Hệ thống bạch huyết - "nước thải" của cơ thể. Nếu nó guốc, chúng ta bị bệnh, già đi nhanh hơn. Tuổi tác, trọng lượng dư thừa, rối loạn chuyển hóa và lối sống định canh định hướng dẫn đến sự lưu thông máu trở nên tồi tệ hơn. Nhưng nó có thể được kích thích - để làm thoát bạch huyết. Thủ tục này cho phép bạn tìm đường nét mới của cơ thể, loại bỏ cellulite, loại bỏ độc tố, tránh các vấn đề với hệ thống tim mạch, bao gồm sự hình thành cục máu đông. Nó là cần thiết theo thời gian để trải qua một massage đặc biệt của mặt và cơ thể (phần cứng hoặc bàn tay) trong thẩm mỹ viện, và ở giữa chỉ đơn giản là hỗ trợ quá trình.
Morning lymphomassage.
- Việc đầu tiên cần làm khi ra khỏi giường là uống 1-2 chén nước ấm hoặc trà thảo dược để tối đa hóa việc loại bỏ độc tố tích lũy ra khỏi cơ thể.
- Phù nề trên mặt và chi sẽ dễ dàng loại bỏ, nếu ngay lập tức sau khi nâng, làm 3-4 bài tập đơn giản: sườn, lượt của thân cây, bất kỳ bài tập kéo dài cho cơ bắp.
- Trước khi tắm, hãy dùng bàn chải khô có lông cứng với tay cầm dài và nhẹ nhàng chà xát khắp cơ thể từ vùng ngoại vi đến trung tâm, từ dưới lên. Điều này cơ thể lymphomassage kích thích dòng chảy bạch huyết và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Bướu cổ ban ngày.
Các mạch bạch huyết nằm sâu được kích hoạt với sự co cơ hoạt động - khi đi bộ, bơi lội, đi xe đạp. Không có thời gian cho thể thao - ít nhất là đi bộ trên cầu thang trong văn phòng và xuống phố. Để xe hơi ở một vị trí thích hợp để đi bộ một chút. Đi bộ càng nhanh càng tốt, bạn có thể nâng cao và hạ cánh tay khi di chuyển, xoay người sang phải và trái (nếu hoàn cảnh cho phép).
Buổi tối bó hoa.
- Làm cho mình một massage nhẹ, đặc biệt chú ý đến vị trí của các hạch bạch huyết. Bắt đầu với đôi chân của bạn: nắm lấy mắt cá chân bằng cả hai tay, nối các ngón tay cái ở phía trước, và phần còn lại - sau chân. Rất chậm dẫn vòng từ tay lên hông (tất cả các cách nên mất 1 phút), lặp lại trên chân kia Động vật: đặt bàn tay của bạn trên đùi với các ngón tay của bạn bên trong. Khi hít phải, thông suốt kết nối các ngón tay, khi thở ra - lại pha loãng. Lặp lại 3-5 lần. Hốc nách: nâng cánh tay trái lên, phía bên phải tìm vị trí nơi hạch bạch huyết nằm (ở chân cánh tay từ bên ngoài), xoa bóp bằng chuyển động tròn Schey: nâng cánh tay cong ở khuỷu tay đến mức vai (khuỷu tay sang hai bên). Sau đó bấm bàn chải trái và phải với mặt sau đến nơi cằm đi vào cổ, các ngón tay được kết nối cùng lúc. Kết nối liên tục và kết nối lại các ngón tay của bạn nhiều lần.
- Tắm với một hỗn hợp thoát bạch huyết của các loại tinh dầu: phong lữ - 3 giọt, hyssop - 2 giọt, sả - 3 giọt, cà rốt hoang dã - 2 giọt, naioli - 2 giọt.
- Tập thể dục "Swing trên mặt" cũng loại bỏ sưng và ngăn chặn sự ứ đọng của bạch huyết. Bạn có thể làm một vài lần lặp lại trên giường ngay trước khi đi ngủ. Đó là khuyến cáo cho những người có sưng buổi sáng, suy nhược, rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp. Đối với tập thể dục, chúng tôi nằm trên một bên trên một tấm nệm, đặt một cái gối dưới đầu chúng tôi, uốn cánh tay của chúng tôi trong khuỷu tay. Vai trên và cánh tay cong được đặt phía trước (thở ra), sau đó ngược lại (khi hít phải). Chúng tôi làm 3-5 swings. Chúng tôi lặp lại ở phía bên kia.
Thoát bạch huyết của khuôn mặt.
- Đặt các ngón tay bằng phẳng vào giữa trán. Nhẹ nhàng chạy ngón tay của bạn dọc theo trán từ trung tâm đến các cạnh. Tập lặp lại 3-4 lần.
- Gắn ba ngón tay vào các đền thờ và ấn xuống trong khoảng 3-5 giây. Sau đó thả ngón tay ra.
Nhấn lặp lại 3-4 lần. - Đặt các ngón tay của bạn thật chặt vào mắt bạn, để chúng bám vào cả phần trên của má, rãnh phụ và vùng vùng đệm. Sau đó, nhấn ngón tay của bạn và áp dụng một chút áp lực lên mí mắt. Giữ ở vị trí này trong 3-5 giây. Sau đó thư giãn. Nhấn và giữ áp suất 3 lần.
Thoát bạch huyết thúc đẩy:
- loại bỏ sự tẻ nhạt của da;
- phục hồi cân bằng nước;
- loại bỏ phù nề;
- loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể;
- kích hoạt quá trình trao đổi chất trong tế bào và mô;
- cải thiện lưu lượng bạch huyết và máu;
- tăng độ đàn hồi của các mô;
- giảm thể tích cơ thể;
- điều trị cellulite.
Nhờ sự tiết dịch bạch huyết của mặt và cơ thể, bạn có thể cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp.