Vượt qua căng thẳng sau khi chia tay với một người đàn ông

Có thể ly hôn mà không có căng thẳng? Vào đêm trước và trong quá trình ly dị, dường như không có người phụ nữ nào nhảy múa vui vẻ. Mặc dù có thể có một sự kiện khác - cảm giác của tự do sắp tới, niềm vui của một cuộc sống cá nhân khác. Vượt qua sự căng thẳng sau khi chia tay với một người đàn ông, chúng ta học hỏi từ ấn phẩm này.
Nhưng trong cuộc sống như vậy kết quả của vụ án là rất hiếm, nếu người khởi xướng ly dị là chồng. Khiếu kiện, hối tiếc về một cuộc hôn nhân thất bại, nước mắt, trầm cảm, ở đây bạn không đơn độc. Chúng tôi sẽ cho bạn thấy làm thế nào để vượt qua một cuộc khủng hoảng đó là bình thường.

Tình hình có thể phức tạp bởi số con chung, nếu có một đứa con gái nhỏ, không chắc là cô sẽ hiểu cha mình đi đâu, và nếu con trai từ cuộc hôn nhân đầu tiên quen với bố dượng của anh và đã yêu anh, thì rất khó đưa ra lời khuyên.

Các nhà tâm lý học coi việc ly hôn là một trong những điều kiện tiên quyết chính, chú ý đến sự trống rỗng. Đó là câu hỏi về tánh không tinh thần, khi từ ý thức về vô dụng và u sầu của nó, không có chỗ nào để đi. Nhưng nếu bạn có một đứa con trai đã bước vào giai đoạn chuyển tiếp, thì bạn cần anh ta, và một đứa con gái sẽ không lớn lên mà không cần sự chăm sóc của bạn.

Chúng tôi sẽ không trấn an bạn với những cụm từ tầm thường như vậy "bỏ tâm trí của bạn khỏi trẻ em", "mọi thứ sẽ biến mất" hoặc "tìm người khác", mặc dù có một số sự thật trong điều này. Một cuộc sống khó khăn? Khi mọi thứ được nhìn thấy trong ánh sáng đen, nhưng nó không kết thúc ở đó.

Tôi có thể tư vấn gì? Cố gắng chịu đựng, vượt qua, chịu đựng giai đoạn khó khăn nhất sau khi chia tay, trong hầu hết các trường hợp, thời kỳ này kéo dài hai tháng. Vì vậy, tâm lý của chúng tôi được sắp xếp mà chúng ta không thể luôn rơi vào vực thẳm tuyệt vọng và liên tục khóc, ngay cả khi những thử nghiệm nghiêm trọng hơn đến. Ví dụ, ở nơi đầu tiên trong căng thẳng là cái chết của một người thân yêu, ở vị trí thứ hai là tù bất hợp pháp, và ở vị trí thứ ba dưới áp lực là ly hôn. Và ly hôn, khi bạn chia tay với người đàn ông của bạn, không phải là một thảm họa khủng khiếp.

Sau 2 hoặc 6 tháng, tâm trạng sẽ dần dần trở lại bình thường, và thay cho tuyệt vọng, và thậm chí nhiều hơn thế khi có hai đứa trẻ trong sự chăm sóc của bạn, mong muốn tin vào điều tốt nhất sẽ đến và mong muốn sống sẽ đến. Không có ngoại lệ, rằng bạn sẽ đi tán tỉnh từ những người đàn ông khác. Nhưng nếu sau 6 tháng, khao khát của bạn cuối cùng đã phá vỡ, thì điều đó có nghĩa là bạn đã vượt qua giai đoạn khó khăn này trong cuộc sống của bạn. Nếu vợ / chồng cũ là một người bình thường, thì anh ta sẽ không còn thờ ơ với con mình nữa. Chỉ số của sự an tâm và sự an tâm của bạn có thể phục vụ như là một giọng điệu kinh doanh và nhân từ trong giao tiếp với anh ta.

Bạn không cần phải liên tục nhìn qua những bức ảnh chung, phân loại những thứ đã được đưa ra bởi người chồng cũ, rơi nước mắt trong dòng suối của bạn, và đầu độc tâm hồn bạn. Và có lẽ tốt hơn là tự chăm sóc bản thân? Và ở đây bạn không chỉ cần đứng ở bếp ngày và đêm, nhưng để đăng ký vào một câu lạc bộ thể thao, đi đến thẩm mỹ viện, chăm sóc khuôn mặt và cơ thể của bạn. Đăng ký đào tạo, đối phó với những người phụ nữ đã từng ly dị, bạn có thể mở rộng vòng tròn giao tiếp, và một nhà tâm lý học giàu kinh nghiệm sẽ cho bạn biết làm thế nào để thích nghi nhanh chóng với một cuộc sống mới.

1. Bạn không thể vẫn còn một mình với nỗi đau buồn, không đóng cửa mình lên. Đó là một mối phiền toái để chia sẻ với rất nhiều người. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy rằng nó không phải là quá khó khăn về tâm hồn. Bạn có thể quay sang bạn gái, khóc, nhưng tốt hơn nên liên hệ với một nhà tâm lý học.

2. Nếu bạn là một người đóng cửa và bạn không muốn chia sẻ các vấn đề của mình với người khác, hãy bắt đầu một cuốn nhật ký. Anh ta sẽ giúp bạn sống sót trong sự tách rời, bạn nhận thức rõ hơn về vấn đề khi bạn viết nó lên giấy. Những cảm xúc này sẽ ngăn bạn gây áp lực lên linh hồn, và dần dần chúng sẽ được giải phóng. Bạn sẽ được miễn phí và một lần nữa có thể kiểm soát cả bản thân và kinh nghiệm của bạn.

3. Ngồi trước gương và tự nhủ về nỗi đau của bạn. Liệu pháp như vậy có hiệu quả loại bỏ căng thẳng, sau đó bạn cần phải thực hiện một vài khuôn mặt tốt, điều này sẽ làm tăng tâm trạng của bạn và bạn sẽ chứng minh mình không nghiêm túc về vấn đề này.

4. Đắm chìm trong công việc. Công việc là một công cụ ma thuật cho bất kỳ vấn đề nào, sẽ giúp tồn tại sự tách biệt và làm sao lãng các vấn đề của họ, và sau đó công việc có lợi thế của nó, nó được trả tiền.

5. Nó là cần thiết để làm việc chăm chỉ chỉ để kiệt sức. Nó có thể được tức giận rửa, cải tổ trong phòng, thể dục nhịp điệu, chạy. Nó có giá trị cho lỗ thông hơi cho cảm xúc của bạn, họ cần phải được phát hành bên ngoài để họ không thể tiêu diệt bạn từ bên trong.

6. Thể thao giúp đối phó với căng thẳng, đi đến phòng tập thể dục, tập luyện. Và thiên nhiên lành bệnh, đi vào rừng, đi dạo trong công viên. Đọc lại cuốn sách yêu thích của bạn, xem video. Cố gắng ăn mặc trang nhã, ngay cả khi bạn ở nhà một mình. Chúng ta phải chắc chắn rằng cuộc sống của bạn đầy những sự kiện.

7. Dinh dưỡng hợp lý giúp chống lại stress. Bỏ kẹo và gia vị. Tất cả những gì bạn cần là các loại trái cây, rau, nước khoáng và nước trái cây khác nhau.

8. Đi thiền. Bạn nên ở trong trạng thái nghỉ ngơi và yên tĩnh, tại thời điểm này, lực tái sinh chạy nhanh gấp đôi so với khi ngủ.

9. Loại bỏ những thứ nhắc nhở bạn về nó, bạn không cần phải chạm vào chữ cái với hình ảnh, nó là tốt hơn để đưa họ và ném chúng đi. Bạn phải đặt mục tiêu, trở lại với cuộc sống. Bây giờ bạn có một kế hoạch thực sự để chứng minh bản thân. Và đủ để khóc. Bây giờ bạn có thể mặc chiếc váy xanh yêu thích của mình, cái mà anh ta coi là khiếm nhã, bạn có thể gặp bạn học của mình, người mà anh ấy nghĩ là ngu ngốc, đi đến một hộp đêm với bạn bè. Cuộc sống cứ tiếp diễn.

Tóm lại, bạn đã học được cách vượt qua stress sau khi chia tay với một người đàn ông. Và ở giai đoạn ban đầu và vào đêm trước của ly hôn, vũ khí chính của bạn là một cái nhìn tự tin và tỉnh táo về tương lai. Nó sẽ không đến ngay lập tức, lúc đầu sẽ có sự căng thẳng, nhưng sau khi tuyệt vọng, những đêm không ngủ và kinh nghiệm, nó sẽ trôi qua. Hãy nhớ rằng nó được viết trên đài tưởng niệm cổ đại "mọi thứ sẽ trôi qua, và điều này nữa", và trên vũ khí của bạn lấy cụm từ này từ bộ phim nổi tiếng "trong 40 năm, cuộc sống chỉ mới bắt đầu."