Cellulite. Từ kỳ lạ này được mọi người phụ nữ biết đến. Thật không may, nó là quen thuộc với chúng tôi không chỉ từ các tài liệu khoa học, mà còn từ kinh nghiệm cá nhân. Vỏ cam trong câu hỏi là một vấn đề ảnh hưởng đến khoảng 80% phụ nữ. Tại sao nó như vậy? Làm thế nào để ngăn chặn sự xuất hiện của cellulite?
Cellulite là cấu trúc sai của mô mỡ, đó là đặc trưng nhất của phụ nữ. Với mắt thường, bạn có thể thấy rằng bề mặt của da là không đồng đều, không đàn hồi, và được bao phủ bởi nhiều cọng. Cơ thể, bị ảnh hưởng bởi cellulite, thực sự giống như một quả cam. Tất nhiên, đây chỉ là điển hình cho giai đoạn đầu của cellulite. Cellulite ở giai đoạn thứ ba không còn là một màu cam đẹp, mà là cảm lạnh khủng khiếp trên hông, bụng và các bộ phận khác của cơ thể.
Nó đến từ đâu?
Trong thực tế, cơ sở của nó là một số lý do. Đầu tiên và ít dễ chịu nhất là khuynh hướng di truyền. Tuy nhiên, may mắn thay, gen là nguyên nhân ít nhất về cách cơ thể chúng ta trông như thế nào. Hormone đóng một vai trò quan trọng hơn ở đây. Nó không phải ngẫu nhiên mà cellulite là một vấn đề hoàn toàn nữ, và đàn ông thường tránh bệnh này. Đối với sự xuất hiện của cellulite phản ứng, chủ yếu, các hormone giới tính nữ, hoặc estrogen. Chính anh ta là người "đổ lỗi" vì thực tế rằng phụ nữ có nhiều mô mỡ hơn đàn ông. Ngay cả những cô gái mảnh mai nhất cũng có một lớp mỡ nhỏ. Đây là một kho thực phẩm tiến hóa được lập trình trong trường hợp mang thai và cho con bú, mà nên đảm bảo cho con bú, ngay cả trong trường hợp thiếu lương thực. Ngoài ra, estrogen chịu trách nhiệm cho sự lưu thông của bạch huyết trong cơ thể, và một số lượng lớn các độc tố là một nguy cơ lớn của cellulite. Đôi khi, dưới ảnh hưởng của estrogen, tổn thương tế bào mỡ xảy ra, có thể làm biến dạng và mở rộng.
Trọng lượng dư thừa có ảnh hưởng đến sự xuất hiện của cellulite không?
Tất nhiên, thừa cân tạo ra đất màu mỡ cho sự hình thành của cellulite. Tuy nhiên, gần đây, cellulite bắt đầu xuất hiện ở phụ nữ nạc. Tại sao? Một lần nữa chúng ta trở lại kích thích tố. Thật không may, các loại thực phẩm mà chúng ta thường ăn, đặc biệt là gà, chỉ đơn giản là nhồi với kích thích tố! Ngay cả ở những người đàn ông ngồi trên một chế độ ăn uống protein cao và tiêu thụ một lượng lớn thịt gà, cellulite xuất hiện!
Trọng lượng dư thừa và cellulite ngày nay đã trở thành một vấn đề cho trẻ em gái vị thành niên. Điều này thường được kết hợp với việc sử dụng thuốc tránh thai như một phương pháp ngăn ngừa thai ngoài ý muốn. Cellulite là một trong những tác dụng phụ của những loại thuốc này. Chúng không chỉ bảo vệ chống lại thai ngoài ý muốn, mà còn giữ nước trong cơ thể, kích thích sự xuất hiện của cellulite nước. Trong số những thứ khác, chúng góp phần vào sự thay đổi trong nền nội tiết tố bình thường trong cơ thể phụ nữ.
Lối sống ít vận động và thiếu hoạt động thể chất gây nên sự hình thành và phát triển của vỏ cam.
Làm thế nào để ngăn ngừa cellulite?
Nếu bạn là một người phụ nữ, bạn đã có nguy cơ. Than ôi, bạn cần phải chấp nhận điều này, nhưng đây không phải là một cái cớ để ngồi với bàn tay của bạn trên, và chờ đợi cho đến khi bạn được bao phủ từ trên xuống dưới với cellulite. Hãy nhớ rằng bệnh dễ ngăn ngừa hơn là điều trị. Nếu bạn đang tích cực tham gia vào công tác phòng chống, nguy cơ của một vỏ cam sẽ được giảm đáng kể, và bạn sẽ tận hưởng sức khỏe, làn da mịn màng và một cơ thể đàn hồi.
Hãy hoạt động!
Cellulite sợ thể thao và hoạt động thể chất, như lửa. Bao nhiêu để đào tạo? Càng nhiều càng tốt. Hãy nhớ rằng kết quả tốt nhất được đưa ra bởi hoạt động thể chất vừa phải thường xuyên, chứ không phải là bạo lực một lần chống lại bản thân trong phòng tập thể dục. Đi bộ nhiều hơn, có lẽ bạn sẽ thích đạp xe. Từ chối sử dụng thang máy. Tất nhiên, nếu để điều này tất cả các bạn thêm một khoản phí hàng ngày, mà nhất thiết phải bao gồm squats, thì đây là một cộng rất lớn trong cuộc chiến của bạn với cellulite.
Quan sát chế độ ăn chống cellulite.
Nó không phải là liên tục đói mình hoặc chỉ cần ngồi trên một chế độ ăn uống thường xuyên để giảm cân. Cố gắng không ăn quá nhiều, chỉ cần cân bằng chế độ ăn uống của bạn. Tránh các loại thực phẩm kích thích cellulite. Chúng bao gồm, trên tất cả, kẹo, muối và tất cả các loại thực phẩm mặn, bao gồm cả bán thành phẩm. Không bao gồm chế độ ăn uống của bạn cà phê, rượu, chất béo động vật. Các sản phẩm có chỉ định "ánh sáng" cũng có hại, vì chúng chứa rất nhiều phụ gia thực phẩm có hại. Bỏ hút thuốc. Uống 2 lít nước khoáng hoặc uống nước hàng ngày. Uống trà xanh, ăn nhiều rau và trái cây. Bao gồm cá, gạo lứt, bột yến mạch, trứng, cũng như các sản phẩm có chứa axit béo không bão hòa omega-3 trong thực đơn của bạn. Sau đó, cellulite sẽ không làm cho chính nó cảm thấy.
Mash và massage.
Mua cho mình một loại kem chống cellulite tốt, ngay cả khi bạn chưa có vỏ cam. Tất nhiên, cần hiểu rằng chúng hoạt động tốt nhất, như phòng ngừa cellulite. Nó gần như không thể loại bỏ cellulite đã tiến bộ với các loại kem một mình. Tuy nhiên, ngay từ đầu phát triển của nó, việc sử dụng các loại kem kết hợp với massage chuyên sâu cho kết quả tốt. Kem giúp loại bỏ độc tố và cải thiện tuần hoàn máu. Massage làm tăng tác dụng của kem.
Chỉ có tất cả các biện pháp trong khu phức hợp sẽ giúp bạn đánh bại cellulite!