng chu đáo và có thẩm quyền sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn hại cho cơ thể. Mặc dù về nguyên tắc, nó thậm chí không phải là một chế độ ăn uống, mà là một hệ thống năng lượng cho cuộc sống. Đây là một bản án cuộc sống cho trọng lượng dư thừa và "bệnh của nền văn minh". Bạn cần phải ăn uống và chơi thể thao, sau đó ở mọi lứa tuổi cơ thể của bạn sẽ hấp dẫn và mảnh mai.