Thật vậy, phụ nữ đầy đủ gấp ba lần nam giới. Tất nhiên, thực tế này dẫn đến một số suy nghĩ rằng một nửa đẹp của nhân loại chắc chắn là hàng đầu liên quan đến trọng lượng dư thừa.
Đương nhiên, lý do cho việc này nên được tìm kiếm trong cấu trúc và các đặc điểm tự nhiên của cơ thể phụ nữ. Rất có thể, những lý do này là do sự hiện diện ở phụ nữ của một số hormone giới tính nhất định. Phá vỡ nền nội tiết tố không tránh khỏi dẫn đến những hậu quả không dễ chịu nhất, trọng lượng dư thừa trong những hậu quả này chiếm một vị trí dẫn đầu.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng một số kích thích tố nữ có tác dụng tổng hợp liposynthetic nhất định. Hành động này và góp phần vào sự tích tụ chất béo trong cơ thể của một người phụ nữ. Đó là lý do tại sao phụ nữ có khuynh hướng sung mãn hơn là giới tính mạnh mẽ hơn. Nói một cách đơn giản, tình trạng nội tiết tố giúp một người phụ nữ trở thành một người phụ nữ (duyên dáng, dịu dàng, dễ bị tổn thương, gợi cảm), hầu như luôn luôn ra lệnh những hạn chế nhất định, đặc biệt là trong thế kỷ hypokinesia này. Thông thường, sự viên mãn của phụ nữ (trong những thứ khác, cũng như nam giới) là do ăn quá nhiều thường xuyên. Sự khác biệt duy nhất là phụ nữ phải chịu đựng điều này thường xuyên hơn nam giới.
Trong thai kỳ, thường cơ thể phụ nữ trải qua sự căng thẳng của hệ thống nội tiết, thường dẫn đến béo phì.
Vậy tại sao một người phụ nữ bị béo sau khi sinh? Điều này xảy ra bởi vì mang thai chắc chắn dẫn đến một sự thay đổi trong sự trao đổi chất. Điều gì là khá tự nhiên và dễ hiểu, bởi vì trong thời kỳ mang một đứa trẻ, sự kiên trì của môi trường bên trong không thể được gìn giữ. Tất cả những thay đổi nội tiết tố là cần thiết cho sự phát triển thích hợp của thai nhi trong tử cung của người mẹ. Thông thường ở một người phụ nữ khỏe mạnh sau khi sinh, nền nội tiết tố được bình thường hóa. Nhưng hiếm khi, trong 5% các trường hợp, không may, sau khi bị béo phì sau sinh được quan sát thấy. Xác định trước những người có thể đe dọa, các nhà khoa học vẫn chưa thành công, vì vậy không biết tại sao một người phụ nữ sẽ bị béo sau khi sinh. Nhưng thực tế vẫn còn béo phì thường xảy ra không quá nhiều sau khi sinh con, nhưng sau khi phá thai (phá thai). Hãy ghi nhớ điều này nếu bạn quyết định thực hiện bước rủi ro này.
Sau khi tất cả, trong thời đại của chúng ta tránh thai hiện đại không mong muốn mang thai có thể tránh được. Nhưng hậu quả của phá thai có thể là đáng tiếc nhất. Một trong những hậu quả: béo phì, thường đi kèm với một bó đầy đủ của tất cả các loại bệnh.
Chỉ cần suy nghĩ, trong số những người cần phải chuyển sang một bác sĩ nội tiết-bác sĩ nội tiết với các vấn đề thường xuyên của chu kỳ kinh nguyệt và rối loạn vô sinh, 30% trong số họ là phụ nữ bị béo phì sau phá thai. Có một mô hình nhất định: sau khi thêm 5-7 kg sau lần phá thai đầu tiên, sau lần thứ hai, trọng lượng cơ thể chắc chắn sẽ tăng 8-10 và cứ tăng dần.
Nhưng còn những người đã tăng cân và phải làm gì để loại bỏ chúng?
Đầu tiên, trong mọi trường hợp, hãy cố gắng thuyết phục bản thân rằng một bổ sung đáng kể trọng lượng ngay lập tức sau khi mang thai hoặc trong năm đầu tiên sau khi nó sẽ tự giải quyết. Không hoạt động trong trường hợp này là không thể chấp nhận sang trọng! Như đã lưu ý trước đây, một vai trò quan trọng trong giai đoạn đầu của bệnh béo phì là ăn quá nhiều. Sự thèm ăn tăng đột ngột trong khi mang thai là dấu hiệu của những thay đổi trong nền nội tiết tố trong cơ thể của một người phụ nữ. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể kiểm soát được nó. Hãy nhớ rằng, thành công trong cuộc chiến chống béo phì trực tiếp phụ thuộc vào người phụ nữ; từ sức mạnh ý chí, mục đích và dinh dưỡng hợp lý của cô ấy.
Chắc chắn, tuân thủ một chế độ ăn uống sẽ đòi hỏi một nỗ lực to lớn từ bạn. Và kết quả tích cực của nó phụ thuộc vào việc bạn sớm nhận ra rằng có gì đó không ổn trong cơ thể và ngay lập tức hành động. Béo phì sau sinh trong giai đoạn đầu sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo bất kỳ cách nào. Nhưng khi nó quyết định làm cho chính nó cảm thấy, nó sẽ rất khó khăn để chiến đấu chống lại nó .... Phụ nữ có thể cần một thời gian dài, và trong một số trường hợp, một chế độ ăn uống suốt đời. Điều chính để quan sát một số dư nhất định của dinh dưỡng, tôn trọng một tỷ lệ nhất định của protein, carbohydrate và chất béo. Đừng nghĩ rằng bạn sẽ chỉ có sữa, chỉ thịt hoặc chỉ rau và hoa quả - không. Đương nhiên, các biện pháp và cân bằng là quan trọng.
Các nghiên cứu được tiến hành trong lĩnh vực này đã chỉ ra rằng, với tất cả các quy tắc trong chế độ ăn uống, nó có thể đạt được một kết quả tích cực trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Tất nhiên, người phụ nữ ngày nay không có đủ thời gian để liên tục đếm từng calo ăn. Nhưng điều này không được yêu cầu từ bạn. Bạn chỉ cần loại bỏ dần dần từ bánh mì ăn kiêng, tất cả các loại kẹo, bánh ngọt, các sản phẩm hun khói, các loại dưa chua khác nhau, và tin tôi đi, kết quả sẽ không khiến bạn phải chờ đợi. Cố gắng sử dụng tối thiểu chất béo động vật, ngày càng thay thế chúng bằng thực vật. Hoàn thành ăn chay là không cần thiết. Ví dụ, được phép, mỗi tuần một lần để sắp xếp cho mình những ngày dỡ hàng (chọn ngày bạn sẽ chỉ ăn táo, hoặc, ví dụ như uống kefir). Trong mọi trường hợp không lái xe cho mình để ngất xỉu đói. Cố gắng ăn thường xuyên (6-8 lần một ngày), nhưng trong phần tối thiểu, nó có thể làm giảm sự thèm ăn trong một hoặc hai giờ. Buộc bản thân phải từ bỏ bữa tối dày đặc. Hãy chắc chắn để uống một ly kefir trước khi đi ngủ. Nếu không, cơn đói có thể khiến bạn không ngủ được, do đó hấp dẫn bạn đến tủ lạnh và ăn tất cả các đồ tiếp liệu trong tuần tới.
Khoảng một tháng sau, bạn sẽ nhận thấy rằng trọng lượng dần biến mất. Sau đó, có lẽ, quá trình giảm cân sẽ dừng lại (trong 2 tháng). Nhưng đừng hoảng sợ. Điều này hoàn toàn tự nhiên và tự nhiên. Giai đoạn đầu tiên của giảm cân là việc phát hành các chất lỏng tích lũy dư thừa trong mô mỡ. Nó sẽ mất thời gian để hoàn toàn phục hồi sự trao đổi chất. Điều quan trọng nhất là không đi lạc lối và không trở về phong cách sống cũ. Sau khi tất cả, càng có nhiều bạn mất kg trong một không gian ngắn, cao hơn xác suất của việc tuyển dụng chúng một lần nữa và trong một khối lượng gấp đôi.
Nó không phải là cần thiết để tránh tập thể dục. Có hệ thống tham gia vào việc định hình (thể dục dụng cụ, bơi lội). Và sau đó kết quả ổn định được đảm bảo cho bạn.
Hãy nhớ rằng, thành công trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa phụ thuộc hoàn toàn vào quyết tâm và ý chí của bạn.