Bạn phải đi ngủ đúng giờ, cũng như thức dậy. Tại sao? Bây giờ chúng tôi sẽ cố gắng giải thích tất cả điều này trên ngón tay của chúng tôi.
Hãy tưởng tượng rằng bạn là một chiếc điện thoại di động. Mọi người đều biết rằng điện thoại di động có pin cần được sạc lại. Pin có công suất, nghĩa là, nó có thể phát ra năng lượng trong bao lâu và khi nào nó sẽ kết thúc. Và bây giờ chúng ta hãy lắp ráp hai thành phần: pin và điện thoại của chính nó. Chiếc điện thoại này tiêu tốn năng lượng pin, ví dụ, trong 16 giờ. Phí cho 8. Bây giờ chúng ta hãy nhìn vào toàn bộ điều. Người đó bị tính phí trong khi ngủ, nghĩa là, thời gian sạc pin là tám giờ. Nếu nó được sạc đầy, nó có thể hoạt động mà không bị gián đoạn trong 16 giờ. Và bây giờ hãy tưởng tượng rằng pin không được sạc đầy. Vâng, bạn đã hiểu chính xác chúng tôi. Đó là, ví dụ, giấc ngủ không phải là tám giờ, nhưng bảy, hoặc thậm chí sáu. Trong trường hợp này, thời gian làm việc cũng sẽ giảm tương ứng.
Hãy nhớ điều gì sẽ xảy ra với điện thoại khi pin gần như bị hỏng. Điện thoại cố gắng lưu tất cả các tài nguyên của điện thoại. Nó tắt âm thanh, giảm độ sáng của đèn nền và những khoảnh khắc khác ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất của thiết bị.
Vì vậy, cơ thể chúng ta hoạt động giống hệt nhau. Nếu chúng ta không ngủ đủ giấc thì chúng ta sẽ không cảm thấy khỏe khoắn suốt cả ngày. Đó chỉ là sự khác biệt giữa điện thoại và người còn ở đó. Hãy nhìn xem, chúng ta, mọi người, có thể lên kế hoạch trước cho ngày của chúng ta, chúng ta biết rằng chúng ta phải làm việc và vân vân. Vì vậy, cơ thể chúng ta biết rằng chúng ta thường kết thúc một ngày không sau bốn giờ làm việc, ở đây nó tiết kiệm trong suốt cả ngày.
Ý bạn là gì? À, nhìn kìa, khi điện thoại được sạc tới năm mươi phần trăm, nó sẽ không tiết kiệm năng lượng ngay lập tức để sống lâu hơn. Ban đầu anh ta sẽ ban hành chính xác những gì anh ta muốn nhận được từ anh ta, và sau đó vào cuối cùng anh ta sẽ bắt đầu tiết kiệm, để anh ta không tắt hoàn toàn. Hãy tưởng tượng rằng trong quá trình sản xuất điện thoại, anh ấy đã vá phần mềm sai, hoặc chương trình cơ sở bị lỗi. Vâng, nó không quan trọng, thành phần của phần vững là quan trọng, những gì được viết trong đó. Nhưng chỉ cần tưởng tượng rằng phần vững được viết rằng điện thoại nên bắt đầu tiết kiệm năng lượng đã có trên chín mươi phần trăm sạc pin. Trình bày? Đúng vậy. Điện thoại chỉ đơn giản là không thể được sử dụng bình thường. Tình huống tương tự với một người đàn ông.
Sẽ rất khó cho bạn làm việc, và nói chung bạn sẽ không thể làm gì cả. Bây giờ chúng ta hãy nói về đứa trẻ, và, trên thực tế, tại sao đứa trẻ thức dậy rất nhiều. Chúng ta sẽ hiểu chính nguyên lý của chiều dài của giấc ngủ, vì tất cả điều này xảy ra, chúng ta sẽ cố gắng giải quyết tất cả các vấn đề nảy sinh trong cách chúng ta trả lời.
Nhiều người nói rằng trẻ em nên ngủ rất lâu và thời gian ngủ giảm. Đây là sự thật thuần khiết nhất. Nhưng nó là bình thường để giải thích điều này chỉ bằng các từ khoa học và y tế. Nhưng chúng tôi đang ở đây tập trung không để trao đổi các cụm từ trừu tượng, cố gắng giải thích nó đơn giản.
Ví dụ, khi bạn mua pin vào điện thoại, người bán thường cho bạn biết rằng bạn cần sạc lại pin nhiều lần đến 100%. Nó giống với cơ thể của chúng ta. Đó là sự thật bạn cần để so sánh quy mô, và sau đó chúng tôi có được những gì chúng tôi cần.
Em bé phải ngủ lâu hơn người lớn bình thường, bởi vì cơ thể vẫn đang dần phát triển, và làm gián đoạn giai đoạn phát triển là rất không mong muốn. Ví dụ, pin sẽ giảm thời gian hoạt động mà không tính phí và nó sẽ không được 16 giờ, nhưng 15-12. Như bạn có thể thấy, không có gì tốt trong việc này.
Nhiều bà mẹ lo lắng về việc con họ rất khó để thức dậy. Nếu một đứa trẻ lớn ra khỏi thời kỳ ngủ, điều này không có nghĩa là cơ thể của bé có bất kỳ sai lệch nào.
Bạn phải hình dung rõ ràng rằng cơ thể đang nghỉ ngơi. Ở đây anh ấy ngủ, nhưng để thoát ra khỏi giai đoạn này thì phải mất thời gian.
Đứa trẻ vẫn còn kém phát triển, bởi vì ông ngủ trong một thời gian rất dài, không thể nhanh chóng thức dậy. Tuy nhiên nó là cần thiết để xác định, có thể là đứa trẻ chỉ đơn giản là không ngủ đủ giấc. Ở đây, hãy nhớ câu chuyện về pin và thời gian sạc. Nếu một người ngủ và không muốn ngủ, anh ta sẽ thức dậy khá nhanh. Nhưng nếu anh ta không ngủ đủ giấc, thế thì sẽ có vấn đề với thức tỉnh. Nếu con bạn thức dậy rất khó, thì bé sẽ không ngủ đủ giấc, hoặc bé không muốn đứng dậy. Ở đây bạn chắc chắn cần phải quyết định. Và vẫn xem xét để xác định chính xác tuổi tác, bởi vì đứa trẻ lớn tuổi hơn, anh càng cảm thấy mệt mỏi trong ngày, nhưng đồng thời, anh cần ít thời gian hơn để ngủ.
Nếu con của bạn là một đứa trẻ, sau đó để cho anh ta ngủ cho đến khi anh tỉnh dậy. Bạn phải cung cấp cho anh ta với một giấc ngủ chất lượng, trong thời gian đó cơ thể của mình sẽ được bổ sung với sức mạnh và năng lượng.
Nếu con bạn đã đi học. Đây là một tình huống thú vị. Về cơ bản, đứa trẻ có thể rất mệt mỏi, điều đó là bình thường đối với thời đại của chúng ta. Anh ấy có thể thức khuya. Bạn phải theo dõi, tìm ra thời gian gần đúng khi anh ta đã đi ngủ. Nhìn và đếm thời gian anh ta ngủ. Có lẽ điều này là không đủ cho anh ta. Sau đó, bạn phải cung cấp cho anh ta nhiều thời gian hơn để ngủ. Thử nghiệm vào cuối tuần trong thời gian ngủ. Kiểm tra xem anh ta cần bao nhiêu cho một phần còn lại tốt và thích hợp.
Chúng tôi hy vọng, lời khuyên của chúng tôi sẽ giúp bạn. Chúng tôi đã cố gắng để giải thích trên ngón tay của bạn cho bạn tất cả những khoảnh khắc kết nối với một giấc mơ. Như bạn có thể thấy, có rất nhiều khía cạnh có thể ảnh hưởng đến thời gian của giấc ngủ, chất lượng của nó và nhiều yếu tố khác ở một mức độ nào đó. Ngủ - đây là chủ yếu là sức khỏe, và sức khỏe cần được bảo vệ.