Thật khó để tìm một người phụ nữ hoàn toàn khỏe mạnh. Nhiều phụ nữ mang thai có rối loạn mạch máu thực vật, chúng được biểu hiện do huyết áp không ổn định. Trong cơ thể của một người phụ nữ, hai vòng tròn lưu thông máu đã được làm việc cho một em bé, và các vòng khác cho riêng mình. Trong thời gian này, tải trọng lên các cơ quan quan trọng (tim, phổi, gan) tăng lên. Và để cung cấp cho các cơ quan này một tải trọng bạn cần dưới sự giám sát chặt chẽ của một giảng viên giàu kinh nghiệm hoặc bác sĩ.
Tôi có thể đi đến nhà tắm có thai không?
Tất cả phụ nữ có thể được chia thành hai nhóm, nhóm đầu tiên bao gồm những người thường đi tắm, nhóm thứ hai bao gồm những người quyết định đi tắm trong khi mang thai. Những phụ nữ này và những phụ nữ khác có thể được tư vấn như sau:
- Thảo luận với bác sĩ quan sát thai kỳ, sức khỏe của bạn và cơ hội để đi đến phòng xông hơi khô hoặc bồn tắm.
- Biết rằng vào những thời điểm khác nhau, thai kỳ tiến hành theo nhiều cách khác nhau.
- Nếu bạn đang đi thăm bồn tắm, bạn không cần phải làm điều này trong ba tháng đầu và ba của thai kỳ.
- Trong tam cá nguyệt thứ hai, bạn có thể ghé thăm phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi cùng với một giảng viên có trình độ. Để không kích động phá thai, ngay cả khi bạn là người hấp dẫn có kinh nghiệm, bạn có thể giới hạn tải trong phòng xông hơi.
- Vào những lúc khác, bạn cần đến phòng tắm có tính đến tình trạng của bạn và chỉ bác sĩ mới có thể đánh giá khách quan, bởi vì thường thì tình trạng mang thai không tương ứng với tình trạng của họ.
- Bạn nên có trách nhiệm hơn đối với đứa trẻ và bản thân bạn, không được vào phòng xông hơi "trong sự cô độc tự hào", tốt hơn là nên đến công ty hoặc với người hướng dẫn.
Quy tắc thăm bồn tắm cho phụ nữ mang thai
- Khi bạn đến bồn tắm, đừng đi thẳng đến phòng xông hơi, nhưng chỉ khi da ấm lên và các mao mạch hơi mở rộng.
- Đi đến phòng xông hơi ướt, đừng làm ướt đầu và luôn đeo khăn xếp hoặc khăn.
- Lần đầu tiên, đi trong 5 phút đến phòng xông hơi, nằm xuống hoặc ngồi trên kệ dưới cùng. Theo dõi nhịp tim và sức khỏe của bạn, xung không nên quá 120 nhịp mỗi phút.
- Sau khi xông hơi, bạn cần phải rửa sạch mồ hôi và lau mình.
- Trước khi đến phòng xông hơi, bạn cần phải ngồi trong phòng chờ 15 phút trong một căn phòng mát mẻ, quấn mình trong một tờ giấy, uống trà thảo dược để bổ sung sự mất độ ẩm.
- Một cách tiếp cận khác đối với phòng xông hơi có thể được thực hiện tối đa 10 phút. Điều này sẽ phụ thuộc vào mức độ đào tạo và sức khỏe của bạn. Kiểm soát sức khỏe của bạn và thường đo nhịp tim của bạn hơn.
- Tùy thuộc vào sự chuẩn bị của bạn và hạnh phúc của bạn, bạn nên đi tắm, có nghĩa là bạn có thể nghỉ ngơi và không ngồi ở nơi nóng. Bạn có thể đắm mình trong bồn tắm với nước lạnh hoặc trong hồ bơi, hoặc thư giãn với nước lạnh hoặc tắm mát. Do giảm nhiệt độ, ngâm trong nước lạnh hoặc lạnh, sẽ là một gánh nặng trên cơ thể, phương pháp này có thể được sử dụng bởi phụ nữ được đào tạo sau khi được phép của bác sĩ. Nhưng tốt hơn là nên kiềm chế những căng thẳng này trong một thời kỳ quan trọng như vậy.
- Lần cuối cùng, rời khỏi phòng xông hơi, rửa bằng xà phòng bằng cách sử dụng máy đánh trứng, bàn chải hoặc miếng bọt biển. Các hạt da có sừng có thể được tẩy tế bào chết trong khi đến phòng xông hơi, vì mục đích này, thoa sản phẩm lên da và rửa sạch sau khi rời khỏi phòng xông hơi.
- Trước khi bạn ra ngoài, bạn cần làm mát một chút và nghỉ ngơi. Điều này có thể mất từ 15 phút đến một giờ. Khi bạn về nhà, bạn nên nằm xuống một lúc.
Sử dụng những lời khuyên này để không làm hại đến sức khỏe của bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa. Và biết rằng mọi thứ chỉ tốt ở mức vừa phải.