Ngay sau khi bạn nhập vào menu tocopherol của bạn - ngay lập tức nhận thấy những thay đổi trong cơ thể của bạn. Nhờ vitamin sẽ tăng hiệu quả và độ bền. Thực tế là với sự giúp đỡ của vitamin E có một sự phân tách các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể từ môi trường (ví dụ, khí thải và khói từ thuốc lá) và với thức ăn (ví dụ, cholesterol). Nó giúp hấp thụ chất béo, protein, carbohydrate, tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, tocopherol hỗ trợ các tuyến nội tiết, có trách nhiệm sản xuất kích thích tố. Một nhiệm vụ khác của vitamin E là làm giàu tế bào với oxy và chất dinh dưỡng.
Chắc chắn bạn nhận thấy rằng bạn trở nên dễ bị tổn thương và nhạy cảm hơn. Trước đây, bạn đang ở trong trạng thái lo âu như vậy trong thời kỳ kinh nguyệt, và giờ nó gần như liên tục. Tocopherol rất dễ dàng và đơn giản sẽ tìm thấy một "ngôn ngữ chung" với kích thích tố của bạn. Bạn sẽ thấy, với sự tiếp nhận của họ, tâm trạng sẽ tăng lên.
Từ các vitamin khác, vitamin E khác ở chỗ nó có khả năng tích lũy trong cơ thể. Nhưng nhanh chóng bị loại bỏ (70% mỗi ngày). Để tìm hiểu xem bạn có cần bổ sung vitamin E hay không, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Độc lập, nó có thể được định nghĩa như sau: nếu bạn nhận thấy rằng bạn có những thay đổi thường xuyên của tâm trạng - đây là một dấu hiệu chắc chắn của sự thiếu hụt tocopherol trong cơ thể. Ngoài ra, việc thiếu vitamin E thường dẫn đến thiếu máu tán huyết và yếu cơ. Vì vậy, sản phẩm trong đó có tocopherol, phải được ăn hàng ngày.
Chứa vitamin E trong dầu thực vật (đậu tương, hướng dương, ngô, đậu phộng), cũng như hạnh nhân, quả phỉ, bơ thực vật, gan, thịt, cá (trong khi mang thai thích hợp hơn là biển), rau, quả óc chó, bơ, trứng, sữa , hạt lúa mì mọc ra. Hãy thử để đảm bảo rằng trong menu của bạn các món ăn được chuẩn bị với các thành phần này. Tuy nhiên, tocopherol bị phá hủy rất nhanh, vì vậy chỉ ăn ở dạng mới được chế biến.
Không kém hữu ích cho cơ thể là lá cây tầm ma, bồ công anh, mâm xôi. Trong số này, bạn có thể làm nước dùng và uống nhiều lần trong ngày. Ngoài ra, họ có thể được thêm vào súp và salad thái nhỏ.
Trong thời kỳ mong đợi của em bé, làn da của bạn cần chăm sóc và chăm sóc đặc biệt. Nếu bạn sử dụng nhiều loại kem dinh dưỡng, giàu vitamin, hãy chọn những loại có chứa vitamin E. Nó sẽ làm cho làn da mịn màng và mềm mại hơn nó sẽ bảo vệ nó khỏi sự xuất hiện của các đốm sắc tố và vết rạn da.
Một phương thuốc không thể thiếu và tuyệt vời là giải pháp dầu của tocopherol. Nó có thể được mua tại bất kỳ hiệu thuốc. Nếu da bị nứt, các vết thương và vết trầy xước không lành và gây khó chịu - sử dụng dung dịch dầu vitamin E làm kem. Rất sớm tay của bạn sẽ trở nên mượt mà khi chạm vào.
Bằng cách này, với sự giúp đỡ của tocopherol nó cũng có thể để thoát khỏi các vết nứt ở các góc của miệng, mà đặc biệt thường xảy ra trong mùa đông. Sẽ giúp vitamin E và đôi môi bị đánh bại thời tiết. Chỉ cần thoa một ít dầu lên hai lần một ngày. Trong một vài ngày, đôi môi sẽ trở nên dịu dàng và dẻo dai.